Ponad lękiem - Stefan G. Hofmann | okładka
GWP

Ponad lękiem Stefan G. Hofmann

Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
EAN: 9788374898775
Liczba stron: 200
Wydawnictwo: GWP
Format: 190x245mm
Cena katalogowa: 49,90 zł
Rok wydania: 2021

49,90 zł 38,49 zł

Oszczędzasz 11,41 zł
-23 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś! Książki za 3,90 zł

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

72,89 zł 57,49 zł

oszczędzasz: 15,40 zł
-21 %
Do koszyka
+
=

94,89 zł 57,49 zł

oszczędzasz: 37,40 zł
-39 %
Do koszyka
+
=

86,89 zł 47,49 zł

oszczędzasz: 39,40 zł
-45 %
Do koszyka
+
=

86,89 zł 60,49 zł

oszczędzasz: 26,40 zł
-30 %
Do koszyka
+
=

89,89 zł 50,49 zł

oszczędzasz: 39,40 zł
-43 %
Do koszyka

Opis

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa jak system alarmowy w naszym ciele. Pomaga unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza, abyśmy mieli siłę do walki. Zdarza się jednak, że lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając funkcjonowanie i powodując stres. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę, utrudnia osiąganie celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Lęk i zamartwianie się wywołują cierpienie, nie pozwala cieszyć się życiem.

Niniejszy poradnik zawiera strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się. Sposoby te wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i technik uważności. Z książki dowiesz się, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku i sprawiają, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości. Co najważniejsze, odkryjesz źródła lęku...

Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Badania wskazują, że moduły – swego rodzaju mikro-umiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania.

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.