Jak wiele razy obiecano Ci już dietę cud, która w rzeczywistości albo nie pozwoliła zrzucić wagi, albo zrobiła to na bardzo krótki czas? Czy okres odchudzania się wspominasz jako wspaniały czas zmieniania swojego ciała czy też jako nieustanne odmawianie sobie przyjemności? A gdyby tak zamiast diety zmienić swoje nastawienie i pozbywać się nadprogramowych kilogramów lekko, prosto i przyjemnie?
Pomoże Ci w tym instruktorka fitness i ceniony trener personalny. Aneta Stolarz ukończyła również kursy dietetyki oraz suplementacji dla sportowców. Wierzy w to, że szczupłe ciało jest wynikiem pełnego pasji i spełnienia podejścia do życia i samego siebie. Tą wiarą zaraża w swojej pierwszej książce poświęconej odchudzaniu pozbawionemu smutku i wyrzeczeń.
Autorka w swojej publikacji łączy zrzucanie wagi z elementami psychologii i koncentruje się nie tylko na aspekcie fizycznym, ale również na samopoczuciu i emocjach osoby, która się odchudza. Prezentuje 10 sprawdzonych sposobów na wzmocnienie motywacji w odchudzaniu i podpowiada, jak opracować realny cel, który będzie nas wspomagał na drodze do szczupłej sylwetki.
Z tej książki dowiesz się, jak wykorzystać rutynę dnia codziennego w odchudzaniu i poznasz sekrety terapii śmiechem pomagającej zrzucić wagę. Autorka prezentuje odchudzający trening aerobowy i ekspresowy trening dla zapracowanych. Będziesz mógł także skorzystać ze sprawdzonych przepisów na smaczne, wspierające utratę kilogramów dania.
Poznaj nową jakość odchudzania.
Schudnij z przyjemnością Podręcznik radosnego odchudzania Aneta Stolarz
Oprawa miękka |
Wydanie: pierwsze |
ISBN: 978-83-642-7824-2 |
EAN: 9788364278242 |
Liczba stron: 144 |
Format: 145x205mm |
Cena detaliczna: 29,20 zł |
29,20 zł
29,20 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
Powiadom mnie
Powiadom
Opis
Ebook i Audiobook
Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.
Ebook na
Kup ebook
Inni klienci sprawdzali również
Inne książki z tej kategorii
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Żywność
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-01-25Autorka książki Aneta Stolarz jest instruktorką fitness i trenerem personalnym. Skończyła kurs dietetyki, odchudzania oraz suplementacji dla sportowców. Jej pasją jest salsa i kuchnia świata. Autorka schudła ponad 10 kg, jest nie do poznania. Aneta Stolarz uległa modzie na odchudzanie wracała do poprzedniej lub większej wagi. W końcu udało jej się utrzymać szczupłą sylwetkę. Na blogu udostępnia własne przepisy, w swojej książce możemy przeczytać o motywacji do pracy nad samą sobą i swoim ciałem. Motywuje czytelników jak schudnąć łatwo i bez wysiłku.
Autorka dzieli swoją książkę na pięć części [rozdziałów]. Możemy w niej znaleźć np. trzy zasady, które wspomogą nam zachować stan zadowolenia i satysfakcji. Znajdziemy w dziele metody, z którymi będziemy się dobrze czuć w swoim ciele oraz 10 sposobów na wzbogacenie motywacji w naszym odchudzaniu, medytacje oraz ćwiczenia, które będą wzmacniać naszą psychikę. Z publikacji nauczymy się tworzyć dzieło aspektów pozytywnych, przyjemne listy, poznajemy śmiechoterapie i jej zalety. Uczymy się samemu obliczyć BMI i czytać swoje wyniki oraz je interpretować. Pisarka odpowiada na pytania: Jak ustalić swój cel? Od czego najlepiej zacząć planowanie swojej diety? Jak psychikę przygotować do diety? Jak się zachować w momencie jak zjemy za dużo lub spożyjemy niezdrowy posiłek, lub słodycze? Bestsellerze znajdziemy również listę sportów i zajęć ruchowych. Motywuje do uprawy sportu, poprzez określenie zalet np. treningu aerobowego, marszu, biegania, jazdy na rowerze. Każdego dnia jak uprawiamy sport, ruszamy się to, sprawiamy sobie dużo radości. Wyniku tego powoli będziemy tracić na wagę i spalać kalorie. Każda osoba znajdzie dla siebie jakiś wymarzony sport do uprawy i spalania kalorii oraz wyzwolenia bardzo dobrego samopoczucia.
Książce "Schudnij z przyjemnością" autorka przedstawia swój własny opracowany program odchudzania tzw. Dietetycznym szwedzkim stole. Jest to ewentualność dla tradycyjnych diet, które nie zawsze przynoszą rezultaty i są zbyt uciążliwe oraz zniechęcają ludzi. Program odchudzania, jaki proponuje nam autorka, opiera się na jej wiedzy, którą zdobyła na kursach, pracach z klientami oraz czytelnikami bloga. Skutkiem tego jest dobranie właściwych produktów ze względu na gusta smakowych i odpowiednich oraz gotowych propozycji.
Dieta ustalona przez Anetę Stolarz przewiduje 5 posiłków dziennie, nie może przekroczyć 1300 kcal lub 1500 kcal przez cały dzień. Istnieje możliwość korygowania ilości kalorii i składników potraw. W książce znajdziemy dania dla osób, które lubią gotować oraz dla ludzi, którzy nie mają czasu i chcą szybko przygotować smaczne, dobre i pyszne potrawy oraz przekąski. W opracowaniu znajdziemy również przepisy na śniadania, obiady, przekąski i kolacje. Wszystko jest ustalone od najłatwiejszych do najtrudniejszych. Aneta Stolarz ustaliła zasadę: należy zachować różnorodność posiłków.
Czytając książkę "Schudnij z przyjemnością" przenika do czytelników entuzjazm, optymizm i radość. Celem Anety Stolarz było pomoc kobietom odmienić swoje podejście do ciała. Odchudzanie to głównie stan umysłu.
Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem