Anuluj Szukasz w:
Kontakt
0
 Listy
zakupowe Zaloguj się
Załóż konto
0
 Koszyk
Konto
Strona główna
Kontakt
0
 Listy zakupowe
0
 Koszyk

Jak dbać o sen? - ebook EPUB+MOBI Zofia Ciecierska
Ebook

Pobierz za darmo fragment ebooka
Pobierz EPUB Pobierz MOBI
Jak dbać o sen? - ebook
Przeczytaj fragment
12,52 zł
14,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Produkt cyfrowy – do pobrania
PayPo Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Blik Płacę później
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Czytaj od razu – bez czekania
Kupujesz raz – masz na zawsze
Twoja półka ZNAK – dostęp na wszystkich urządzeniach
Sprzedaje i dostarcza: Woblink
Dostępne wydania i formaty:
Ebook
EPUB+MOBI
Bernardinum,  
12,52 zł
Książka
Okładka broszurowa (miękka)
Bernardinum, wyd. 2024 
16,83 zł
Wydawnictwo: Bernardinum
Format: EPUB+MOBI
Zobacz więcej
Jak dbać o sen? - ebook
12,52 zł

Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24 / 7 – charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym”, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów” – smartfona, tabletu czy komputera.

Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyregulować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością.

Szczegółowe informacje na temat ebooka Jak dbać o sen? - ebook

Wydawnictwo: Bernardinum
EAN: 9788383331799
Autor: Zofia Ciecierska
Format: EPUB+MOBI
Data premiery: 2024-03-05
Podmiot odpowiedzialny: Wydawnictwo Bernardinum
Biskupa Dominika 11
83-130 Pelplin
PL
e-mail: [email protected]

Podobne do Jak dbać o sen? - ebook

 Naturalne więzi. - ebook - Darcia Narvaez, G.A. Bradshaw
Ebook
50,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Naturalne więzi. - ebook
Darcia Narvaez, G.A. Bradshaw
Mózg – jelita – układ odpornościowy - ebook - Mayer Dr Emeran
Ebook
40,31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Mózg – jelita – układ odpornościowy - ebook
Mayer Dr Emeran
Zaburzenia osobowości z wiązki B: antyspołeczne, borderline, narcystyczne, histroniczne. - ebook - Fox Daniel J.
Ebook
66,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zaburzenia osobowości z wiązki B: antyspołeczne, borderline, narcystyczne, histroniczne. - ebook
Fox Daniel J.
Getting Things Done w zespole. Skuteczna współpraca bez stresu - ebook - David Allen
Ebook
56,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
67,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Getting Things Done w zespole. Skuteczna współpraca bez stresu - ebook
David Allen
Norymberga - ebook - Jack El-Hai
Ebook
40,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Norymberga - ebook
Jack El-Hai
Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje - ebook - Manuel Martín-Loeches
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
41,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Po co nam inteligencja? Dlaczego mądrzy ludzie podejmują głupie decyzje - ebook
Manuel Martín-Loeches
What if? A co gdyby? Naukowe odpowiedzi na absurdalne i hipotetyczne pytania - ebook - Randall Munroe
Ebook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
What if? A co gdyby? Naukowe odpowiedzi na absurdalne i hipotetyczne pytania - ebook
Randall Munroe
Sir Roger Penrose. - ebook
Ebook
100,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sir Roger Penrose. - ebook
12 NAWYKÓW SZEFA DOSKONAŁEGO. Jak zarządzać sobą, karierą i zespołem w czasach hiperzmienności - ebook - Tomasz Gordon
Ebook
50,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
12 NAWYKÓW SZEFA DOSKONAŁEGO. Jak zarządzać sobą, karierą i zespołem w czasach hiperzmienności - ebook
Tomasz Gordon
Astronawigacja dla żeglarzy - ebook - Czajewski Jacek
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Astronawigacja dla żeglarzy - ebook
Czajewski Jacek
Zdrowa pewność siebie - ebook - Harris Russ
Ebook
58,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Zdrowa pewność siebie - ebook
Harris Russ
Księżyc - ebook
Ebook
54,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Księżyc - ebook
Historie przyszłości - ebook - David Christian
Ebook
40,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
48,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Historie przyszłości - ebook
David Christian
Magia umysłu - ebook - James R Doty
Ebook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Magia umysłu - ebook
James R Doty
Dobrze, że pytasz - ebook
Ebook
58,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Dobrze, że pytasz - ebook
Niewidzialny pożar - ebook
Ebook
66,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Niewidzialny pożar - ebook
Superstymulowani - ebook - Nicklas Brendborg
Ebook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Superstymulowani - ebook
Nicklas Brendborg
Jeszcze tylko kilogram - ebook - Marta Herstowska, Dagmara Pietruszewska
Ebook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jeszcze tylko kilogram - ebook
Marta Herstowska, Dagmara Pietruszewska
Lekarze z natury. - ebook
Ebook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Lekarze z natury. - ebook
AI w rękach sprzedawcy. Jak zwiększyć efektywność sprzedaży i zdominować rynek - ebook - Blount Jeb, Anthony Iannarino
Ebook
57,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
AI w rękach sprzedawcy. Jak zwiększyć efektywność sprzedaży i zdominować rynek - ebook
Blount Jeb, Anthony Iannarino
Ciemny pokój - ebook
Ebook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Ciemny pokój - ebook
Kwanty nie gryzą - ebook - Nina Mazurewicz
Ebook
33,60 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
40,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Kwanty nie gryzą - ebook
Nina Mazurewicz
Cokolwiek - ebook - Michał Heller, Bartosz Brożek, Stelmach Jerzy
Ebook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Cokolwiek - ebook
Michał Heller, Bartosz Brożek, Stelmach Jerzy
Aktywizacja behawioralna w depresji - ebook - Christopher R. Martell, Sona Dimidjian, Ruth Herman-Dunn
Ebook
100,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
119,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Aktywizacja behawioralna w depresji - ebook
Christopher R. Martell, Sona Dimidjian, Ruth Herman-Dunn
Twoja psychika w menopauzie. - ebook
Ebook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Twoja psychika w menopauzie. - ebook
VHS. Przewińmy to jeszcze raz - ebook - Przemek Corso, PigOut
Ebook
43,68 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
VHS. Przewińmy to jeszcze raz - ebook
Przemek Corso, PigOut
Sztuka obsługi penisa 2. Nowe wyzwania - ebook - Gryżewski Andrzej, Pilarski Przemysław
Ebook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Sztuka obsługi penisa 2. Nowe wyzwania - ebook
Gryżewski Andrzej, Pilarski Przemysław
Wszystko mam bardziej - ebook - Jacek Hołub
Ebook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wszystko mam bardziej - ebook
Jacek Hołub
Magiczna materia. Sekrety fizyki, chaos i kryształy. - ebook
Ebook
40,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
48,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Magiczna materia. Sekrety fizyki, chaos i kryształy. - ebook
Eurokalifat. Dżihad, gangi i islamizacja Europy - ebook - Michał Bruszewski
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,99 zł  - sugerowana cena detaliczna
Eurokalifat. Dżihad, gangi i islamizacja Europy - ebook
Michał Bruszewski

Inne ebooka Zofia Ciecierska

 Jak czytać wyniki badań. Najnowsze interpretacje - ebook - Zofia Ciecierska
Ebook
10,84 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
12,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Jak czytać wyniki badań. Najnowsze interpretacje - ebook
Zofia Ciecierska

Oceny i recenzje ebooka Jak dbać o sen? - ebook

Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

 Słowo Boże w pigułce. Krótkie komentarze do niedzielnych i świątecznych czytań - ebook - Kardyś Wojciech
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Słowo Boże w pigułce. Krótkie komentarze do niedzielnych i świątecznych czytań - ebook
Kardyś Wojciech
Nowy Jork 400 lat. New York 400 years - ebook - Czesław Czapliński
Ebook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Nowy Jork 400 lat. New York 400 years - ebook
Czesław Czapliński
Bohdan Butenko. Pinxit i cała reszta - ebook - Dariusz Rekosz
Ebook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Bohdan Butenko. Pinxit i cała reszta - ebook
Dariusz Rekosz
Tylko miłość jest twórcza - ebook
Ebook
29,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tylko miłość jest twórcza - ebook
Górnicy. Opowieści spod ziemi - ebook - Tadeusz Biedzki
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Górnicy. Opowieści spod ziemi - ebook
Tadeusz Biedzki
Żegnaj depresjo - ebook - Maria Marz
Ebook
15,96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Żegnaj depresjo - ebook
Maria Marz
Wojciech Cejrowski Biografia 2024 - ebook - Grzegorz Brzozowicz
Ebook
49,56 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Wojciech Cejrowski Biografia 2024 - ebook
Grzegorz Brzozowicz
Święci uśmiechnięci - ebook
Ebook
16,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
20,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Święci uśmiechnięci - ebook
Święty Józef: zbawiciel Zbawiciela - ebook
Ebook
20,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
24,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Święty Józef: zbawiciel Zbawiciela - ebook
Spotkać się w Słowie - tom 1 - ebook - Wojciech Pikor
Ebook
16,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkać się w Słowie - tom 1 - ebook
Wojciech Pikor
Babie lato - ebook - Wojsław Brydak
Ebook
29,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Babie lato - ebook
Wojsław Brydak
Na ziemi, na niebie. Rozważania na niedziele i święta - ebook - ks. Jan Twardowski
Ebook
40,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,00 zł  - sugerowana cena detaliczna
Na ziemi, na niebie. Rozważania na niedziele i święta - ebook
ks. Jan Twardowski
Tożsamość i kompetencje katechetów - ebook - ks. Łukasz Simiński
Ebook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Tożsamość i kompetencje katechetów - ebook
ks. Łukasz Simiński
Krew i woda Zbawiciela. Ratunek i lekarstwo - ebook - Paweł Warchoł OFMConv
Ebook
8,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
9,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Krew i woda Zbawiciela. Ratunek i lekarstwo - ebook
Paweł Warchoł OFMConv
Spotkać się w Słowie. Tom 7. Okres zwykły, 29.–34. Tydzień - ebook - Wojciech Pikor
Ebook
16,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkać się w Słowie. Tom 7. Okres zwykły, 29.–34. Tydzień - ebook
Wojciech Pikor
Pojedynek z Syberią - ebook - Romuald Koperski
Ebook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Pojedynek z Syberią - ebook
Romuald Koperski
Odejście Wielkiego Papieża - ebook - Grzegorz Gałązka
Ebook
16,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Odejście Wielkiego Papieża - ebook
Grzegorz Gałązka
„Gorączka” - ebook - Tadeusz Biedzki
Ebook
24,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
„Gorączka” - ebook
Tadeusz Biedzki
Spotkać się w Słowie. Tom 6. Okres zwykły, 19.–28. tydzień - ebook - Wojciech Pikor
Ebook
16,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkać się w Słowie. Tom 6. Okres zwykły, 19.–28. tydzień - ebook
Wojciech Pikor
Spotkać się w Słowie. Okres zwykły, 1.-9. tydzień - tom 4 - ebook - Wojciech Pikor
Ebook
16,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
19,90 zł  - sugerowana cena detaliczna
Spotkać się w Słowie. Okres zwykły, 1.-9. tydzień - tom 4 - ebook
Wojciech Pikor

Dołącz do Znak EKSTRA
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

  1. Załóż konto w naszej księgarni
  2. Zapisz się do newslettera
  3. Korzystaj z przywilejów od razu!

Twoje korzyści:

  • Darmowa dostawa od 99 zł z GLS
  • Specjalne zniżki tylko dla klubowiczów
  • Pakiet zakładek Art Ladies za 1 zł
  • Brak opłat za uczestnictwo
Kobieta z telefonem
*Produkty cyfrowe nie wliczają się do wartości zamówienia uprawniającej do darmowej dostawy.
Napisz do nas

Poniedziałek - Piątek
9:30 - 15:30
[email protected]

Bądź z nami na bieżąco
Facebook YouTube Instagram