Hatha Joga Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu - Boon Brooke, DiTuro Daniel, Kirk Martin | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-642-7845-7
EAN: 9788364278457
Liczba stron: 256
Format: 165x235mm
Cena detaliczna: 49,90 zł

49,90 zł

Produkt niedostępny

49,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia. Hatha Joga niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem.
Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała. Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak połączyć je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości.
Hatha Joga - źródło zdrowia i harmo

Proponowane podobne

9788324521425

22,90 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375065756

Medytacja dla psychoterapeutów i ich klientów - Simpkins Alexander C., Simpkins Annellen M. | mała okładka
-28 %

Medytacja dla psychoterapeutów i ich klientów

Simpkins Alexander C., Simpkins Annellen M.

6.3 / 10 (16 ocen)

25,36 zł 23,58 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

9788389896698

Cztery umowy Droga do wolności osobistej - Miguel Ruiz | mała okładka
-43 %

Cztery umowy Droga do wolności osobistej

Miguel Ruiz

7.3 / 10 (917 ocen)

16,99 zł 18,11 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788375790504

Mnich który sprzedał swoje Ferrari - Robin Sharma | mała okładka
-43 %

Mnich który sprzedał swoje Ferrari

Robin Sharma

7.0 / 10 (331 ocen)

17,19 zł 17,19 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788360528792

28,99 zł 28,99 zł - najniższa cena 51,00 zł - cena detaliczna

9788375791372

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.5 / 10 (2635 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788389332486

Hagakure Ukryte w listowiu - Tsunetomo Yamamoto | mała okładka
-25 %

Hagakure Ukryte w listowiu

Tsunetomo Yamamoto

7.2 / 10 (57 ocen)

28,53 zł 23,77 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

9788375792416

Trzy filary Zen - Philip Kapleau | mała okładka
-43 %

Trzy filary Zen

Philip Kapleau

7.8 / 10 (116 ocen)

28,44 zł 28,52 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788378921684

22,91 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375793970

To, co wiem na pewno - Oprah Winfrey | mała okładka
-41 %

To, co wiem na pewno

Oprah Winfrey

7.5 / 10 (171 ocen)

23,36 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375794090

Joga i ajurweda - Bartosz Niedaszkowski | mała okładka
-43 %

Joga i ajurweda

Bartosz Niedaszkowski

8.0 / 10 (99 ocen)

33,99 zł 34,24 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

9788324521272

Po pierwsze joga - Ewelina Godlewska, Holtz Paulina | mała okładka
-37 %

Po pierwsze joga

Ewelina Godlewska, Holtz Paulina

7.3 / 10 (64 ocen)

22,03 zł 22,03 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788362842162

Zrozum swoje choroby Dekodowanie biologiczne - Patrick Obissier | mała okładka
-28 %

Zrozum swoje choroby Dekodowanie biologiczne

Patrick Obissier

6.2 / 10 (32 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

9788365400017

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny - Ancelin Schutzenberger Anne | mała okładka
-28 %

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny

Ancelin Schutzenberger Anne

6.5 / 10 (72 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

9788376490533

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran - Lise Bourbeau | mała okładka
-37 %

Bądź sobą Wylecz swoje 5 ran

Lise Bourbeau

7.3 / 10 (59 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

9788363488154

Pięć głównych puzzli w układance życia - Jim Rohn | mała okładka
-25 %

Pięć głównych puzzli w układance życia

Jim Rohn

7.4 / 10 (13 ocen)

41,29 zł 34,40 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

9788360740279

Japan - Buronson, Kentaro Miura | mała okładka
-28 %

Japan

Buronson, Kentaro Miura

5.0 / 10 (70 ocen)

17,39 zł 18,22 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

9788380874695

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania - Goggins Aidan, Matten Glen | mała okładka
-25 %

Dieta sirt Przełom w dziedzinie zdrowego stylu życia i odchudzania

Goggins Aidan, Matten Glen

7.2 / 10 (37 ocen)

29,93 zł 29,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328334342

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie - Thomsen Brits Louisa | mała okładka
-27 %

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie

Thomsen Brits Louisa

5.1 / 10 (71 ocen)

25,48 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788360740941

Mushishi Tom 3 - Yuki Urushibara | mała okładka
-28 %

Mushishi Tom 3

Yuki Urushibara

8.2 / 10 (53 ocen)

25,28 zł 26,50 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788394761189

Źródło wiedzy - Maciej Wiszniewski | mała okładka
-34 %

Źródło wiedzy

Maciej Wiszniewski

8.4 / 10 (13 ocen)

31,73 zł 31,73 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

9788376491288

Kroniki Akaszy Jesteś cudem - Gabrielle Orr | mała okładka
-43 %

Kroniki Akaszy Jesteś cudem

Gabrielle Orr

7.1 / 10 (16 ocen)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

9788393934904

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (74 ocen)

33,64 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

9788365590084

Nowoczesny Budda - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Nowoczesny Budda

Dawid Piątkowski

4.8 / 10 (40 ocen)

34,10 zł 34,10 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

9788375796650

28,44 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788375796919

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady - Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L. | mała okładka
-43 %

Joga indyjski system leczniczy Podstawowe metody i zasady

Kuvalayananda Swami, Vinekar S.L.

6.3 / 10 (17 ocen)

25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375796926

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788375155501

Kompas dietetyczny. Jak zdrowo jeść i nie zwariować - Bas Kast | mała okładka
-32 %

Kompas dietetyczny

Bas Kast

8.4 / 10 (28 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788327125446

34,66 zł 31,50 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788308068694

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej - Courtney Carver | mała okładka
-22 %

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej

Courtney Carver

6.8 / 10 (85 ocen)

35,20 zł 29,33 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375797152

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

9788324037933

29,94 zł 29,94 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788375797336

Potęga teraźniejszości Dziennik - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości Dziennik

Eckhart Tolle

7.1 / 10 (28 ocen)

22,74 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328360808

10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu - Agnieszka Passendorfer | mała okładka
-27 %

10 lekcji jogi Jamy i nijamy w codziennym życiu

Agnieszka Passendorfer

6.9 / 10 (34 ocen)

29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381691635

Jesteś spokojem - Paulina Młynarska | mała okładka
-39 %

Jesteś spokojem

Paulina Młynarska

6.7 / 10 (159 ocen)

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788381511513

Jedz i chudnij z dietą Sirt - Jarzynka-Jędrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzewska Ewa | mała okładka
-31 %

Jedz i chudnij z dietą Sirt

Jarzynka-Jędrzejewska Magdalena, Sypnik-Pogorzewska Ewa

6.1 / 10 (34 ocen)

24,14 zł 24,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

9788381712262

23,46 zł 23,46 zł - najniższa cena 39,30 zł - cena detaliczna

9788380877078

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788324071166

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788381321525

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788328712669

Potęga niedoskonałości - Tomas Navarro | mała okładka
-26 %

Potęga niedoskonałości

Tomas Navarro

6.7 / 10 (27 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366132276

Zabawa w kotka i myszkę 2 - Mizushiro Setona | mała okładka
-29 %

Zabawa w kotka i myszkę 2

Mizushiro Setona

7.2 / 10 (30 ocen)

19,09 zł 20,42 zł - najniższa cena 26,90 zł - cena detaliczna

9788311158283

Miłość do rzeczy niedoskonałych - Sunim Haemin | mała okładka
-31 %

Miłość do rzeczy niedoskonałych

Sunim Haemin

7.0 / 10 (39 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

9788375797640

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366500099

24,97 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788360740729

Nawiedzony dom - Mihara Mitsukazu | mała okładka
-28 %

Nawiedzony dom

Mihara Mitsukazu

5.7 / 10 (71 ocen)

21,01 zł 22,00 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

9788381036191

26,91 zł 26,91 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

9788366335875

Jadłonomia po polsku - Marta Dymek | mała okładka
-40 %

Jadłonomia po polsku

Marta Dymek

8.4 / 10 (340 ocen)

41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

9788366132900

Z tobą pod parasolem - Junko | mała okładka
-29 %

Z tobą pod parasolem

Junko

7.3 / 10 (68 ocen)

19,09 zł 20,42 zł - najniższa cena 26,90 zł - cena detaliczna

9788328365780

39,90 zł 39,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788366132870

Twoja nuta - Junko | mała okładka
-29 %

Twoja nuta

Junko

6.7 / 10 (69 ocen)

19,09 zł 20,42 zł - najniższa cena 26,90 zł - cena detaliczna

9788390961415

Filozofia życia - Anna Ciesielska | mała okładka
-28 %

Filozofia życia

Anna Ciesielska

6.3 / 10 (22 ocen)

32,20 zł 32,20 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788366863552

32,74 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

5414301518389

118,11 zł 122,70 zł - najniższa cena 129,99 zł - cena detaliczna

9788324062423

29,23 zł 29,23 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

9788324079919

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 46,99 zł - cena detaliczna

9788328724334

Korona ze złoconych kości. Cykl Z krwi i popiołu. Tom 3
 - Armentrout Jennifer L. | mała okładka
-38 %

Korona ze złoconych kości. Cykl Z krwi i popiołu. Tom 3

Armentrout Jennifer L.

7.6 / 10 (1242 ocen)

33,86 zł 33,86 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

9788324066933

37,39 zł 37,99 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

9788328399754

41,88 zł 40,47 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

9788367195782

30,42 zł 30,42 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

9788367685269

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788324068012

54,39 zł 54,39 zł - najniższa cena 79,99 zł - cena detaliczna

9788382930948

40,16 zł 40,16 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

9788327701312

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788327710185

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788379243204

27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788326823831

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326812262

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328702561

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788377580752

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

9788362122462

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788362122165

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

9788328012783

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem