Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej to książka przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka, jak i tych, które planują posiadanie potomstwa. Przystępnie przedstawia zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się, ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała. Poradnik podpowiada czytelniczkom, jak komponować swój jadłospis, aby dostarczyć sobie i rozwijającemu się dziecku wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników, a jednocześnie zachować dobrą formę w czasie ciąży i po porodzie. W ciągu ostatnich lat zmieniły się poglądy i zalecenia dotyczące odżywiania przyszłych matek. Książka uwzględnia te nowości, a zaproponowane w niej przepisy oparte są zarówno na kuchni tradycyjnej, jak i współczesnej.
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej Grażyna Tuchmacher
Oprawa miękka |
Wydanie: pierwsze |
ISBN: 978-83-758-7438-9 |
EAN: 9788375874389 |
Liczba stron: 216 |
Format: 160x235mm |
Cena detaliczna: 39,80 zł |
39,80 zł
39,80 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
Powiadom mnie
Powiadom
Opis
Inni klienci sprawdzali również
Inne książki z tej kategorii
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-02-08Książka ta jest przeznaczona zarówno dla kobiet oczekujących dziecka jak i tych , które planują posiadanie potomstwa. Ten świetny poradnik , przystępnie przedstawia i podpowiada czytelniczkom zasady nie tylko prawidłowego odżywiania się , ale także zdrowego stylu życia, higieny i kosmetyki ciała, podczas dziewięciomiesięcznej ciąży , czyli najpiękniejszego i najważniejszego okresu w życiu każdej kobiety.
Książka autorstwa Grażyny Tuchmacher składa się 3 części następującej treści:
Część I zawiera:
Żywienie kobiety oczekującej dziecka
- będę szczęśliwą mamą
- prawidłowa waga w czasie ciąży
- zdrowe odżywianie kobiety ciężarnej
- wartość odżywcza podstawowych produktów żywnościowych
- warzywa i ich rola w żywieniu kobiety ciężarnej
- owoce jako naturalna słodycz
- mleko, jogurty , kefiry i sery jako źródła wapnia i białka
- jaja jako źródło cennych składników
- produkty zbożowe jako źródło węglowodanów
- ryby - smaczne i zdrowe
- indyk to najlepszy drób
- mięso zwierząt rzeźnych
- jaki tłuszcz jest najzdrowszy?
- przyprawy kuchenne
- substancje chemiczne najczęściej dodawane do żywności
- planowanie jadłospisów
- wiosna
- lato
- jesień
- zima
Część II zawiera:
Higiena i kosmetyka kobiety oczekującej dziecka
- pielęgnacja ciała
- pielęgnacja cery
- pielęgnacja intymnych okolic ciała
- pielęgnacja skóry pod pachą
- pielęgnacja włosów
- pielęgnacja stóp
Część III zawiera:
Kuchnia młodej pani domu i przyszłej mamy
- zasady obowiązujące w kuchni
- potrawy z warzyw
- owoce w potrawach
- potrawy z mleka i jego przetworów
- dania z jaj
- potrawy mączne
- sałatki z makaronem
- zupy
- dania pól-mięsne z makaronami i warzywami
-potrawy z ryb
- dania z drobiu
- potrawy z mięsa
-Mini-przekąski
-przekąski i kilka wypieków
Autorka przedstawiła doskonałe przepisy dla kobiet w ciąży oraz czytelników, którzy lubią zdrowo się odżywiać: sałatka z groszku zielonego, karp w sosie chrzanowym, zimowa sałatka z owoców, jajecznica na parze, naleśniki z nadzieniem twarogowo - szpinakowym oraz pizza z łososiem.
Prawidłowe odżywianie oraz higiena w czasie ciąży ma służyć prawidłowemu rozwoju dziecka i dzięki temu poradnikowi można zaczerpnąć wiadomości, które posłużą w początkowym etapie ciąży jak i po urodzeniu dziecka.
Zmienia się wiele zaleceń na przełomie lat odnośnie zdrowia i pielęgnacji , odżywienia kobiet w ciąży, ale moim zdaniem ta książka uwzględnia nowości , a zawarte w niej przepisy oparte są na współczesnej oraz tradycyjnej kuchni.
Książka posiada fotografie zaprezentowanych przepisów, wykonaną w perfekcyjny sposób grafikę, uwagi z cennymi poradami „Zapamiętaj!", tabela dotycząca substancji dodawanych do żywności - część I oraz interesujące anegdoty z perspektywy maleństwa. Oprawa miękka, stron 215. Wydana została przez Oficynę Wydawniczą „Impuls".
Polecam przeczytać tą każdej przyszłej mamie.
Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem