fitRewolucja w 4 krokach Trening, dieta, moda, relaks - Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-792-4506-2
EAN: 9788379245062
Liczba stron: 288
Format: 165x235mm
Cena detaliczna: 39,90 zł

28,91 zł

28,91 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Wyślemy w ciągu 24h
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń.
Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI.
Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz kochająca aktywny styl życia aktorka Sylwia Nowak podzieliły się swoimi sposobami na piękną sylwetkę – pokazały kalendarze i przedstawiły ulubione treningi, zdradziły jadłospis i podzieliły się sprawdzonymi przepisami.
Pamiętaj – każda z nich też kiedyś zaczynała. Teraz Twoja kolej.
Jaki masz typ sylwetki i jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?
Jak ćwiczyć żeby schudnąć, a jak, żeby mieć płaski brzuch?
Jak sprawdzić, czy jesteś uzależniona od cukru?
Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks?
Jak przestać się stresować?
W tym poradniku znajdziesz odpowiedzi. Te informacje, a także piękne zdjęcia ze specjalnej sesji, to Twoja inspiracja na każdy dzień tygodnia.
Jesteś na najlepszej drodze do prawdziwej fitREWOLUCJI!
Nie będzie łatwo, ale z tą książką – dużo łatwiej, niż Ci się wydaje!
Trzymamy kciuki!
***
Kasia Dziurska – mistrzyni świata w Fitness Figure Classic, mistrzyni Europy w Bikini Fitness, mistrzyni i wicemistrzyni Polski w Fitness Soft. Ukończyła AWFiS w Gdańsku. Jest trenerką personalną, instruktorką tańca i fitness oraz modelką fitness.
Paulina Kuczyńska – trenerka personalna i autorka bloga Llealicious. Na swoim kanale na YouTubie dzieli się sposobami na piękną sylwetkę, poradami modowymi i zdrowymi przepisami. Od wielu lat pasjonuje się sportem, zdrowym trybem życia, a także szeroko pojętym coachingiem.
Sylwia Nowak – aktorka, piosenkarka i pasjonatka zdrowego stylu życia. W mediach społecznościowych motywuje innych do aktywnego trybu życia, bo zdrowa dieta i mocny trening są nieodłącznymi elementami jej dnia.
Ada Palka – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Jest trenerką personalną, autorką metody Train My Way, a także ćwiczy ze sportowcami – między innymi przygotowuje Rafała Sonika do startów w Rajdzie Dakar.
Fragment książki - fitREWOLUCJA w 4 krokach issuu.com/wydawnictwosqn/docs/fit_rewolucja_issuu

Proponowane podobne

Listy niezapomniane. Tom 2 - Shaun Usher | mała okładka
-48 %

Listy niezapomniane. Tom 2

Shaun Usher

7.6 / 10 (193 ocen)

26,15 zł 26,15 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Czcij ojca swego - Ela Sidi | mała okładka
-43 %

Czcij ojca swego

Ela Sidi

7.3 / 10 (98 ocen)

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Melanżeria - Anna Klara Majewska, Majewska Anna Klara | mała okładka
-45 %

Melanżeria

Anna Klara Majewska

6.4 / 10 (82 ocen)

19,34 zł 19,34 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Muza - Jessie Burton | mała okładka
-35 %

Muza

Jessie Burton

7.3 / 10 (1659 ocen)

31,35 zł 31,41 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało - Bark Sandra, Diaz Cameron | mała okładka
-43 %

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało

Bark Sandra, Diaz Cameron

6.7 / 10 (103 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Kruchość skrzydeł - Karen Foxlee | mała okładka
-30 %

Kruchość skrzydeł

Karen Foxlee

6.3 / 10 (58 ocen)

24,56 zł 25,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

24,77 zł 24,77 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Potomkowie - Tosca Lee | mała okładka
-43 %

Potomkowie

Tosca Lee

7.1 / 10 (274 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Potępiony umysł - Sandra Feeser | mała okładka
-43 %

Potępiony umysł

Sandra Feeser

6.8 / 10 (48 ocen)

20,08 zł 20,08 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Studenty - Dawid Ratajczak | mała okładka
-27 %

Studenty

Dawid Ratajczak

6.3 / 10 (52 ocen)

14,51 zł 14,51 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna

Marek Trela Moje konie moje życie - Ewa Bagłaj | mała okładka
-31 %

Marek Trela Moje konie moje życie

Ewa Bagłaj

8.0 / 10 (27 ocen)

34,28 zł 34,28 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dorota was urządzi na święta - Dorota Szelągowska | mała okładka
-31 %

Dorota was urządzi na święta

Dorota Szelągowska

5.2 / 10 (34 ocen)

34,44 zł 49,90 zł (-30%) - najniższa cena 49,90 zł (-30%) - cena detaliczna

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Misja helikopter - Simone Moro | mała okładka
-37 %

Misja helikopter

Simone Moro

6.1 / 10 (64 ocen)

25,25 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Życie i 101 przyjaciół - Krzysztof Liegmann | mała okładka
-43 %

Życie i 101 przyjaciół

Krzysztof Liegmann

6.5 / 10 (18 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Syreny - Joseph Knox | mała okładka
-32 %

Syreny

Joseph Knox

6.8 / 10 (228 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Ukryte działania - Shetterly Margot Lee | mała okładka
-26 %

Ukryte działania

Shetterly Margot Lee

7.0 / 10 (103 ocen)

28,20 zł 23,49 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

Całkiem obcy człowiek - Stead Rebecca | mała okładka
-43 %

Całkiem obcy człowiek

Stead Rebecca

6.7 / 10 (136 ocen)

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

25,30 zł 21,08 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Sieć podejrzeń - George Harrar | mała okładka
-41 %

Sieć podejrzeń

George Harrar

5.7 / 10 (67 ocen)

21,91 zł 22,49 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Wszystko albo nic - Evita Urbanikova | mała okładka
-37 %

Wszystko albo nic

Evita Urbanikova

5.4 / 10 (58 ocen)

22,14 zł 22,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie - Thomsen Brits Louisa | mała okładka
-23 %

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie

Thomsen Brits Louisa

5.1 / 10 (71 ocen)

26,93 zł 26,93 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Bóg w wielkim mieście - Katarzyna Olubińska | mała okładka
-41 %

Bóg w wielkim mieście

Katarzyna Olubińska

7.9 / 10 (657 ocen)

26,34 zł 25,67 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zapisane w wodzie - Paula Hawkins | mała okładka
-31 %

Zapisane w wodzie

Paula Hawkins

6.4 / 10 (7776 ocen)

25,46 zł 32,03 zł (-20%) - najniższa cena 36,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Ewa - William Paul Young | mała okładka
-31 %

Ewa

William Paul Young

6.7 / 10 (149 ocen)

25,46 zł 31,00 zł (-17%) - najniższa cena 36,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Z życia zdeklarowanej singielki - Małgorzata Ciechanowska | mała okładka
-37 %

Z życia zdeklarowanej singielki

Małgorzata Ciechanowska

6.5 / 10 (25 ocen)

15,18 zł 15,18 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

Ogród małych kroków - Abbi Waxman | mała okładka
-32 %

Ogród małych kroków

Abbi Waxman

7.0 / 10 (325 ocen)

24,99 zł 15,00 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Nasze nigdy - Aleksandra Troszczyńska | mała okładka
-31 %

Nasze nigdy

Aleksandra Troszczyńska

6.4 / 10 (29 ocen)

16,53 zł 16,53 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

Kadziu Siatkówka & Rock'N'Roll - Kadziewicz Łukasz | mała okładka
-34 %

Kadziu Siatkówka & Rock'N'Roll

Kadziewicz Łukasz

7.5 / 10 (389 ocen)

23,14 zł 21,67 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha - Dariusz Rosiak | mała okładka
-43 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.4 / 10 (124 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk | mała okładka
-38 %

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

6.3 / 10 (339 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Kolekcja nietypowych zdarzeń - Tom Hanks | mała okładka
-39 %

Kolekcja nietypowych zdarzeń

Tom Hanks

5.4 / 10 (1820 ocen)

24,28 zł 23,17 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE - Michalina Grzesiak | mała okładka
-41 %

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE

Michalina Grzesiak

6.4 / 10 (530 ocen)

21,90 zł 21,90 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu - Natalia Knopek | mała okładka
-37 %

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

6.2 / 10 (202 ocen)

23,69 zł 23,69 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Arkadiusz Gołaś. Przerwana podróż - Piotr Bąk | mała okładka
-21 %

Arkadiusz Gołaś. Przerwana podróż

Piotr Bąk

7.7 / 10 (329 ocen)

31,44 zł 31,88 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Życie jest sztuką - J.K. Rowling | mała okładka
-24 %

Życie jest sztuką

J.K. Rowling

6.5 / 10 (163 ocen)

22,05 zł 22,17 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Ed Sheeran Plusy i minusy - David Nolan | mała okładka
-43 %

Ed Sheeran Plusy i minusy

David Nolan

7.4 / 10 (64 ocen)

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Hygge po polsku - Iza Wojnowska | mała okładka
-31 %

Hygge po polsku

Iza Wojnowska

6.2 / 10 (148 ocen)

27,59 zł 39,98 zł (-30%) - najniższa cena 39,98 zł (-30%) - cena detaliczna

20,21 zł 15,00 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jak zmieniłam życie w rok? - Malwina Bakalarz | mała okładka
-43 %

Jak zmieniłam życie w rok?

Malwina Bakalarz

5.8 / 10 (108 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Miłość I co dalej - Tatiana Mindewicz-Puacz | mała okładka
-32 %

Miłość I co dalej

Tatiana Mindewicz-Puacz

6.5 / 10 (224 ocen)

24,97 zł 36,99 zł (-32%) - najniższa cena 36,99 zł (-32%) - cena detaliczna

Akrobaci - Zofia Mossakowska | mała okładka
-27 %

Akrobaci

Zofia Mossakowska

7.6 / 10 (12 ocen)

21,46 zł 21,46 zł - najniższa cena 29,40 zł - cena detaliczna

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego
 - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-43 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (242 ocen)

25,59 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Archiwum Stiega Larssona - Jan Stocklassa | mała okładka
-31 %

Archiwum Stiega Larssona

Jan Stocklassa

6.8 / 10 (57 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Nieczyste więzy - K. N. Haner | mała okładka
-55 %

Nieczyste więzy

K.N. Haner

6.7 / 10 (489 ocen)

17,96 zł 5,00 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Podstawowe zagadnienia teorii, metodyki i praktyki fitness - Glińska-Wlaź Justyna, Worek Agnieszka | mała okładka
-29 %

Podstawowe zagadnienia teorii, metodyki i praktyki fitness

Glińska-Wlaź Justyna, Worek Agnieszka

19,46 zł 19,46 zł - najniższa cena 27,30 zł - cena detaliczna

26,93 zł 26,93 zł - najniższa cena 44,40 zł - cena detaliczna

Joga regeneracyjna - Julia Clarke | mała okładka
-40 %

Joga regeneracyjna

Julia Clarke

7.8 / 10 (5 ocen)

33,05 zł 33,05 zł - najniższa cena 55,50 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Joga piękna - Kucińska Marta | mała okładka
-36 %

Joga piękna

Kucińska Marta

37,93 zł 37,93 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Każdemu sprzedasz wszystko co zechcesz - Brown Stanley H., Girard Joe | mała okładka
-30 %

Każdemu sprzedasz wszystko co zechcesz

Brown Stanley H., Girard Joe

24,48 zł 24,48 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Żona mafii - A.N. Wata | mała okładka
-28 %

Żona mafii

A.N. Wata

33,98 zł 33,98 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Magiczne gumki LOOM. Figurki -  | mała okładka
-31 %

Magiczne gumki LOOM. Figurki

6.0 / 10 (2 oceny)

13,79 zł 19,99 zł (-31%) - najniższa cena 19,99 zł (-31%) - cena detaliczna

Szkoła rodzenia -  | mała okładka

Szkoła rodzenia

7.1 / 10 (18 ocen)

61,89 zł 61,89 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

35,50 zł 51,45 zł (-31%) - najniższa cena 51,45 zł (-31%) - cena detaliczna

72,29 zł 77,30 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Świat origami -  | mała okładka
-43 %

Świat origami

8.0 / 10 (1 ocena)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

61,89 zł 61,89 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Rysunek Przewodnik po sztuce rysowania -  | mała okładka
-43 %

Rysunek Przewodnik po sztuce rysowania

7.1 / 10 (18 ocen)

45,59 zł 45,59 zł - najniższa cena 79,99 zł - cena detaliczna

25,00 zł 24,99 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

30,33 zł 32,60 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

18,87 zł 19,12 zł - najniższa cena 28,00 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem