Zakochaj się w bieganiu! - Anna Szczypczyńska | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-283-3067-2
EAN: 9788328330672
Liczba stron: 216
Format: 165x220mm
Cena detaliczna: 39,90 zł

39,90 zł

Produkt niedostępny

39,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć.
Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania?
Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy?
Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce?
Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie?
Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów?


Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać!

Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położnych i za zgodą lekarza przez całą ciążę byłam aktywna, a teraz jako świeżo upieczona mama wyglądam lepiej niż przed ciążą!

Stan biegowego zakochania ma też dla mnie dodatkowe znaczenie. To właśnie dzięki mojej miłości do tego sportu poznałam świetnego faceta, który dzisiaj jest moim narzeczonym. Razem biegamy, podróżujemy z naszą małą córeczką, gotujemy smacznie i zdrowo, robimy wszystko, by żyło nam się jak najlepiej. I o tym jest ta książka, bo Ty też możesz wywrócić swoje życie do góry nogami. Działaj!
Ania

Proponowane podobne

Smak szczęścia, czyli o dietach, modzie, medytacji i kąpieli w płatkach róż - Agnieszka Maciąg  | mała okładka
-32 %

Smak szczęścia

Agnieszka Maciąg

7.3 / 10 (202 ocen)

33,93 zł 33,93 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Artur Rojek. Inaczej - Artur Rojek | mała okładka
-37 %

Artur Rojek. Inaczej

Artur Rojek

7.2 / 10 (658 ocen)

28,41 zł 26,84 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Serce - Radka Franczak | mała okładka
-34 %

Serce

Radka Franczak

6.6 / 10 (158 ocen)

25,09 zł 25,09 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Meryl Streep. Znowu ona! - Michael Schulman | mała okładka
-40 %

Meryl Streep. Znowu ona!

Michael Schulman

6.8 / 10 (128 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

25,16 zł 25,16 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

33,93 zł 33,93 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Zacznij kochać dizajn - Beata Bochińska | mała okładka
-37 %

Zacznij kochać dizajn

Beata Bochińska

6.3 / 10 (147 ocen)

34,37 zł 32,74 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

23,51 zł 25,16 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Brud - Piotr C. | mała okładka
-43 %

Brud

Piotr C.

6.2 / 10 (2757 ocen)

16,64 zł 16,64 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

22,45 zł 22,45 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Glacier Express 9.15 - Janusz Majewski | mała okładka
-40 %

Glacier Express 9.15

Janusz Majewski

6.9 / 10 (31 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

To, co wiem na pewno - Oprah Winfrey | mała okładka
-43 %

To, co wiem na pewno

Oprah Winfrey

7.5 / 10 (171 ocen)

22,80 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zdrowie zaczyna się w brzuchu - Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin | mała okładka
-43 %

Zdrowie zaczyna się w brzuchu

Sonnenburg Erica, Sonnenburg Justin

7.2 / 10 (72 ocen)

24,45 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Skandynawia Światło północy - Miedzińska Zofia, Miedziński Michał | mała okładka
-31 %

Skandynawia Światło północy

Miedzińska Zofia, Miedziński Michał

6.2 / 10 (112 ocen)

45,44 zł 45,44 zł - najniższa cena 65,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 27,53 zł (-17%) - najniższa cena 39,90 zł (-43%) - cena detaliczna

Aventura - Hennig Sebastian, Malicha Wojtek | mała okładka
-27 %

Aventura

Hennig Sebastian, Malicha Wojtek

6.5 / 10 (13 ocen)

32,78 zł 27,31 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Słowo na A - Nikodem Sadłowski | mała okładka
-26 %

Słowo na A

Nikodem Sadłowski

8.2 / 10 (39 ocen)

16,92 zł 16,11 zł - najniższa cena 23,00 zł - cena detaliczna

Dorota was urządzi na święta - Dorota Szelągowska | mała okładka
-31 %

Dorota was urządzi na święta

Dorota Szelągowska

5.2 / 10 (34 ocen)

34,44 zł 49,90 zł (-30%) - najniższa cena 49,90 zł (-30%) - cena detaliczna

Wszystko albo nic - Evita Urbanikova | mała okładka
-37 %

Wszystko albo nic

Evita Urbanikova

5.4 / 10 (58 ocen)

22,14 zł 22,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Jestem pod jego skrzydłami Biografia ks. Jana Kaczkowskiego - Kramek Michał, Kuchnia-Wołosiewicz Agnieszka | mała okładka
-27 %

Jestem pod jego skrzydłami Biografia ks. Jana Kaczkowskiego

Kramek Michał, Kuchnia-Wołosiewicz Agnieszka

7.4 / 10 (19 ocen)

16,07 zł 16,07 zł - najniższa cena 22,00 zł - cena detaliczna

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie - Thomsen Brits Louisa | mała okładka
-23 %

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie

Thomsen Brits Louisa

5.1 / 10 (71 ocen)

26,93 zł 26,93 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Bóg w wielkim mieście - Katarzyna Olubińska | mała okładka
-41 %

Bóg w wielkim mieście

Katarzyna Olubińska

7.9 / 10 (657 ocen)

26,34 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zrób to kochanie - Katarzyna Miller | mała okładka
-43 %

Zrób to kochanie

Katarzyna Miller

6.0 / 10 (169 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha - Dariusz Rosiak | mała okładka
-43 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.4 / 10 (124 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk | mała okładka
-38 %

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

6.3 / 10 (339 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

SWING TIME - Zadie Smith | mała okładka
-32 %

SWING TIME

Zadie Smith

6.4 / 10 (690 ocen)

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Kolekcja nietypowych zdarzeń - Tom Hanks | mała okładka
-39 %

Kolekcja nietypowych zdarzeń

Tom Hanks

5.4 / 10 (1820 ocen)

24,28 zł 23,17 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE - Michalina Grzesiak | mała okładka
-41 %

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE

Michalina Grzesiak

6.4 / 10 (530 ocen)

21,90 zł 21,90 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu - Natalia Knopek | mała okładka
-37 %

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

6.2 / 10 (202 ocen)

23,69 zł 23,69 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Najważniejsza decyzja - Iwona Guzowska | mała okładka
-43 %

Najważniejsza decyzja

Iwona Guzowska

7.2 / 10 (31 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

30 dni do zmian w związku - Edyta Zając | mała okładka
-23 %

30 dni do zmian w związku

Edyta Zając

7.7 / 10 (21 ocen)

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Hygge po polsku - Iza Wojnowska | mała okładka
-31 %

Hygge po polsku

Iza Wojnowska

6.2 / 10 (148 ocen)

27,59 zł 39,98 zł (-30%) - najniższa cena 39,98 zł (-30%) - cena detaliczna

Życie jest fajne - Katarzyna Miller, Szcześniak Małgorzata | mała okładka
-43 %

Życie jest fajne

Katarzyna Miller, Szcześniak Małgorzata

6.4 / 10 (168 ocen)

20,99 zł 20,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dzień w którym lwy zaczną jeść sałatę - Raphaelle Giordano | mała okładka
-31 %

Dzień w którym lwy zaczną jeść sałatę

Raphaelle Giordano

6.3 / 10 (42 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

34,32 zł 36,70 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-43 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.0 / 10 (337 ocen)

25,67 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

30,53 zł 30,53 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

30,98 zł 44,90 zł (-31%) - najniższa cena 44,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Michalina Wisłocka. Sztuka kochania gorszycielki - Violetta Ozminkowski | mała okładka
-31 %

Michalina Wisłocka. Sztuka kochania gorszycielki

Violetta Ozminkowski

6.7 / 10 (602 ocen)

28,98 zł 42,00 zł (-31%) - najniższa cena 42,00 zł (-31%) - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Tak Cię straciłam - Jenny Blackhurst | mała okładka
-31 %

Tak Cię straciłam

Jenny Blackhurst

7.2 / 10 (1661 ocen)

26,15 zł 27,43 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

Wino z Malwiną - Magdalena Kordel | mała okładka
-55 %

Wino z Malwiną

Magdalena Kordel

7.3 / 10 (796 ocen)

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

35,89 zł 35,89 zł - najniższa cena 39,50 zł - cena detaliczna

Dużo miłości - Agnieszka Olejnik | mała okładka
-43 %

Dużo miłości

Agnieszka Olejnik

7.4 / 10 (179 ocen)

25,59 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Listy w kolorze purpury - Katarzyna Muszyńska | mała okładka
-31 %

Listy w kolorze purpury

Katarzyna Muszyńska

7.2 / 10 (157 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Włoska balerina
 - Cambron Kristy | mała okładka
-55 %

Włoska balerina

Kristy Cambron

7.4 / 10 (165 ocen)

20,25 zł 15,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Furtka do piekła - Eva Minge | mała okładka
-38 %

Furtka do piekła

Eva Minge

5.2 / 10 (46 ocen)

27,90 zł 27,90 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Do trzech razy śmierć - Alek Rogoziński | mała okładka
-43 %

Do trzech razy śmierć

Alek Rogoziński

6.4 / 10 (1974 ocen)

25,59 zł 26,85 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Nowość

33,14 zł 33,05 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna

Inne książki tego autora

Gdzieś pomiędzy wierszami - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-35 %

Gdzieś pomiędzy wierszami

Anna Szczypczyńska

7.3 / 10 (179 ocen)

24,83 zł 24,86 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Kilka upalnych nocy - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-35 %

Kilka upalnych nocy

Anna Szczypczyńska

6.8 / 10 (111 ocen)

28,03 zł 28,07 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Dziewczyna mojego męża - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-39 %

Dziewczyna mojego męża

Anna Szczypczyńska

6.4 / 10 (286 ocen)

24,22 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dzisiaj śpisz ze mną - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-39 %

Dzisiaj śpisz ze mną

Anna Szczypczyńska

27,47 zł 27,47 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zostań u mnie na noc - Anna Szczypczyńska | mała okładka
-37 %

Zostań u mnie na noc

Anna Szczypczyńska

7.6 / 10 (79 ocen)

28,35 zł 28,35 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

56,60 zł 56,60 zł - najniższa cena 57,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem