Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem Michael Breus Książka

Książka jest napisana inteligentnym i fachowym językiem, jednak jest czytelna, prosta i przejrzysta. Zawiera ciekawe informacje, porady sprawdziłam na sobie i rzeczywiście się sprawdzają. Autor wie, o czym pisze. Bardzo fajnym pomysłem było dodanie psychotestu, który pomaga nam zrozumieć swój zegar biologiczny i w wyszukiwaniu porad. Polecam!

Idealna znajomość psychologii pacjenta pozwoliła dr Michaelowi Breusowi skonstruować zarys własnego doświadczenia i przedstawić go w tej oto w autorskim poradniku. Uśmiech doktora , który zamieszczony jest na końcu okładki przekonuje ,że można spróbować zmienić swoje życie. Autor nie zapomina w swoim poradniku o osobach , które posiadają problemy żyjąc swoim naturalnym rytmem.Poradnik Potęga KIEDY. Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem składa się 16 rozdziałów podzielonych na 3 części:I cześć: ChronotypyII część: Najlepsza pora na ...III część: Pora „kiedy" w życiuWłaściwie jest jeden z najlepszych poradników,z którym miałam się okazję się zapoznać, ponieważ przekaz jej był zrozumiały dla mnie jako czytelnika. Wiele informacji zawartych w poradniku zgadza się z rytmem naszego życia, gdyż nasz zegar biologiczny funkcjonuje za szybko, a porady udzielone przez dr Breusa stanowią cenną wskazówkę jak mamy żyć i cieszyć się życiem, jak jeść, spać, zadbać o zdrowie , aktywność, kreatywność.Spodobało mi się to z jaką dokładnością występuje tutaj podejście do każdego zagadnienia zawartego w poradniku. Umiejętność posiadania wiedzy zawodowej doktora Breusa pozwoliła mu zwrócić uwagę na istotne mechanizmy funkcjonowania pacjenta. Podoba mi się to w tej książce, że każdy przypadek jest konsultowany z innymi lekarzami medycznie w specjalizacji jaką zajmuje się dr Breus - psychologia kliniczna.Warto jest zwrócić uwagę na każdy przedstawiony w poradniku rozdział ze względu na to, że:W pierwszym rozdziale części została pozytywnie ujęta psychologia osobowości na podstawie podziałów chronotypów, do których zaliczamy: delfina, lwa, niedźwiedzia, wilka. Opis modelowego dnia jest treścią tej części rozdziału.II część poradnika dotyczy zapoznania jaką porą wybrać na funkcjonowanie życia. Do każdego z umieszczonej w tej części rozdziałów jest podsumowanie, które zostało w interesujący sposób opracowane.III część dotyczy opisu zegara biologicznego, a pory roku oraz zegar biologicznego, a zegara biologicznego, a wieku i związanymi z tym tematem zagadnieniami.Poradnik ten został napisany przez autora medycznym językiem zrozumiałym dla każdego czytelnika. Tekst umieszczony w poradniku jest czytelny, grafika tabelek i stron została opracowana starannie, występują podkreślenia po zakończeniu tekstu. Zawiera 448 stron, oprawa miękka, z ciekawym widniejącym po lewej stronie zegarem biologicznego napisem Żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem.Polecam przeczytać ten poradnik wydany przez Wydawnictwo Znak.

Książka zachęca już okładką.Świetny pomysł z tym zegarem.A w środku jeszcze lepiej.Bo nie każdy jest przecież skowronkiem,kolibrem,czy sową.Autor wprowadza nowy podział:delfin,lew,niedźwiedź,wilk.Po wypełnieniu kilku psychotestów wszystko już wiemy.Kiedy w zgodzie z naszym zegarem biologicznym jeść,spać,pracować,a nawet,kiedy najlepiej uprawiać sex.Taką wiedzę,popartą badaniami,przekazuje nam w swojej książce dr Michael Breus,chronobiolog i psycholog kliniczny.Zachęcam do lektury,nie tylko ciekawe,ale i przydatne w życiu codziennym.Ja jestem wilkiem,a Ty?

Szczerze mówiąc, osobiście niechętnie sięgam po wszelkiego rodzaju poradniki, lecz ta pozycja pozytywnie mnie zaskoczyła. Doktor Michael Breus dzięki codziennej pracy z pacjentami stworzył przełomową teorię chronotypów. Według niego ludzie dzielą się na lwy, niedźwiedzie, delfiny i wilki. W książce zamieszczony jest psychotest, dzięki któremu dowiadujemy się do którego typu należymy. Ta wiedza umożliwia wprowadzenie do naszego życia kilku z pozoru małych zmian, które pomogą zsynchronizować rytm życia z zegarem biologicznym. Napisana przyjemnym stylem, zdecydowanie godna polecenia.

„Potęga KIEDY" Michael Breus to świetnie napisany i czytający się poradnik jak „żyć w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem okołodobowym". Poradnik, który nie zanudza a wręcz zaciekawia czytelnika żądnego informacji jak na nasze życie, samopoczucie wpływają pory dnia i nocy. Informacje podane w bardzo przystępnym stylu, podział na chronotypy, układ treści zagadnień jednakowy dla wszystkich rozdziałów jest ułatwieniem dla czytelnika. Możliwość wybiórczego zapoznania z treścią (np. tylko o swoim chronotypie, bez szczególnego zagłębiania się w inne) jako samoistnego rozdziału, zagadnienia jestw odbiorze super fajna, bo czytamy to co w danej chwili nas interesuje. Bardzo dużo porad jak w prosty sposób , a co ważne niskobudżetowy, poprawić swoje życie. Choć trzeba powiedzieć, że sprostać wszystkim zaleceniom wymaga od nas bardzo silnej woli. Jednak jak sam autor zachęca, nie wszystko od razu, małymi kroczkami też możemy dojść do celu. Warto mieć pod ręką ten poradnik i zachęcam do osiągnięcia „ideału" przedstawionego przez autora.

Kto z nas nie słyszał albo sam nie kreował siebie na skowronka albo sowę, chcąc w ten sposób wytłumaczyć wszelkiego rodzaju deficyty, spadek formy, a nawet lenistwo. Doktor Breus przekonuje nas jednak, że rzeczywiście chronotyp może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie, co ważne nie opiera się na mądrościach ludowych tylko na faktach. W publikacji znajdziemy psychotest, który pomoże nam określić czy jesteśmy ostrożnym delfinem, skrupulatnym lwem, otwartym na innych niedźwiedziem, który swój zegar biologiczny ma zsynchronizowany z cyklem słonecznym, a może kreatywnym wilkiem. Okazać się może, że nocne przebudzenia są całkiem normalne, a najlepsza pora na drinka to 17.30 albo dopiero 19. Przyjmowanie leków o odpowiedniej porze, może zwiększyć ich skuteczność , a waga może stać się naszym sprzymierzeńcem i pozwolić nam na utrzymanie zdrowej masy ciała. Najlepsza pora na pójście do toalety? Dlaczego, nie. Okazuje się bowiem, że wiele prozaicznych czynności w ciągu dnia może odgrywać ważną rolę i wpływać na jakość naszego życia, dobre samopoczucie. Dzięki tej książce, można odkryć klucz do sukcesu i szczęścia. Znalezienie swojego rytmu umożliwi nam wykorzystanie w pełni swojego potencjału, a nawet zakochanie się i stworzenie trwałej romantycznej relacji. Pora kontaktowania się z drugim człowiekiem to kolejna interesująca kwestia, przecież nikt z nas nie chce być natrętem, a z drugiej strony warto wiedzieć, o której wzbudzić pozytywne uczucia, lub stworzyć atmosferę intymności... A, że jeśli chodzi o sferę intymną, też warto wiedzieć kiedy jesteśmy najbardziej usatysfakcjonowani ,to już inna sprawa. Książka ta stanowi dobrą instrukcję, do wykonania pierwszego kroku ku lepszemu i wydajniejszemu życiu. Dogłębne poznanie naszego naturalnego rytmu, to najlepsze co możemy sobie podarować w ramach procesu budowania swojego szczęścia i osobistej satysfakcji.

Kto z nas nie słyszał albo sam nie kreował siebie na skowronka albo sowę, chcąc w ten sposób wytłumaczyć wszelkiego rodzaju deficyty, spadek formy, a nawet lenistwo. Doktor Breus przekonuje nas jednak, że rzeczywiście chronotyp może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie, co ważne nie opiera się na mądrościach ludowych tylko na faktach. W publikacji znajdziemy psychotest, który pomoże nam określić czy jesteśmy ostrożnym delfinem, skrupulatnym lwem, otwartym na innych niedźwiedziem, który swój zegar biologiczny ma zsynchronizowany z cyklem słonecznym, a może kreatywnym wilkiem. Okazać się może, że nocne przebudzenia są całkiem normalne, a najlepsza pora na drinka to 17.30 albo dopiero 19. Przyjmowanie leków o odpowiedniej porze, może zwiększyć ich skuteczność , a waga może stać się naszym sprzymierzeńcem i pozwolić nam na utrzymanie zdrowej masy ciała. Najlepsza pora na pójście do toalety? Dlaczego, nie. Okazuje się bowiem, że wiele prozaicznych czynności w ciągu dnia może odgrywać ważną rolę i wpływać na jakość naszego życia, dobre samopoczucie. Dzięki tej książce, można odkryć klucz do sukcesu i szczęścia. Znalezienie swojego rytmu umożliwi nam wykorzystanie w pełni swojego potencjału, a nawet zakochanie się i stworzenie trwałej romantycznej relacji. Pora kontaktowania się z drugim człowiekiem to kolejna interesująca kwestia, przecież nikt z nas nie chce być natrętem, a z drugiej strony warto wiedzieć, o której wzbudzić pozytywne uczucia, lub stworzyć atmosferę intymności... A, że jeśli chodzi o sferę intymną, też warto wiedzieć kiedy jesteśmy najbardziej usatysfakcjonowani ,to już inna sprawa. Książka ta stanowi dobrą instrukcję, do wykonania pierwszego kroku ku lepszemu i wydajniejszemu życiu. Dogłębne poznanie naszego naturalnego rytmu, to najlepsze co możemy sobie podarować w ramach procesu budowania swojego szczęścia i osobistej satysfakcji.

„Potęga KIEDY" Michael Breus to świetnie napisany i czytający się poradnik jak „żyć w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem okołodobowym". Poradnik, który nie zanudza a wręcz zaciekawia czytelnika żądnego informacji jak na nasze życie, samopoczucie wpływają pory dnia i nocy. Informacje podane w bardzo przystępnym stylu, podział na chronotypy, układ treści zagadnień jednakowy dla wszystkich rozdziałów jest ułatwieniem dla czytelnika. Możliwość wybiórczego zapoznania z treścią (np. tylko o swoim chronotypie, bez szczególnego zagłębiania się w inne) jako samoistnego rozdziału, zagadnienia jestw odbiorze super fajna, bo czytamy to co w danej chwili nas interesuje. Bardzo dużo porad jak w prosty sposób , a co ważne niskobudżetowy, poprawić swoje życie. Choć trzeba powiedzieć, że sprostać wszystkim zaleceniom wymaga od nas bardzo silnej woli. Jednak jak sam autor zachęca, nie wszystko od razu, małymi kroczkami też możemy dojść do celu. Warto mieć pod ręką ten poradnik i zachęcam do osiągnięcia „ideału" przedstawionego przez autora.

Szczerze mówiąc, osobiście niechętnie sięgam po wszelkiego rodzaju poradniki, lecz ta pozycja pozytywnie mnie zaskoczyła. Doktor Michael Breus dzięki codziennej pracy z pacjentami stworzył przełomową teorię chronotypów. Według niego ludzie dzielą się na lwy, niedźwiedzie, delfiny i wilki. W książce zamieszczony jest psychotest, dzięki któremu dowiadujemy się do którego typu należymy. Ta wiedza umożliwia wprowadzenie do naszego życia kilku z pozoru małych zmian, które pomogą zsynchronizować rytm życia z zegarem biologicznym. Napisana przyjemnym stylem, zdecydowanie godna polecenia.

Książka zachęca już okładką.Świetny pomysł z tym zegarem.A w środku jeszcze lepiej.Bo nie każdy jest przecież skowronkiem,kolibrem,czy sową.Autor wprowadza nowy podział:delfin,lew,niedźwiedź,wilk.Po wypełnieniu kilku psychotestów wszystko już wiemy.Kiedy w zgodzie z naszym zegarem biologicznym jeść,spać,pracować,a nawet,kiedy najlepiej uprawiać sex.Taką wiedzę,popartą badaniami,przekazuje nam w swojej książce dr Michael Breus,chronobiolog i psycholog kliniczny.Zachęcam do lektury,nie tylko ciekawe,ale i przydatne w życiu codziennym.Ja jestem wilkiem,a Ty?