Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności Amy Nasamran

Name: Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności
Author: Amy Nasamran
ISBN: 978-83-676-6514-8

GWP

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności Amy Nasamran

Broszurowa ze skrzydełkami

Wydanie: pierwsze

ISBN: 978-83-676-6514-8

EAN: 9788367665148

Tytuł oryginalny: Anxiety workbook for kids

Liczba stron: 139

Format: 19.5x24.5cm

Cena detaliczna: 49,90 zł

45,91 zł

45,91 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

49,90 zł - cena detaliczna

Dodaj do koszyka

Do koszyka

Wyślemy w ciągu 24h

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności - Amy Nasamran | mała okładka

Pakiet zakładek Seria Patriotyczna - | mała okładka

50,81 zł

50,81 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

59,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, regulowanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca.

Dzięki tej książce twoje dziecko:

• odkryje swoje supermoce;

• zrozumie, czym są lęk i stres;

• pozna techniki radzenia sobie z nimi;

• dowie się, na czym polega uważność;

• nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi;

• poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie.