Ukryta przewaga Trening mięśni głębokich - Allison Westfahl, Danielson Tom | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-757-9404-5
EAN: 9788375794045
Tytuł oryginalny: Tom Danielson's Core Advantage: Core Strength for Cycling's Winning Edge
Liczba stron: 224
Format: 16.5x24.0cm
Cena detaliczna: 39,90 zł

39,90 zł

Produkt niedostępny

22,80 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Tom Danielson zawodowo zajmował się kolarstwem. Pewnego dnia doznał wypadku, który postawił jego dalszą karierę pod znakiem zapytania. Ostry ból uniemożliwiał dalsze trenowanie. Szukając ratunku kolarz spotkał Allison Westfaht – znakomitą specjalistki fizjologii ruchu, która pomogła Danielsonowi uwolnić się od cierpienia i wrócić do sportu, zalecając specjalistyczne ćwiczenia.
W książce zawarty jest prosty program treningowy, podczas którego wzmacniamy mięśnie głębokie. To właśnie one są odpowiedzialne za koordynację ruchu, siłę i wytrzymałość. Proponowany przez autora trening nie prowadzi do przyrostu masy mięśniowej lecz poprawia stabilizację i kondycję ciała.

Książka Toma Danielsona to obowiązkowa lektura nie tylko dla kolarzy. Trening mięśni głębokich jest ważny w każdej dyscyplinie sportu, gdyż to właśnie w nich kryje się tytułowa „ukryta przewaga”.

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Kup ebook

Proponowane podobne

9788328703582

Zawodowiec - Czesław Lang | mała okładka
-26 %

Zawodowiec

Czesław Lang

6.9 / 10 (76 ocen)

29,53 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788379247233

Mark Webber. Moja Formuła 1 - Mark Webber | mała okładka
-21 %

Mark Webber. Moja Formuła 1

Mark Webber

7.5 / 10 (233 ocen)

31,44 zł 26,21 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788360652930

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H. | mała okładka
-30 %

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

7.3 / 10 (352 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

9788364437106

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu - Richard Branson | mała okładka
-30 %

Like a Virgin Czego nie nauczą Cię w szkole biznesu

Richard Branson

6.8 / 10 (160 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

9788375793468

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - Tom Venuto | mała okładka
-43 %

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Tom Venuto

7.3 / 10 (52 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788393934928

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Obsesja doskonałości Zostań legendą sportu

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (197 ocen)

33,64 zł 33,64 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

9788375794571

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

9788375794588

96,84 zł 96,84 zł - najniższa cena 169,90 zł - cena detaliczna

9788375795097

48,39 zł 48,39 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna

9788365068118

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington  Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-23 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

30,11 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

9788301188863

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,04 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

9788380874589

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat - Adam Grant | mała okładka
-31 %

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat

Adam Grant

7.5 / 10 (47 ocen)

34,44 zł 40,46 zł (-14%) - najniższa cena 49,90 zł (-30%) - cena detaliczna

9788380871397

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej - Richard Koch | mała okładka
-19 %

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej

Richard Koch

6.5 / 10 (32 ocen)

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788380872226

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375796407

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera | mała okładka
-43 %

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

7.2 / 10 (114 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375796421

31,29 zł 31,29 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

9788326826092

Kurtyka Sztuka wolności - Bernadette McDonald | mała okładka
-35 %

Kurtyka Sztuka wolności

Bernadette McDonald

7.3 / 10 (1222 ocen)

29,26 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326825729

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Oponowicz Karolina, Włoszczowska Maja | mała okładka
-31 %

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Oponowicz Karolina, Włoszczowska Maja

7.0 / 10 (41 ocen)

27,54 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788393934904

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic - Dawid Piątkowski | mała okładka
-43 %

Niemożliwe Pokonaj ego. Żyj bez granic

Dawid Piątkowski

7.1 / 10 (74 ocen)

33,64 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,01 zł - cena detaliczna

9788381290197

Ludzie znikąd Nieprzenikniony świat skautów piłkarskich - Michael Calvin | mała okładka
-42 %

Ludzie znikąd Nieprzenikniony świat skautów piłkarskich

Michael Calvin

5.7 / 10 (148 ocen)

23,15 zł 23,15 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788365846471

Terapia ketonowa - Bruce Fife | mała okładka
-39 %

Terapia ketonowa

Bruce Fife

7.5 / 10 (33 ocen)

36,09 zł 36,09 zł - najniższa cena 59,50 zł - cena detaliczna

9788375796650

28,44 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788375796735

36,99 zł 37,10 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

9788381291606

Tour de France Etapy, które przeszły do historii - Richard Moore | mała okładka
-21 %

Tour de France Etapy, które przeszły do historii

Richard Moore

7.8 / 10 (157 ocen)

31,42 zł 26,17 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788394631055

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

9788375795806

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381292528

Dawid Janczyk Moja spowiedź - Dobrowolski Piotr, Janczyk Dawid | mała okładka
-43 %

Dawid Janczyk Moja spowiedź

Dobrowolski Piotr, Janczyk Dawid

6.4 / 10 (327 ocen)

22,80 zł 9,00 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788375796926

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

9788394652852

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia - Bodo Schafer | mała okładka
-39 %

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia

Bodo Schafer

8.1 / 10 (115 ocen)

35,01 zł 35,01 zł - najniższa cena 57,00 zł - cena detaliczna

9788381293044

On Strejlau - Chromik Jerzy, Strejlau Andrzej | mała okładka
-35 %

On Strejlau

Chromik Jerzy, Strejlau Andrzej

6.8 / 10 (376 ocen)

26,17 zł 26,17 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788381165693

26,88 zł 26,88 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788380624658

Nie wpadaj w złość - Lieberman David J. | mała okładka
-38 %

Nie wpadaj w złość

Lieberman David J.

6.4 / 10 (25 ocen)

23,47 zł 23,47 zł - najniższa cena 37,91 zł - cena detaliczna

9788381294072

Szmata - Tomasz Łapiński | mała okładka
-35 %

Szmata

Tomasz Łapiński

6.4 / 10 (238 ocen)

26,17 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788381294164

Rozmowa z Górą - Rafał  Fronia | mała okładka
-35 %

Rozmowa z Górą

Rafał Fronia

7.2 / 10 (318 ocen)

28,12 zł 28,23 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

9788381293242

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham - Allen Ray, Arkush Michael | mała okładka
-35 %

Ray Allen Za trzy. Moja podróż przez życie i grę, którą kocham

Allen Ray, Arkush Michael

7.0 / 10 (80 ocen)

26,17 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788375797152

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

9788381294768

26,17 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788381350143

Wisła w ogniu - Szymon Jadczak | mała okładka
-32 %

Wisła w ogniu

Szymon Jadczak

7.3 / 10 (685 ocen)

26,99 zł 28,63 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788381295154

26,17 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788380876200

37,89 zł 44,51 zł (-14%) - najniższa cena 54,90 zł (-30%) - cena detaliczna

9788375797381

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375797169

51,24 zł 51,24 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

9788366360150

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-31 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788381295529

Piotr Hercog Ultrabiografia - Hercog Piotr | mała okładka
-43 %

Piotr Hercog Ultrabiografia

Hercog Piotr

7.2 / 10 (93 ocen)

25,64 zł 9,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788381295376

Sebastian Mila Autobiografia - Mila Sebastian, Milewski Leszek | mała okładka
-35 %

Sebastian Mila Autobiografia

Mila Sebastian, Milewski Leszek

6.5 / 10 (167 ocen)

26,17 zł 26,28 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

9788381294867

Ja Futbol - Zlatan  Ibrahimović | mała okładka
-35 %

Ja Futbol

Zlatan Ibrahimović

7.5 / 10 (76 ocen)

65,44 zł 65,67 zł - najniższa cena 99,99 zł - cena detaliczna

9788366380295

25,59 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788381296007

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst | mała okładka
-35 %

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

6.5 / 10 (102 ocen)

32,71 zł 32,83 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

9788364846755

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego
 - Erik Bertrand Larssen | mała okładka
-43 %

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego

Erik Bertrand Larssen

6.2 / 10 (242 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788375797947

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788375797725

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott | mała okładka
-43 %

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

8.3 / 10 (40 ocen)

39,84 zł 39,84 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

9788381295093

La Vuelta a Espana Kolarska corrida - Alvaro Calleja | mała okładka
-35 %

La Vuelta a Espana Kolarska corrida

Alvaro Calleja

6.2 / 10 (41 ocen)

26,16 zł 26,27 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788382102079

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Garlando Luigi, Sacchi Arrigo | mała okładka
-21 %

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny

Garlando Luigi, Sacchi Arrigo

7.4 / 10 (77 ocen)

33,75 zł 28,12 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

9788324070527

24,71 zł 5,00 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

9788324051755

Lukrecja - Anne Goscinny | mała okładka
-32 %

Lukrecja

Anne Goscinny

7.4 / 10 (155 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788324045549

Droga przez mąkę - Łukasz Modelski | mała okładka
-55 %

Droga przez mąkę

Łukasz Modelski

7.2 / 10 (30 ocen)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

9788324075560

Paddington daje sobie radę
 - Bond Michael | mała okładka
-33 %

Paddington daje sobie radę

Michael Bond

8.8 / 10 (4 oceny)

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788324064021

79,99 zł 79,99 zł - najniższa cena 79,99 zł - cena detaliczna

9788381913935

Gorsze Jak nauka pomyliła się co do kobiet - Angela Saini | mała okładka
-31 %

Gorsze Jak nauka pomyliła się co do kobiet

Angela Saini

7.1 / 10 (201 ocen)

30,98 zł 30,98 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

9788382311044

56,67 zł 56,67 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

9788327701312

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

9788327710185

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

9788379243204

27,39 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

9788326823831

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

9788326812262

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

9788328702561

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788377580752

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

9788362122462

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

9788362122165

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

9788328012783

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem