Kolarstwo.  Przepis na trening fizyczny i mentalny - Jarosław Michałowski | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-283-7813-1
EAN: 9788328378131
Liczba stron: 256
Format: 165x235mm
Cena katalogowa: 39,90 zł

39,90 zł 26,27 zł

Oszczędzasz 13,63 zł
-34 %
Zamów teraz, wyślemy w poniedziałek.
Książki od 3,90 zł!
Książki od 3,90 zł!

Opis

Pierwsza polska książka o kompleksowym treningu kolarskim!
W ciągu ostatnich kilkunastu lat poziom świadomości sportowej wśród zawodników i trenerów kolarstwa znacząco wzrósł. Z roku na rok jesteśmy coraz szybsi, chętniej korzystamy z planów treningowych oraz wiedzy instruktorów i trenerów, zwracamy uwagę na sprzęt i pozycję na rowerze, lepiej dbamy o własne zdrowie, odżywianie i regenerację. Poza fizycznym aspektem treningu doceniamy pracę mentalną i inwestujemy w nią czas. Dostrzegamy nieodkryty dotąd potencjał, który drzemie w umyśle - rozumiemy, że to właśnie głowa jest kluczowym czynnikiem w procesie osiągania sukcesu; że ciało i umysł w sporcie stanowią całość.

Jarosław Michałowski, twórca bloga Kolarz Umysłu, dzieli się w książce ponad setką pomysłów na trening kolarski. Jeśli trenujesz na szosie, MTB, jazdę przełajową lub indywidualną na czas albo po prostu jeździsz na rowerze, by stawać się lepszym, znajdziesz tu wiele wartościowych rozwiązań i podpowiedzi dostosowanych do okresu przygotowawczego, sezonu sportowego, cechy treningowej, którą chcesz rozwijać na poziomie fizycznym, czy wybranej umiejętności mentalnej.

Dzięki tej książce zadbasz o odpowiedni trening mięśni, a także o wykształcenie takich cech i umiejętności jak odwaga, poczucie własnej wartości, koncentracja, odporność, hart ducha, kreatywność, krytyczne myślenie, szybkie podejmowanie decyzji oraz współpraca z innymi. Autor pokaże Ci, jak zadbać o różnorodność i zmienność bodźców treningowych, aby pokierować swoim rozwojem tak, jak chcesz.

Wjedź na wyższy poziom treningu kolarskiego!

116 pomysłów na trening - road, MTB, CX, TT

Inni klienci sprawdzali również

Bezsenność w Tokio - Marcin Bruczkowski  | mała okładka
-32 %

Bezsenność w Tokio

Marcin Bruczkowski

7.6 / 10 (3181 ocen)

32,90 zł

22,37 zł

Między monsunami - Anna Piwkowska | mała okładka
-32 %

Między monsunami

Anna Piwkowska

6.7 / 10 (3 oceny)

29,90 zł

20,33 zł

Niedokończona baśń - Dorota Gąsiorowska | mała okładka
-33 %

Niedokończona baśń

Dorota Gąsiorowska

7.6 / 10 (181 ocen)

39,99 zł

26,99 zł

46,99 zł

20,99 zł

44,99 zł

30,59 zł

Nowość
Nagie serca - Colleen Hoover | mała okładka
-32 %

Nagie serca

Hoover Colleen

8.2 / 10 (454 ocen)

44,99 zł

30,59 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.