Trening spartańskiego wojownika Filmowa muskulatura w 30 dni - Dave Randolph | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-283-3042-9
EAN: 9788328330429
Tytuł oryginalny: Spartan Warrior Workout
Liczba stron: 152
Format: 19.9x22.9
Cena detaliczna: 34,90 zł

24,09 zł

34,90 zł (-31%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

34,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-02
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

59,09 zł

72,29 zł (-18%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,89 zł (-34%) - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

68,09 zł

84,89 zł (-19%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,89 zł (-35%) - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

62,09 zł

70,89 zł (-12%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł (-34%) - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

28,99 zł

39,80 zł (-27%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

44,80 zł (-35%) - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

55,09 zł

67,79 zł (-18%) - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

84,89 zł (-35%) - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Treningi w kulturystyce czy w podnoszeniu ciężarów najczęściej powodują wykształcenie okazałej muskulatury, jednak wielkie, masywne mięśnie wymagają dużych ilości energii, często spowalniają ruchy i ograniczają ich zakres. Ideałem powinno być smukłe, gibkie, elastyczne i zdrowe ciało, i właśnie takich wyników powinniśmy oczekiwać od treningu. W tym celu poza doborem sprzętu konieczne są ćwiczenia, które wymagają panowania nad całym ciałem, koordynacji i świadomości. Należy też włączyć intensywny trening interwałowy oraz funkcjonalne ćwiczenia angażujące całe ciało. Nagrodą za ten wysiłek jest siła i wytrzymałość pozwalająca stawić czoło ekstremalnym próbom!
Dzięki tej książce dowiesz się, jak przygotować program treningowy spełniający te wyśrubowane kryteria. Znajdziesz tu także praktyczne wskazówki dotyczące aktywnego odpoczynku, treningu zapobiegającego kontuzjom oraz diety. To wszystko doda Ci energii niezbędnej do przekraczania granic własnych możliwości i poprawiania kondycji. Nawet jeśli nie umiesz wykonać idealnej pompki czy podciągnięcia, znajdziesz tu ćwiczenia składające się na zaprawę kondycyjną oraz programy treningowe, dzięki którym staniesz się silniejszy i szybszy, a przy okazji pozbędziesz się nadmiaru tłuszczu. A co więcej, widoczne wyniki osiągniesz po zaledwie 30 dniach rzetelnej pracy!
W tej książce:
koncepcje i plany treningowe
opis ćwiczeń z prostymi przyrządami, takimi jak kettle
wzmacnianie i rzeźba poszczególnych partii mięśni
instrukcje prawidłowego wykonywania ćwiczeń
kilka przydatnych wskazówek dotyczących diety i periodyzacji treningów

Inni klienci sprawdzali również

26,71 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Magda - Dominik Linowski, Magda Gessler | mała okładka
-20 %

Magda

Dominik Linowski, Magda Gessler

36,14 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Maestro Historia milczenia - Marcin Kącki | mała okładka
-43 %

Maestro Historia milczenia

Marcin Kącki

7.6 / 10 (518 ocen)

28,64 zł 28,64 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Trup w wannie
 - Sayers Dorothy L. | mała okładka
-55 %

Trup w wannie

Dorothy L. Sayers

6.3 / 10 (150 ocen)

17,99 zł 12,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

26,73 zł 26,73 zł - najniższa cena 46,90 zł - cena detaliczna

88,39 zł 77,99 zł - najniższa cena 129,99 zł - cena detaliczna

Nowość

27,30 zł 28,65 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna

118,11 zł 122,70 zł - najniższa cena 129,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Jesteś cudem - Regina Brett | mała okładka
-31 %

Jesteś cudem

Regina Brett

7.2 / 10 (3928 ocen)

24,14 zł 20,93 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,90 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-37 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

25,25 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 39,90 zł (-31%) - najniższa cena 39,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 29,99 zł (-30%) - najniższa cena 29,99 zł (-30%) - cena detaliczna

Pnącza i żywopłoty - Tanja Ratach | mała okładka
-31 %

Pnącza i żywopłoty

Tanja Ratach

7.0 / 10 (4 oceny)

11,66 zł 16,90 zł (-31%) - najniższa cena 16,90 zł (-31%) - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem