Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4 - Hörst Eric J. | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: drugie
ISBN: 978-83-777-3372-1
EAN: 9788377733721
Liczba stron: 170
Format: 165x235mm
Cena detaliczna: 34,90 zł

34,90 zł

Produkt niedostępny

34,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

Opis

Książka Erica J. Hörsta Wspinaczka. Jak poprowadzić VI.4 to, wbrew pozorom, pozycja nie tylko dla wytrawnych wspinaczy. Przeczytać ją i czerpać z niej korzyści może każdy, kto pragnie efektywnie i racjonalnie pracować na swoją formą, szlifować technikę i nauczyć się, jak panować nad emocjami. W sposób niezwykle klarowny i przystępny, a także dowcipny, autor opisuje metody treningu (zarówno fizycznego, jak i mentalnego) oraz opowiada o tym, jak zbudować ściankę, jak prawidłowo się odżywiać i jak odpoczywać.

Proponowane podobne

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.5 / 10 (2635 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Na bezdrożach tatrzańskich - Mariusz Zaruski | mała okładka
-43 %

Na bezdrożach tatrzańskich

Mariusz Zaruski

7.7 / 10 (59 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Gotowy do biegu Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji - Kelly Starrett | mała okładka
-43 %

Gotowy do biegu Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji

Kelly Starrett

7.8 / 10 (97 ocen)

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Glen Cordoza | mała okładka
-43 %

Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Glen Cordoza

8.6 / 10 (160 ocen)

96,84 zł 96,84 zł - najniższa cena 169,90 zł - cena detaliczna

Mój wybór Krzysztof Wielicki Tom 2 Wywiad-rzeka - Piotr Dróżdż | mała okładka
-25 %

Mój wybór Krzysztof Wielicki Tom 2 Wywiad-rzeka

Piotr Dróżdż

7.8 / 10 (211 ocen)

39,04 zł 32,53 zł - najniższa cena 52,00 zł - cena detaliczna

Siła i sprawność kalistenika Trening z ciężarem własnego ciała - Ashley Kalym | mała okładka
-43 %

Siła i sprawność kalistenika Trening z ciężarem własnego ciała

Ashley Kalym

7.4 / 10 (39 ocen)

48,39 zł 48,39 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,04 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Zimne wojny Wspinaczka na krawędzi ryzyka i rzeczywistości - Andy Kirkpatrick | mała okładka
-22 %

Zimne wojny Wspinaczka na krawędzi ryzyka i rzeczywistości

Andy Kirkpatrick

6.7 / 10 (19 ocen)

31,20 zł 39,90 zł (-21%) - najniższa cena 39,90 zł (-21%) - cena detaliczna

Yeti40 - Marcin Tomaszewski | mała okładka
-25 %

Yeti40

Marcin Tomaszewski

6.9 / 10 (16 ocen)

39,04 zł 32,53 zł - najniższa cena 52,00 zł - cena detaliczna

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat - Adam Grant | mała okładka
-31 %

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat

Adam Grant

7.5 / 10 (47 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Potęga gór - Krzysztof Mikucki | mała okładka
-25 %

Potęga gór

Krzysztof Mikucki

7.4 / 10 (11 ocen)

24,04 zł 20,02 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Śmiertelny wyścig Regaty Sydney-Hobart 1998 Opowieść prawdziwa Regaty Sydney-Hobart 1998 Opowieść prawdziwa - Martin Dugard | mała okładka

Śmiertelny wyścig Regaty Sydney-Hobart 1998 Opowieść prawdziwa Regaty Sydney-Hobart 1998 Opowieść prawdziwa

Martin Dugard

8.5 / 10 (48 ocen)

34,43 zł 34,43 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Siedem lat w Tybecie - Heinrich Harrer | mała okładka
-32 %

Siedem lat w Tybecie

Heinrich Harrer

7.5 / 10 (456 ocen)

30,59 zł 30,33 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera | mała okładka
-43 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7.2 / 10 (114 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie - Patrick McKeown | mała okładka
-43 %

Tlenowa przewaga Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie

Patrick McKeown

7.1 / 10 (119 ocen)

31,29 zł 31,29 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Kurtyka Sztuka wolności - Bernadette McDonald | mała okładka
-37 %

Kurtyka Sztuka wolności

Bernadette McDonald

7.3 / 10 (1222 ocen)

28,41 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Annapurna - Maurice Herzog | mała okładka
-28 %

Annapurna

Maurice Herzog

7.0 / 10 (413 ocen)

28,54 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Oponowicz Karolina, Włoszczowska Maja | mała okładka
-31 %

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Oponowicz Karolina, Włoszczowska Maja

7.0 / 10 (41 ocen)

27,60 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Skazany na góry - Denis Urubko | mała okładka
-43 %

Skazany na góry

Denis Urubko

5.7 / 10 (419 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Amundsen Ostatni Wiking - Stephen R. Bown | mała okładka
-41 %

Amundsen Ostatni Wiking

Stephen R. Bown

7.3 / 10 (539 ocen)

29,69 zł 29,69 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla - McGill Stuart | mała okładka
-43 %

Mechanika zdrowych pleców Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

McGill Stuart

8.3 / 10 (24 ocen)

36,99 zł 37,10 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Jeden dzień z życia - Krzysztof Wielicki | mała okładka
-25 %

Jeden dzień z życia

Krzysztof Wielicki

6.8 / 10 (37 ocen)

28,53 zł 23,77 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Nanga Dream - Mariusz Sepioło | mała okładka
-32 %

Nanga Dream

Mariusz Sepioło

7.1 / 10 (467 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

12 życiowych zasad Antidotum na chaos - Jordan B. Peterson | mała okładka
-43 %

12 życiowych zasad Antidotum na chaos

Jordan B. Peterson

7.6 / 10 (1704 ocen)

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Co nas nie zabije Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej - Hof Wim | mała okładka
-43 %

Co nas nie zabije Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej

Hof Wim

7.3 / 10 (376 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy | mała okładka
-31 %

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

7.4 / 10 (96 ocen)

37,89 zł 44,51 zł (-14%) - najniższa cena 54,90 zł (-30%) - cena detaliczna

Dieta Keto pod lupą Niskowęglowodanowa i wyskotłuszczowa dieta w teorii i praktyce - Westman Eric C. | mała okładka
-43 %

Dieta Keto pod lupą Niskowęglowodanowa i wyskotłuszczowa dieta w teorii i praktyce

Westman Eric C.

6.6 / 10 (52 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Autobiografia Moje doświadczenia w poszukiwaniu prawdy - Mahatma Gandhi | mała okładka
-43 %

Autobiografia Moje doświadczenia w poszukiwaniu prawdy

Mahatma Gandhi

6.4 / 10 (134 ocen)

28,12 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Opowieści z meekhańskiego pogranicza Tom 5 Każde martwe marzenie - Robert. M Wegner | mała okładka
-28 %

Opowieści z meekhańskiego pogranicza Tom 5 Każde martwe marzenie

Robert. M Wegner

8.4 / 10 (1799 ocen)

35,45 zł 33,81 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Polscy himalaiści - Dariusz Jaroń | mała okładka
-40 %

Polscy himalaiści

Dariusz Jaroń

7.4 / 10 (237 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pochowani w niebie Niezwykła historia Szerpów i największej tragedii na K2 - Amanda Padoan, Peter Zuckerman | mała okładka
-28 %

Pochowani w niebie Niezwykła historia Szerpów i największej tragedii na K2

Peter Zuckerman, Amanda Padoan

7.4 / 10 (251 ocen)

28,54 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rozmowa z Górą - Rafał Fronia | mała okładka
-34 %

Rozmowa z Górą

Rafał Fronia

7.2 / 10 (318 ocen)

28,23 zł 28,12 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Halina. Dziś już nie ma takich kobiet - Anna Kamińska | mała okładka
-22 %

Halina

Anna Kamińska

7.8 / 10 (337 ocen)

35,20 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie brazylijskiego futbolu - Bartłomiej Rabij | mała okładka
-31 %

Podcięte skrzydła kanarka. Blaski i cienie

Bartłomiej Rabij

7.0 / 10 (134 ocen)

27,50 zł 26,17 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

Jak Google Bono i Gates trzęsą światem dzięki metodzie OKR Mierz to, co istotne dla firmy, i skutecznie zarządzaj celami - John Doerr | mała okładka
-31 %

Jak Google Bono i Gates trzęsą światem dzięki metodzie OKR Mierz to, co istotne dla firmy, i skutecznie zarządzaj celami

John Doerr

7.0 / 10 (45 ocen)

37,89 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Bestseller
Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-42 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (2837 ocen)

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Piechotą do źródeł Orinoko - Wojciech Cejrowski | mała okładka
-35 %

Piechotą do źródeł Orinoko

Wojciech Cejrowski

7.7 / 10 (923 ocen)

32,01 zł 32,01 zł - najniższa cena 48,90 zł - cena detaliczna

Lhotse’89. Ostatnia wyprawa Jerzego Kukuczki - Piętak Dariusz, Piętak Elżbieta | mała okładka
-31 %

Lhotse’89. Ostatnia wyprawa Jerzego Kukuczki

Piętak Dariusz, Piętak Elżbieta

5.9 / 10 (176 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-31 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Każdemu jego Everest - Dąsal Mirosław Falco | mała okładka
-27 %

Każdemu jego Everest

Dąsal Mirosław Falco

7.4 / 10 (73 ocen)

29,06 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Piotr Hercog Ultrabiografia - Hercog Piotr | mała okładka
-43 %

Piotr Hercog Ultrabiografia

Hercog Piotr

7.2 / 10 (93 ocen)

25,64 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Rozmowy o Evereście - Jacek Żakowski, Krzysztof Wielicki, Leszek Cichy | mała okładka
-43 %

Rozmowy o Evereście

Jacek Żakowski, Krzysztof Wielicki, Leszek Cichy

7.1 / 10 (291 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-43 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (242 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott | mała okładka
-43 %

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

8.3 / 10 (40 ocen)

39,84 zł 39,84 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje - Kilian Jornet | mała okładka
-43 %

Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje

Kilian Jornet

6.7 / 10 (64 ocen)

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Ciało i dusza wspinacza - Ondra Adam, Jaros Martin | mała okładka
-43 %

Ciało i dusza wspinacza

Ondra Adam, Jaros Martin

5.4 / 10 (43 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Eiger wyśniony - Jon Krakauer | mała okładka
-43 %

Eiger wyśniony

Jon Krakauer

7.0 / 10 (200 ocen)

21,75 zł 21,75 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Dieta Doktora. Pokonaj choroby! - Rupy Aujla | mała okładka
-55 %

Dieta Doktora. Pokonaj choroby!

Rupy Aujla

6.9 / 10 (10 ocen)

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Jack Reacher: Adres nieznany - Lee Child | mała okładka
-31 %

Jack Reacher: Adres nieznany

Lee Child

6.8 / 10 (610 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dzień przed. Czym żyliśmy 12 grudnia 1981 - Rakowski-Kłos Igor | mała okładka
-32 %

Dzień przed. Czym żyliśmy 12 grudnia 1981

Igor Rakowski-Kłos

7.1 / 10 (54 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Jestem otchłanią - Donato Carrisi | mała okładka
-31 %

Jestem otchłanią

Donato Carrisi

7.4 / 10 (648 ocen)

28,91 zł 30,31 zł - najniższa cena 41,90 zł - cena detaliczna

Czołem, nie ma hien. Wietnam, jakiego nie znacie [2022] - Meller Andrzej | mała okładka
-32 %

Czołem, nie ma hien. Wietnam, jakiego nie znacie [2022]

Andrzej Meller

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Leo. Bezlitosna siła. Tom 7 - Agnieszka Lingas-Łoniewska | mała okładka
-31 %

Leo. Bezlitosna siła. Tom 7

Agnieszka Lingas-Łoniewska

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

The Dream Thieves. Król Kruków. Tom 2 - Maggie Stiefvater | mała okładka
-31 %

The Dream Thieves. Król Kruków. Tom 2

Maggie Stiefvater

7.6 / 10 (2038 ocen)

41,39 zł 41,39 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Kobieta, która widziała zombie. Kiedy zmysły stają się twoim wrogiem - Guy Leschziner | mała okładka
-32 %

Kobieta, która widziała zombie. Kiedy zmysły stają się twoim wrogiem

Guy Leschziner

40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Puzzle 2000 CherryPazzi Paris for Two 50163 - | mała okładka
-27 %

Puzzle 2000 CherryPazzi Paris for Two 50163

43,75 zł 44,12 zł - najniższa cena 60,30 zł - cena detaliczna

Konceptualizacja w terapii poznawczo-behawioralnej - Małgorzata Łysiak, Wojciech Stefaniak | mała okładka
-16 %

Konceptualizacja w terapii poznawczo-behawioralnej

Małgorzata Łysiak, Wojciech Stefaniak

66,32 zł 62,68 zł - najniższa cena 79,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem