Przepis na bieganie


Małgorzata Majewska

Przepis na bieganie

Liczba stron: 280
Wydawnictwo: Znak
› zajrzyj do środka...
36,90 14,76

Do koszyka
oszczędzasz: 22,14

Zamów teraz,
wyślemy jeszcze dziś!

Koszt dostawy + więcej

Pakiety

+ =
Cena pakietu:
86,80 44,70
Do koszyka
oszczędzasz: 42,10
+ =
Cena pakietu:
61,80 29,70
Do koszyka
oszczędzasz: 32,10
1/2

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw!

KSIĄŻKĘ POLECA:

Czy jest jeden przepis na bieganie? Pewnie każdy ma swój. Ktoś się ściga, ktoś biega dla własnej satysfakcji, ktoś inny dla medalu. Ten Małgorzaty Majewskiej jest bardzo przekonujący, bo oparty na jej doświadczeniu. Doświadczeniu związanym ze zmaganiem się z pierwszymi (a potem ostatnimi…) kilometrami i tym, co powinno lądować na talerzu początkującej, a teraz już zaawansowanej, biegaczki.
Jeśli zaczynasz przygodę z bieganiem – ta książka jest zdecydowanie dla Ciebie! Jeśli już wiesz, co to endorfiny na mecie – z Przepisu na bieganie dowiesz się, jak biegać lepiej i skąd brać więcej siły.
No to gotowi... do biegu... do czytania!

Beata Sadowska
dziennikarka, która stanęła na mecie piętnastu maratonów, autorka bloga www.beatasadowska.com


Napoje czy batony energetyczne nie wystarczą. Twój organizm wymaga specjalnego traktowania, a Ty zdrowej i zbilansowanej diety. Skomponuj codzienne posiłki tak, aby z każdym dniem treningu cieszyć się z efektów podjętego wysiłku.

Przepis na bieganie to ponad 80 zdrowych i prostych przepisów. Są idealne zarówno dla maratończyków, jak i początkujących biegaczy. Poza tym dowiesz się:

• jak zacząć biegać, by uniknąć kontuzji,
• w jakim tempie wprowadzać zmiany żywieniowe,
• po jakie produkty najlepiej sięgać przed biegiem, w jego trakcie i po nim,
• czy suplementy i odżywki są niezbędne, a może szkodliwe,
• jak biegać, by skutecznie schudnąć.

Zdrowa dieta dla aktywnych zregeneruje ciało, a Ty ze spokojem zaplanujesz kolejny trening!

Książka powstała przy współpracy dietetyka sportowego dr hab. Barbary Frączek.

Materiały o książce

Zapraszamy na fanpage 'Przepisu na bieganie

Recenzje

Dodaj własną recenzję.

Dodaj recenzję

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst poprzez formularz.



Komentarze czytelników

Pozostaw komentarz...