Koszyk: 0,00 zł Listy zakupów

Jak pokonać lęk i ataki paniki Rita Santos

8.2

(5 ocen) wspólnie z

Jak pokonać lęk i ataki paniki Rita Santos

8.2

(5 ocen) wspólnie z

Oprawa miękka

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-815-1672-3

EAN: 9788381516723

Tytuł oryginalny: Navigating panic attacks

Liczba stron: 176

Format: 14.0x20.5cm

Cena detaliczna: 34,99 zł

20,82 zł

19,94 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

34,99 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

Jak pokonać lęk i ataki paniki - Rita Santos | mała okładka

Pakiet zakładek Seria Patriotyczna - | mała okładka

25,72 zł

24,84 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

44,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Nie jesteś sam – każdy może mieć atak paniki
Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi:
- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.

Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
Dr Rita Santos jest psycholożką kliniczną. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), leczeniu lęku i zaburzeń lękowych. Posiada tytuł doktora w zakresie poznawczych aspektów lęku, a obecnie prowadzi szkolenia i nadzoruje terapie, pracując jednocześnie jako psychoterapeutka poznawczo-behawioralna.