Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem - Penman Danny, Burch Vidyamala | okładka
Edgard

Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Danny Penman, Vidyamala Burch

Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-778-8826-1

EAN: 9788377888261

Tytuł oryginalny: Mindfulness for Health

Liczba stron: 216

Format: 23.6x16.3

Cena katalogowa: 36,90 zł

Tłumaczenie: Karolina Bochenek

36,90 zł 22,22 zł

Oszczędzasz 14,68 zł
-40 %
Wyślemy w ciągu 24h Punkty stacjonarne odbioru książek Znak

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

83,80 zł 49,16 zł

oszczędzasz: 34,64 zł
-41 %
Do koszyka
+
=

76,80 zł 46,16 zł

oszczędzasz: 30,64 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

76,80 zł 46,16 zł

oszczędzasz: 30,64 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

46,89 zł 29,21 zł

oszczędzasz: 17,68 zł
-37 %
Do koszyka

Opis

Mindfulness dla zdrowia to ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.

Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!

Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Ćwiczenia zajmą Ci od 10 do 20 minut dziennie, a dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, dając miejsce na spokój.

Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.
dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa

W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.
prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind

Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness

Profil Autorki w serwisie Facebook

 

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Mindfulness

2019-08-16

Po książkę sięgnęłam jak po kontynuację Kursu uważności Pennmana. Stwierdzam, że jako samodzielna książka ten poradnik również jest przydatny. Książka może nie zmieni twojego życia, ale na pewno sprawi, że spojrzysz na nie z innej perspektywy, a czasami samo to bardzo pomaga.
Książka koncentruje się na bólu prozdrowotnym, ale przekłada to na wszelkie cierpienia (na przykład lęk) i działa w ten sam sposób. Druga główna koncepcja, każde cierpienie, które odczuwasz, musisz po prostu odczuć w tym momencie, potem w następnym, potem w następnym - myślenie o tym w ten sposób rozkłada je i zmniejsza wtórne cierpienie związane z myślami o konieczności cierpienia w dłuższej perspektywie.

Książka opisuje wszystko w bardzo przystępny sposób. Ze szczerego serca polecam!

Świetny, prawdziwy poradnik

2019-08-16
Naprawdę przejrzysty i jasny poradnik, który pomoże nam z bólem i stresem. Mam wrażenie, że bardziej koncentruje się na bólu, jednak z łatwością można zmienić słowo podczas czytania bądź wykonywania ćwiczeń. Autor ma z pierwszej ręki doświadczenie z bólem, urazem kręgosłupa i to nadaje tej książce prawdziwości.

 

Polecam

2019-08-16
Świetna książka! Odnalazłam ją dzięki znajomej z pracy i już wiem, dlaczego aż tak się nią zachwycała. To naprawdę świetnie wydany poradnik, który powie nam jak możemy poradzić sobie ze stresem.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.