Mindfulness dla zdrowia to ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.
Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!
Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Ćwiczenia zajmą Ci od 10 do 20 minut dziennie, a dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, dając miejsce na spokój.
Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.
dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa
W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.
prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind
Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness
Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Danny Penman, Vidyamala Burch
Oprawa miękka |
Wydanie: pierwsze |
ISBN: 978-83-778-8826-1 |
EAN: 9788377888261 |
Tytuł oryginalny: Mindfulness for Health |
Liczba stron: 216 |
Format: 23.6x16.3 |
Cena detaliczna: 36,90 zł |
36,90 zł
36,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
Powiadom mnie
Powiadom
Opis
Profil Autorki w serwisie Facebook
Proponowane podobne
Inni klienci sprawdzali również
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Mindfulness
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16Po książkę sięgnęłam jak po kontynuację Kursu uważności Pennmana. Stwierdzam, że jako samodzielna książka ten poradnik również jest przydatny. Książka może nie zmieni twojego życia, ale na pewno sprawi, że spojrzysz na nie z innej perspektywy, a czasami samo to bardzo pomaga.
Książka koncentruje się na bólu prozdrowotnym, ale przekłada to na wszelkie cierpienia (na przykład lęk) i działa w ten sam sposób. Druga główna koncepcja, każde cierpienie, które odczuwasz, musisz po prostu odczuć w tym momencie, potem w następnym, potem w następnym - myślenie o tym w ten sposób rozkłada je i zmniejsza wtórne cierpienie związane z myślami o konieczności cierpienia w dłuższej perspektywie.
Książka opisuje wszystko w bardzo przystępny sposób. Ze szczerego serca polecam!
Świetny, prawdziwy poradnik
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16
Polecam
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem