Bieganie dla początkujących i zaawansowanych | Grzegorz Rogóż (Książka)

Wydawnictwo:	Edgard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	262
Format:	150x210mm
Rok wydania:	2013

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

53,09 zł

Pysznie czy przepysznie Monika Molecka

8,3 (18)

Nowe oblicza geografii 1 Maturalne karty pracy ze wskazówkami do rozwiązywania zadań Zakres rozszerzony Liceum Technikum - Burczyk Dorota, Feliniak Violetta, Jaworska Ewa, Praca zbiorowa

32,44 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,3 (382)

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

8,3 (72)

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,6 (337)

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,7 (176)

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,7 (280)

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Podobne do Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie - Charles Duhigg

Gastrobanda. Wszystko, co powinieneś wiedzieć zanim wyjdziesz coś zjeść - Jakub Milszewski, Kamil Sadkowski, Sadkowski Ka

28,94 zł

Być mężem i ojcem Jesper Juul

6,7 (371)

Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Glen Cordoza

Nowoczesne zasady odżywiania Przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie - Colin Campbell, Campbell Thomas

Urodzeni biegacze tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział - Christopher McDougal

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

32,96 zł

Bez litości. Poznaj moc treningu mentalnego Erik Bertrand Larssen

6,2 (259)

30,83 zł

Antyrak Nowy styl życia David Servan-Schreiber

7,9 (481)

37,94 zł

Obudź w sobie olbrzyma Anthony Robbins

Paradoks szympansa. Sposób na sukces, szczęście i pewność siebie. Przełomowy program zarządzania umy - Steve Peters

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała - Giulia Enders

Zaczynasz biegać i chciałbyś bezpiecznie trenować? Jesteś już doświadczonym biegaczem i chciałbyś osiągać coraz lepsze rezultaty? Z tym poradnikiem rozwiejesz swoje wątpliwości i pogłębisz wiedzę dotyczącą biegania. Dowiesz się, jak planować treningi, ułożyć właściwą dla swoich potrzeb dietę i wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się mądrze wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań tak, aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność. Zyskasz pozytywną motywację do biegania i poznasz zalety trenowania! „Ten sport jest dla mnie wytrychem do otwierania wielu zamkniętych drzwi. Narzędziem do pozyskiwania nowych znajomości, sposobem na gimnastykowanie umysłu, na zachowywanie umiaru i równowagi w codziennym życiu, metodą na torpedowanie stresu i pretekstem do podróży. Przy okazji jest przyjemnym sposobem spędzania czasu.” (Grzegorz Rogóż) Z tym poradnikiem: wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu czy jak nauczyć się kontrolować tempo biegu poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów DO BIEGU, GOTOWI START!

Szczegółowe informacje na temat książki Bieganie dla początkujących i zaawansowanych

Wydawnictwo:	Edgard
EAN:	9788377882405
Autor:	Grzegorz Rogóż
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Liczba stron:	262
Format:	150x210mm
Rok wydania:	2013
Podmiot odpowiedzialny:	EDGARD Mariusz Jachimczuk Belgijska 11/6 02-511 Warszawa PL e-mail: [email protected]