Książka

Dlaczego Twój mózg się rozprasza? Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

O książce Dlaczego Twój mózg się rozprasza?

Otwierasz komputer „na chwilę”… i nagle orientujesz się, że minęło 40 minut. Zaczynasz jedno zadanie, ale kończysz w pięciu niezwiązanych z nim miejscach. Cały dzień coś robisz, ale – jak się okazuje – nie to, co naprawdę ważne. A na koniec przychodzi zmęczenie i przeciążenie.

To efekt życia w świecie zaprojektowanym tak, by nieustannie walczyć o twoją uwagę.

Dzięki tej książce zrozumiesz przyczyny rozproszeń i odzyskasz kontrolę nad koncentracją, energią i produktywnością.

Autorzy wyjaśniają cztery główne powody „wycieku” uwagi:

• zbyt mało bodźców (mózg szuka rozproszeń)
• zbyt wiele bodźców wewnętrznych (natłok myśli)
• za mało „paliwa” (zmęczenie, przeciążenie)
• za dużo bodźców zewnętrznych (nieustanne powiadomienia, multitasking).

Dowiedz się:

• dlaczego nie możesz się skupić mimo wysiłku
• co naprawdę niszczy twoją produktywność
• jak ograniczyć przebodźcowanie
• jak odzyskać spokój i kontrolę nad uwagą.

To książka dla osób, które mają wrażenie, że ich mózg nigdy nie zwalnia – szczególnie dla liderów, menedżerów, przedsiębiorców i wszystkich żyjących pod ciągłą presją.

Mark Tigchelaar – neuropsycholog specjalizujący się w poprawie wydajności mózgu i koncentracji. Współpracuje z przedsiębiorcami oraz sportowcami, pomagając im osiągać lepsze wyniki dzięki skuteczniejszemu zarządzaniu uwagą.

Oscar de Bos – ekspert produktywności. Kieruje Focus Academy. Zajmuje się badaniem koncentracji oraz tworzeniem narzędzi wspierających efektywną pracę umysłu – od szkoleń po aplikacje i podcasty.