Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu - okładka


Al Kavadlo

Przesuwanie granic Wszechstronny trening siłowy bez sprzętu

Oprawa miękka
Liczba stron: 224
Wydawnictwo: Aha
45,00 28,07

Do koszyka
oszczędzasz: 16,93

Zamówienie wyślemy najpóźniej 2018-02-19

Koszt dostawy + więcej

Pakiety

+ =
Cena pakietu:
79,90 49,01
Do koszyka
oszczędzasz: 30,89
+ =
Cena pakietu:
94,90 55,52
Do koszyka
oszczędzasz: 39,38
1/2

 

W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.

Al Kavadlo

W książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:

Pompki
Przysiady
Pozycje odwrócone

oraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.

Recenzje

Dodaj własną recenzję.

Dodaj recenzję

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst poprzez formularz.



Komentarze czytelników

Pozostaw komentarz...