Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Techniki samoobrony dla kobiet uniki, kopnięcia, uderzenia, ciosy - Dougherty Martin J. | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-773-1269-8
EAN: 9788377312698
Liczba stron: 48
Format: 160x240mm
Cena detaliczna: 10,62 zł

7,01 zł

6,95 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

10,62 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-04-29
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Poznaj skuteczne techniki samoobrony
Poradź sobie z chwytami, uderzeniami i kopnięciami
Stosuj bloki, zbicia, uniki
Obroń się przed atakiem nożem i bronią krótką

Martin Dougherty to doświadczony instruktor sztuk walki pochodzący z Wielkiej Brytanii. W swojej karierze poznał tajniki jujitsu, kick-boxingu, samoobrony i wojskowych systemów walki wręcz. W serii „Samoobrona” tegoż autora ukazały się: „Jak zadać cios. Efektywna walka bez broni” oraz „Jak się skutecznie bronić. Efektywna walka bez broni”.

Ilustracje na okładce: obrona poprzez wyprowadzenie prostego ciosu (front); pchnięcie wykonane tępym narzędziem trzymanym oburącz (tył). (Ilustracje: Amber Books Ltd.)

Inni klienci sprawdzali również

Deadline. Przeżyj ten rok, jakby miał być twoim ostatnim - Alexandra Reinwarth | mała okładka
-33 %

Deadline. Przeżyj ten rok, jakby miał być twoim ostatnim

Alexandra Reinwarth

7.0 / 10 (108 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Wiek paradoksów. Czy technologia nas ocali? - Hatalska Natalia | mała okładka
-32 %

Wiek paradoksów. Czy technologia nas ocali?

Natalia Hatalska

7.8 / 10 (539 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Rozmowa z kotem - Małgorzata Biegańska-Hendryk | mała okładka
-39 %

Rozmowa z kotem

Małgorzata Biegańska-Hendryk

36,73 zł 36,73 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Odpowiedzialna moda. Guilt-free przewodnik po slow fashion - Katarzyna Zajączkowska | mała okładka
-55 %

Odpowiedzialna moda. Guilt-free przewodnik po slow fashion

Katarzyna Zajączkowska

7.8 / 10 (57 ocen)

25,65 zł 25,65 zł - najniższa cena 56,99 zł - cena detaliczna

Italia na talerzu - Gaudry Francois-Regis | mała okładka
-32 %

Italia na talerzu

Francois-Regis Gaudry

9.0 / 10 (34 ocen)

156,39 zł 149,99 zł - najniższa cena 229,99 zł - cena detaliczna

Spin dyktatorzy. Nowe oblicze tyranii w XXI wieku - Sergei Guriev, Daniel Treisman | mała okładka
-32 %

Spin dyktatorzy. Nowe oblicze tyranii w XXI wieku

Sergei Guriev, Daniel Treisman

7.2 / 10 (47 ocen)

40,79 zł 29,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Umówmy się na Polskę - Kisilowski Maciej, Wojciuk Anna (red.) | mała okładka
-32 %

Umówmy się na Polskę

Opracowanie Zbiorowe, Maciej Kisilowski, Anna Wojciuk

8.2 / 10 (23 ocen)

40,79 zł 40,79 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

ZNAK 823 (12/2023) Rytuały. Jak zwolnić i żyć uważniej - Autor zbiorowy | mała okładka

ZNAK 823 (12/2023) Rytuały. Jak zwolnić i żyć uważniej

Autor zbiorowy

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

Dlaczego nie było wielkich artystek? - Linda Nochlin | mała okładka
-43 %

Dlaczego nie było wielkich artystek?

Linda Nochlin

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-34 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,41 zł 15,72 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem