Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A. | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-233-4293-9
EAN: 9788323342939
Liczba stron: 240
Format: 15.0x21.0cm
Cena detaliczna: 46,00 zł

33,59 zł

33,59 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

46,00 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A. | mała okładka
+
Pakiet zakładek Seria Patriotyczna - | mała okładka
=

38,49 zł

38,49 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

55,90 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.

David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych – terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.

Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści,
którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych.

"Wreszcie powstała książka na temat lęku, którą mogę polecać moim pacjentom, mając pewność, że dzięki niej lepiej zrozumieją naturę nękających ich uporczywych obaw i zyskają umiejętność radzenia sobie z nimi. Tak wielu moich podopiecznych zmaga się z przewlekłym lękiem i jak dotąd ich poszukiwania odpowiednich środków i technik okazywały się daremne – dopiero Dave Carbonell ofiarował im to, czego szukali: skarbiec porad i pomysłów na to, jak radzić sobie z niepokojem. To nadzwyczaj zajmująca lektura, którą z pewnością będę polecać wielu osobom zwracającym się do mnie o pomoc."
Dr Robert W. McLellarn,
założyciel i kierownik ośrodka Anxiety and Panic Treatment Center w Portland

Proponowane podobne

9788323337331

Ciało pamięta Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym - Babette Rothschild | mała okładka
-27 %

Ciało pamięta Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym

Babette Rothschild

8.1 / 10 (81 ocen)

39,42 zł 39,42 zł - najniższa cena 53,99 zł - cena detaliczna

9788323340256

Wstępny wywiad diagnostyczny - James Morrison | mała okładka
-27 %

Wstępny wywiad diagnostyczny

James Morrison

7.9 / 10 (17 ocen)

59,73 zł 59,73 zł - najniższa cena 81,80 zł - cena detaliczna

9788375794960

Podejmij wyzwanie - Tara Mohr | mała okładka
-38 %

Podejmij wyzwanie

Tara Mohr

7.9 / 10 (19 ocen)

24,93 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375795141

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-41 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.6 / 10 (1079 ocen)

23,40 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788365400017

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny - Ancelin Schutzenberger Anne | mała okładka
-28 %

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny

Ancelin Schutzenberger Anne

6.5 / 10 (72 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

9788365068118

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-23 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

30,11 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

9788323336617

Regulacja emocji w psychoterapii Podręcznik praktyka - Napolitano Lisa A., Tirch Dennis | mała okładka
-27 %

Regulacja emocji w psychoterapii Podręcznik praktyka

Napolitano Lisa A., Tirch Dennis

7.2 / 10 (19 ocen)

54,77 zł 61,25 zł (-10%) - najniższa cena 75,00 zł (-26%) - cena detaliczna

9788323335214

Terapia akceptacji i zaangażowania Proces i praktyka uważnej zmiany - Hayes Steven C., Strosahl Kirk D., Wilson Kelly G. | mała okładka
-27 %

Terapia akceptacji i zaangażowania Proces i praktyka uważnej zmiany

Hayes Steven C., Strosahl Kirk D., Wilson Kelly G.

8.5 / 10 (19 ocen)

65,72 zł 65,72 zł - najniższa cena 90,00 zł - cena detaliczna

9788375796025

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi | mała okładka
-43 %

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

7.3 / 10 (555 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788365456885

Zrób to kochanie - Katarzyna Miller | mała okładka
-43 %

Zrób to kochanie

Katarzyna Miller

6.0 / 10 (169 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788380495562

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha - Dariusz Rosiak | mała okładka
-43 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.4 / 10 (124 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381030939

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu - Natalia Knopek | mała okładka
-37 %

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

6.2 / 10 (202 ocen)

23,69 zł 23,69 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

9788381101387

Radości z kobiecości czyli wszystko o zarządzaniu narządami - Brochmann Nina, Stoken Dahl Ellen | mała okładka
-31 %

Radości z kobiecości czyli wszystko o zarządzaniu narządami

Brochmann Nina, Stoken Dahl Ellen

7.4 / 10 (224 ocen)

26,90 zł 22,83 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

9788311153004

Toksyczni ludzie - Bernardo Stamateas | mała okładka
-31 %

Toksyczni ludzie

Bernardo Stamateas

5.3 / 10 (207 ocen)

17,18 zł 17,18 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788381320351

Życie jest fajne - Katarzyna Miller, Szcześniak Małgorzata | mała okładka
-43 %

Życie jest fajne

Katarzyna Miller, Szcześniak Małgorzata

6.4 / 10 (168 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788323343868

Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości - Sarah Hendrickx | mała okładka
-27 %

Kobiety i dziewczyny ze spektrum autyzmu Od wczesnego dzieciństwa do późnej starości

Sarah Hendrickx

8.2 / 10 (112 ocen)

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788327716200

Antoni Kępiński Gra z czasem Portret genialnego psychiatry - Rożnowska Krystyna | mała okładka
-40 %

Antoni Kępiński Gra z czasem Portret genialnego psychiatry

Rożnowska Krystyna

6.5 / 10 (38 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381320696

Rusz z miejsca Uwolnij się od lęków i nawyków. Uczyń swoje życie lepszym - Pema Chördön | mała okładka
-43 %

Rusz z miejsca Uwolnij się od lęków i nawyków. Uczyń swoje życie lepszym

Pema Chördön

6.2 / 10 (55 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788328358645

Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie - Małgorzata Trzaskowska | mała okładka
-31 %

Jesteś wartościowa! 10-tygodniowy trening doceniania siebie

Małgorzata Trzaskowska

7.2 / 10 (23 ocen)

25,53 zł 25,53 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

9788381034456

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-43 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (88 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788323347026

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki - Alex Korb | mała okładka
-15 %

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Alex Korb

8.1 / 10 (37 ocen)

40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

9788381433341

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć - Alexander Lowen | mała okładka
-37 %

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć

Alexander Lowen

7.6 / 10 (87 ocen)

25,29 zł 25,29 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788375797343

Nieskrępowana dusza - Singer Michael A. | mała okładka
-43 %

Nieskrępowana dusza

Singer Michael A.

7.3 / 10 (44 ocen)

19,89 zł 19,95 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788381691635

Jesteś spokojem - Paulina Młynarska | mała okładka
-39 %

Jesteś spokojem

Paulina Młynarska

6.7 / 10 (159 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328355200

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot | mała okładka

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

6.9 / 10 (313 ocen)

49,00 zł 49,00 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

9788381320948

Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los - Pema Chodron | mała okładka
-43 %

Żyj pięknie Jak czerpać inspirację ze zmian, które przynosi los

Pema Chodron

6.8 / 10 (44 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788366380295

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym - Satchin Panda | mała okładka
-39 %

Śpij jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Satchin Panda

7.9 / 10 (208 ocen)

27,27 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366380400

Partnerstwo bliskości Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek - Amir Levine, Rachel Heller | mała okładka
-31 %

Partnerstwo bliskości Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek

Amir Levine, Rachel Heller

8.0 / 10 (491 ocen)

29,61 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

9788328366831

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness - Tomasz Kryszczyński | mała okładka
-27 %

Mindfulness znaczy sati 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness

Tomasz Kryszczyński

6.9 / 10 (29 ocen)

29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788323348917

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Gibson Lindsay C. | mała okładka
-27 %

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Gibson Lindsay C.

8.5 / 10 (72 ocen)

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788366577589

Psychowzroczność - Siegel Daniel J. | mała okładka
-40 %

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

7.4 / 10 (144 ocen)

26,85 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788382310016

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy - Brene Brown | mała okładka
-31 %

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy

Brene Brown

6.8 / 10 (224 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788326836442

Czuła przewodniczka Kobieca droga do siebie - Natalia de Barbaro | mała okładka
-43 %

Czuła przewodniczka Kobieca droga do siebie

Natalia de Barbaro

6.6 / 10 (4903 ocen)

22,87 zł 21,80 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788324062546

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021) - Anders Hansen | mała okładka
-32 %

W zdrowym ciele zdrowy mózg (2021)

Anders Hansen

7.1 / 10 (229 ocen)

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788381037204

Bój się i działaj - Monika Pryśko | mała okładka
-43 %

Bój się i działaj

Monika Pryśko

6.2 / 10 (95 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788366586598

Wyspa Spokoju Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach - Zuzana Ziomecka | mała okładka
-43 %

Wyspa Spokoju Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach

Zuzana Ziomecka

6.6 / 10 (28 ocen)

22,90 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

9788323337027

Terapia psychodynamiczna Praktyka oparta na dowodach - Barber Jacques P., Summers Richard F. | mała okładka
-27 %

Terapia psychodynamiczna Praktyka oparta na dowodach

Barber Jacques P., Summers Richard F.

8.0 / 10 (10 ocen)

59,88 zł 69,78 zł (-14%) - najniższa cena 82,00 zł (-26%) - cena detaliczna

9788375796025

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi | mała okładka
-43 %

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

7.3 / 10 (555 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788324062461

Pamiętaj o mnie - Megan Miranda | mała okładka
-55 %

Pamiętaj o mnie

Megan Miranda

6.8 / 10 (104 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788367216173

Supernormalsi Jak trudne doświadczenia w młodym wieku budują naszą odporność psychiczną - Meg Jay | mała okładka
-41 %

Supernormalsi Jak trudne doświadczenia w młodym wieku budują naszą odporność psychiczną

Meg Jay

8.1 / 10 (63 ocen)

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788377798324

Zły - Leopold Tyrmand | mała okładka
-40 %

Zły

Leopold Tyrmand

7.6 / 10 (5782 ocen)

35,75 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

9788324083213

Śpiące królewny. Tajemnicze przypadki ze świata neurologii - O'Sullivan Suzanne | mała okładka
-40 %

Śpiące królewny. Tajemnicze przypadki ze świata neurologii

Suzanne O'Sullivan

7.3 / 10 (47 ocen)

35,99 zł 35,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

9788327701312

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788327710185

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788379243204

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-22 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788326823831

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326812262

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328702561

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788377580752

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

9788362122462

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788362122165

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

9788328012783

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem