Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu


Hudson Brad, Fitzgerald Matt

Jak biegać szybciej Od 5 kilometrów do maratonu

Oprawa miękka
Liczba stron: 312
Wydawnictwo: Helion
39,90 29,93

Do koszyka
oszczędzasz: 9,97

Zamów dziś,
książkę wyślemy już 2016-12-08

Koszt dostawy + więcej

Pakiety

+ =
Cena pakietu:
89,80 57,37
Do koszyka
oszczędzasz: 32,43
+ =
Cena pakietu:
84,80 54,62
Do koszyka
oszczędzasz: 30,18
1/2

 

Stwórz swój własny, idealny plan treningowy!

Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem
Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić
Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko — musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym — o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
Rozwijanie bazy aerobowej
Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
Samoocena i tworzenie planu treningowego
Realizacja treningu w praktyce
Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
Samodzielne planowanie własnych treningów
Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo — długodystansowo!

Recenzje

Dodaj własną recenzję.

Dodaj recenzję

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst poprzez formularz.



Komentarze czytelników

Pozostaw komentarz...