Ebook

Nie odkładaj siebie na później - ebook Karolina Tuchalska-Siermińska Odnova. Psycholog

Dlaczego wciąż stawiasz potrzeby innych ponad własne? Dlaczego tak trudno Ci odpocząć, postawić granice albo uwierzyć, że jesteś wystarczająca? Odpowiedzi często kryją się znacznie głębiej, niż myślisz.

Psycholożka i psychotraumatolożka Karolina Tuchalska-Siermińska, znana w mediach społecznościowych jako @odnova.psycholog, pokazuje, jak doświadczenia z dzieciństwa wpływają na nasze dorosłe życie, relacje, poczucie własnej wartości i codzienne decyzje. W przystępny sposób wyjaśnia mechanizmy działania traumy, stylów przywiązania, układu nerwowego i schematów, które często nieświadomie kierują naszym życiem.

To nie jest książka o szukaniu winnych. To książka o odzyskiwaniu wpływu.

„Nie odkładaj siebie na później” pomaga zrozumieć, dlaczego reagujesz w określony sposób, skąd bierze się perfekcjonizm, potrzeba zadowalania innych, trudność w odpoczynku czy lęk przed odrzuceniem. A przede wszystkim pokazuje, jak krok po kroku budować życie bliższe sobie.

Znajdziesz tu wiedzę opartą na współczesnej psychologii, liczne przykłady z gabinetu psychologicznego oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci lepiej rozumieć siebie, regulować emocje i stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.

O czym jest książka „Nie odkładaj siebie na później”?

To praktyczny poradnik psychologiczny o wpływie dzieciństwa i przeszłych doświadczeń na dorosłe życie. Autorka wyjaśnia, jak powstają schematy zachowań, dlaczego tak trudno nam odpoczywać, stawiać granice czy budować zdrowe relacje oraz pokazuje, jak świadomie rozpocząć proces zdrowienia.

Ta książka pomoże Ci zrozumieć:

·dlaczego wciąż reagujesz w ten sam sposób,

• dlaczego trudno Ci odpoczywać bez poczucia winy,
• skąd bierze się perfekcjonizm i potrzeba bycia "wystarczającą",
• dlaczego tak łatwo stawiasz potrzeby innych ponad własne,
• jak dzieciństwo wpływa na Twoje dorosłe relacje,
• dlaczego Twój organizm czasem reaguje tak, jakby wciąż był zagrożony,
• jak odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i poczuciem bezpieczeństwa.

Co wyróżnia tę książkę?

Autorka łączy aktualną wiedzę z zakresu psychologii, psychotraumatologii i neuronauki z praktyką gabinetową. Zamiast prostych recept pomaga zrozumieć mechanizmy stojące za naszymi emocjami i zachowaniami. Każdy rozdział zawiera konkretne przykłady oraz ćwiczenia, które można wykonywać we własnym tempie.

Dla kogo jest ta książka?

To książka dla osób, które:

• chcą lepiej zrozumieć siebie,
• zmagają się z perfekcjonizmem, przewlekłym stresem lub poczuciem przeciążenia,
• mają trudność z wyznaczaniem granic,
• chcą uwolnić się od schematów wyniesionych z dzieciństwa,
• szukają psychologicznego poradnika opartego na wiedzy i praktyce.

Główne tematy

• Trauma
• Style przywiązania
• Dzieciństwo
• Układ nerwowy
• Samoregulacja
• Granice
• Perfekcjonizm
• Poczucie własnej wartości
• Neuroplastyczność
• Samoakceptacja
• Rozwój osobisty