Koszyk: 0,00 zł Listy zakupów

Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki

Sine Qua Non

fitRewolucja w 4 krokach Trening, dieta, moda, relaks Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada

5.5

(38 ocen) wspólnie z

Sine Qua Non

fitRewolucja w 4 krokach Trening, dieta, moda, relaks Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada

5.5

(38 ocen) wspólnie z

Broszurowa ze skrzydełkami

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-792-4506-2

EAN: 9788379245062

Liczba stron: 288

Format: 165x235mm

Cena detaliczna: 39,90 zł

28,91 zł

28,91 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Opis

Oto 4 kroki, które dzielą Cię od realizacji marzeń.
Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fitREWOLUCJI.
Trenerki: Kasia Dziurska, Ada Palka i Paulina Kuczyńska oraz kochająca aktywny styl życia aktorka Sylwia Nowak podzieliły się swoimi sposobami na piękną sylwetkę – pokazały kalendarze i przedstawiły ulubione treningi, zdradziły jadłospis i podzieliły się sprawdzonymi przepisami.
Pamiętaj – każda z nich też kiedyś zaczynała. Teraz Twoja kolej.
Jaki masz typ sylwetki i jaki trening jest dla Ciebie najlepszy?
Jak ćwiczyć żeby schudnąć, a jak, żeby mieć płaski brzuch?
Jak sprawdzić, czy jesteś uzależniona od cukru?
Jak bezpiecznie przeprowadzić detoks?
Jak przestać się stresować?
W tym poradniku znajdziesz odpowiedzi. Te informacje, a także piękne zdjęcia ze specjalnej sesji, to Twoja inspiracja na każdy dzień tygodnia.
Jesteś na najlepszej drodze do prawdziwej fitREWOLUCJI!
Nie będzie łatwo, ale z tą książką – dużo łatwiej, niż Ci się wydaje!
Trzymamy kciuki!
***
Kasia Dziurska – mistrzyni świata w Fitness Figure Classic, mistrzyni Europy w Bikini Fitness, mistrzyni i wicemistrzyni Polski w Fitness Soft. Ukończyła AWFiS w Gdańsku. Jest trenerką personalną, instruktorką tańca i fitness oraz modelką fitness.
Paulina Kuczyńska – trenerka personalna i autorka bloga Llealicious. Na swoim kanale na YouTubie dzieli się sposobami na piękną sylwetkę, poradami modowymi i zdrowymi przepisami. Od wielu lat pasjonuje się sportem, zdrowym trybem życia, a także szeroko pojętym coachingiem.
Sylwia Nowak – aktorka, piosenkarka i pasjonatka zdrowego stylu życia. W mediach społecznościowych motywuje innych do aktywnego trybu życia, bo zdrowa dieta i mocny trening są nieodłącznymi elementami jej dnia.
Ada Palka – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Jest trenerką personalną, autorką metody Train My Way, a także ćwiczy ze sportowcami – między innymi przygotowuje Rafała Sonika do startów w Rajdzie Dakar.
Fragment książki - fitREWOLUCJA w 4 krokach issuu.com/wydawnictwosqn/docs/fit_rewolucja_issuu

Proponowane podobne

9788379246427

-48 %

Listy niezapomniane. Tom 2

Shaun Usher

7.6 / 10 (193 ocen)

26,15 zł 26,15 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788364846656

-43 %

Czcij ojca swego

Ela Sidi

7.3 / 10 (98 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380321168

-45 %

Melanżeria

Anna Klara Majewska

6.4 / 10 (82 ocen)

19,34 zł 19,34 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788308062357

-35 %

Muza

Jessie Burton

7.3 / 10 (1659 ocen)

31,35 zł 31,35 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379660063

-43 %

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało

Bark Sandra, Diaz Cameron

6.7 / 10 (103 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365223487

-30 %

Kruchość skrzydeł

Karen Foxlee

6.3 / 10 (58 ocen)

24,56 zł 20,47 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365506382

-29 %

Boska bez włoska Jak przetrwać terapię raka piersi, zachować kobiecość i nie zwariować

Andrea Hutton

7.4 / 10 (15 ocen)

24,77 zł 20,63 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379660278

-43 %

Potomkowie

Tosca Lee

7.1 / 10 (274 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380832862

-42 %

Potępiony umysł

Sandra Feeser

6.8 / 10 (48 ocen)

20,29 zł 20,08 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379154074

-27 %

Studenty

Dawid Ratajczak

6.3 / 10 (52 ocen)

14,51 zł 12,10 zł - najniższa cena 19,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365310804

-31 %

Marek Trela Moje konie moje życie

Ewa Bagłaj

8.0 / 10 (27 ocen)

34,28 zł 34,28 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379454860

-31 %

Dorota was urządzi na święta

Dorota Szelągowska

5.2 / 10 (34 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365506986

-41 %

Był sobie pies Ten świat jest naprawdę pomerdany!

W. Bruce Cameron

8.1 / 10 (3786 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788326824944

-37 %

Misja helikopter

Simone Moro

6.1 / 10 (64 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788375153651

-32 %

Syreny

Joseph Knox

6.8 / 10 (228 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788327621870

-34 %

Ukryte działania

Shetterly Margot Lee

7.0 / 10 (103 ocen)

25,12 zł 21,65 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379660308

-43 %

Całkiem obcy człowiek

Stead Rebecca

6.7 / 10 (136 ocen)

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380321359

-41 %

Sieć podejrzeń

George Harrar

5.7 / 10 (67 ocen)

21,91 zł 21,91 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788081761638

-37 %

Wszystko albo nic

Evita Urbanikova

5.4 / 10 (58 ocen)

22,14 zł 22,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788328334342

-27 %

Księga hygge. Jak zwolnić, kochać i żyć szczęśliwie

Thomsen Brits Louisa

5.1 / 10 (71 ocen)

25,48 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788301191689

-16 %

Tajemnice wichrowych wzgórz Prawdziwa historia Branwella i Charlotte Brontë

Eryk Ostrowski

6.2 / 10 (23 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380971387

-38 %

Chajzerów dwóch

Filip Chajzer, Zygmunt Chajzer

6.6 / 10 (223 ocen)

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380317086

-31 %

Zapisane w wodzie

Paula Hawkins

6.4 / 10 (7776 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788375340655

-31 %

Ewa

William Paul Young

6.7 / 10 (149 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380835177

-37 %

Z życia zdeklarowanej singielki

Małgorzata Ciechanowska

6.5 / 10 (25 ocen)

15,18 zł 15,18 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788375154443

-32 %

Ogród małych kroków

Abbi Waxman

7.0 / 10 (325 ocen)

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380835641

-31 %

Nasze nigdy

Aleksandra Troszczyńska

6.4 / 10 (29 ocen)

16,53 zł 13,78 zł - najniższa cena 24,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380914018

-25 %

Kadziu Siatkówka & Rock'N'Roll

Kadziewicz Łukasz

7.5 / 10 (389 ocen)

26,11 zł 21,76 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380495562

-43 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.4 / 10 (124 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788328707238

-38 %

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

6.3 / 10 (339 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380321960

-39 %

Kolekcja nietypowych zdarzeń

Tom Hanks

5.4 / 10 (1820 ocen)

24,28 zł 23,17 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365740779

-41 %

Psiego najlepszego czyli Był sobie pies na święta

W. Bruce Cameron

7.3 / 10 (1245 ocen)

20,63 zł 20,63 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788379767342

-41 %

Krystyno, nie denerwuj matki JAKI KRAJ, TAKIE HYGGE

Michalina Grzesiak

6.4 / 10 (530 ocen)

21,90 zł 21,90 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788381030939

-37 %

Miej umiar 52 kroki do życia po swojemu

Natalia Knopek

6.2 / 10 (202 ocen)

23,69 zł 23,69 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365836120

-21 %

Arkadiusz Gołaś. Przerwana podróż

Piotr Bąk

7.7 / 10 (329 ocen)

31,44 zł 26,11 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788380084018

-24 %

Życie jest sztuką

J.K. Rowling

6.5 / 10 (163 ocen)

22,05 zł 18,38 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788381250740

-31 %

Cudowny chłopak

R. J. Palacio

8.0 / 10 (4439 ocen)

24,77 zł 35,89 zł (-30%) - najniższa cena 35,89 zł (-30%) - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788364373558

-43 %

Ed Sheeran Plusy i minusy

David Nolan

7.4 / 10 (64 ocen)

16,99 zł 16,99 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788365743565

-31 %

Hygge po polsku

Iza Wojnowska

6.2 / 10 (148 ocen)

27,59 zł 39,98 zł (-30%) - najniższa cena 39,98 zł (-30%) - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788324047550

-55 %

Mieszkaj pięknie. Piękne wnętrze to kwestia pomysł

Jagoda Kutkowska

6.8 / 10 (141 ocen)

20,21 zł 20,21 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788381173117

-43 %

Jak zmieniłam życie w rok?

Malwina Bakalarz

5.8 / 10 (108 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788326826887

-32 %

Miłość I co dalej

Tatiana Mindewicz-Puacz

6.5 / 10 (224 ocen)

24,97 zł 24,97 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788362247448

-27 %

Akrobaci

Zofia Mossakowska

7.6 / 10 (12 ocen)

21,46 zł 17,88 zł - najniższa cena 29,40 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788364846755

-43 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (242 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Inni klienci sprawdzali również

9788328712065

-26 %

Challenge Accepted!

Celeste Barber

6.1 / 10 (113 ocen)

29,53 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788367069502

-29 %

Pilot Podniebne doznania Faceci do wynajęcia Tom 6

Emilia Szelest

28,30 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788328724976

-38 %

Trzy razy ty

Federico Moccia

36,94 zł 36,94 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788382724561

-39 %

Osteopatia i joga w samoleczeniu

Friederike Reumann

48,33 zł 48,33 zł - najniższa cena 79,70 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788382991659

-40 %

Jadzia Pętelka odwiedza dziadków

Barbara Supeł

18,10 zł 18,10 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788367817264

-41 %

Beyond the Story. 10 lat historii BTS

Myeongseok Kang

7.7 / 10 (7 ocen)

98,92 zł 98,92 zł - najniższa cena 169,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788324098217

Bestseller

-37 %

Postny reset dla kobiet. Spalaj tłuszcz, reguluj hormony, dodaj sobie energii

Mindy Pelz

37,99 zł 37,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788367817219

-41 %

Głód

40,91 zł 40,91 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Inne książki z tej kategorii

9788328013384

-31 %

Magiczne gumki LOOM. Figurki

6.0 / 10 (2 oceny)

13,79 zł 13,79 zł - najniższa cena 19,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788320039498

Szkoła rodzenia

7.1 / 10 (18 ocen)

61,89 zł 61,89 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788371757068

-31 %

Kuchnia przeciwrakowa Ponad 160 przepisów kulinarnych

35,50 zł 35,50 zł - najniższa cena 51,45 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788323329091

-27 %

Terapia dzieci i młodzieży Procedury poznawczo-behawioralne

72,29 zł 72,29 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788372505767

-43 %

Świat origami

8.0 / 10 (1 ocena)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788320041774

Implant ślimakowy Poradnik dla pacjentów i terapeutów

61,89 zł 61,89 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788360215791

-43 %

Rysunek Przewodnik po sztuce rysowania

7.1 / 10 (18 ocen)

45,59 zł 45,59 zł - najniższa cena 79,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788376490823

-43 %

Piece w ogrodzie Instrukcje budowy pieców kamiennych i glinianych

7.0 / 10 (1 ocena)

25,00 zł 25,00 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788377851388

-32 %

Innowacyjne NLP Przewodnik na trudne czasy

6.5 / 10 (2 oceny)

30,59 zł 30,33 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

9788362687503

-35 %

Monety, karty i klucze Łamigłówki Wzmocnij możliwości swojego umysłu

18,33 zł 18,87 zł - najniższa cena 28,00 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem

fitRewolucja w 4 krokach Trening, dieta, moda, relaks Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada

fitRewolucja w 4 krokach Trening, dieta, moda, relaks Derewecka Magdalena, Dziurska Kasia, Kuczyńska Paulina, Nowak Sylwia, Palka Ada

Opis

Proponowane podobne

Inni klienci sprawdzali również

Inne książki z tej kategorii

Recenzje

Komentarze

Zapisz się do Newslettera

zyskaj darmową dostawę

na każde zamówienie od 89 zł

i odbierz pakiet zakładek z serii

Art Ladies za 1 zł