Ponad lękiem - Stefan G. Hofmann | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: Pierwsze
EAN: 9788374898775
Liczba stron: 200
Wydawnictwo: GWP
Format: 190x245mm
Cena katalogowa: 49,90 zł
Rok wydania: 2021

49,90 zł 40,90 zł

Oszczędzasz 9,00 zł
-18 %
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Książki od 3,90 zł!
Książki od 3,90 zł!

Opis

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa jak system alarmowy w naszym ciele. Pomaga unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza, abyśmy mieli siłę do walki. Zdarza się jednak, że lęk przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając funkcjonowanie i powodując stres. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę, utrudnia osiąganie celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Lęk i zamartwianie się wywołują cierpienie, nie pozwala cieszyć się życiem.

Niniejszy poradnik zawiera strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się. Sposoby te wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i technik uważności. Z książki dowiesz się, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku i sprawiają, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości. Co najważniejsze, odkryjesz źródła lęku...

Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Badania wskazują, że moduły – swego rodzaju mikro-umiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania.

Inni klienci sprawdzali również

Panowie Północy - Bernard Cornwell | mała okładka
-32 %

Panowie Północy

Bernard Cornwell

7.9 / 10 (872 ocen)

54,90 zł

37,33 zł

19,90 zł

49,99 zł

22,50 zł

Stąd i stamtąd - Alfred Marek Wierzbicki | mała okładka
-32 %

Stąd i stamtąd

Alfred Marek Wierzbicki

8.0 / 10 (1 ocena)

27,99 zł

18,99 zł

Pomocnik kata - Krajewski Marek | mała okładka
-33 %

Pomocnik kata

Marek Krajewski

7.0 / 10 (364 ocen)

39,99 zł

26,99 zł

59,99 zł

40,79 zł

Inne książki z tej kategorii

19,90 zł

49,90 zł

33,93 zł

46,90 zł

31,89 zł

39,99 zł

26,99 zł

39,99 zł

26,99 zł

46,99 zł

31,95 zł

44,99 zł

30,59 zł

Tylko na znak.com.pl

49,99 zł

37,49 zł

44,99 zł

30,59 zł

Nowość

44,99 zł

30,59 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.