Skazany na biurko Postaw się siedzącemu światu - Kelly Starrett | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-757-9547-9
EAN: 9788375795479
Tytuł oryginalny: Deskbound: Standing Up to a Sitting World
Liczba stron: 384
Format: 205x280mm
Cena detaliczna: 79,90 zł

79,90 zł

Produkt niedostępny

79,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!

Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!
Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.

Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.

Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Inni klienci sprawdzali również

Bardziej toksyczni ludzie - Bernardo Stamateas | mała okładka
-15 %

Bardziej toksyczni ludzie

Bernardo Stamateas

5.9 / 10 (21 ocen)

31,28 zł 31,28 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Wielka księga kwiatów - Zommer Yuval | mała okładka
-43 %

Wielka księga kwiatów

Zommer Yuval

8.3 / 10 (17 ocen)

28,49 zł 28,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Aby mieli życie wieczne Modlitwy za zmarłych - Złotkowska Irena S. | mała okładka
-44 %

Aby mieli życie wieczne Modlitwy za zmarłych

Złotkowska Irena S.

8.0 / 10 (1 ocena)

13,99 zł 14,32 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Twoja wewnętrzna siła - Bernardo Stamateas | mała okładka
-30 %

Twoja wewnętrzna siła

Bernardo Stamateas

5.4 / 10 (7 ocen)

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym - Melissa Urban | mała okładka
-39 %

Wyznaczanie granic Jak je stawiać, żeby czuć się wolnym

Melissa Urban

8.0 / 10 (42 ocen)

36,37 zł 37,82 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Otoczeni przez wampiry energetyczne - Thomas Erikson | mała okładka
-39 %

Otoczeni przez wampiry energetyczne

Thomas Erikson

7.5 / 10 (20 ocen)

30,42 zł 30,42 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Zdrowy kręgosłup Jak pokonać ból pleców - Ilona Wagner-Olszewska | mała okładka
-40 %

Zdrowy kręgosłup Jak pokonać ból pleców

Ilona Wagner-Olszewska

23,81 zł 23,81 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-33 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

26,99 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem