Księgarnia ZNAK.com.pl > Poradniki


Mindfulness Trening uważności z płytą CD - Danny Penman, Mark Williams | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-778-8415-7
EAN: 9788377884157
Liczba stron: 216
Format: 165x235mm
Cena detaliczna: 46,90 zł

46,90 zł

Produkt niedostępny

46,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

Opis

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.
„Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”.
– Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna
„Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”.
– Goldie Hawn, amerykańska aktorka
„Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”.
– Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).
DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

Proponowane podobne

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Focus. Sztuka koncentracji jako ukryte dążenie do doskonałości - Daniel Goleman | mała okładka
-24 %

Focus. Sztuka koncentracji jako ukryte dążenie do doskonałości

Daniel Goleman

6.4 / 10 (89 ocen)

34,22 zł 28,52 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli - Walter Mischel | mała okładka
-43 %

Test Marshmallow. O pożytkach płynących z samokontroli

Walter Mischel

7.1 / 10 (262 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Potęga teraźniejszości - Eckhart Tolle | mała okładka
-43 %

Potęga teraźniejszości

Eckhart Tolle

7.5 / 10 (2635 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H. | mała okładka
-30 %

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

7.3 / 10 (352 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu - Sapolsky Robert M. | mała okładka
-16 %

Dlaczego zebry nie mają wrzodów Psychofizjologia stresu

Sapolsky Robert M.

8.1 / 10 (371 ocen)

83,11 zł 82,88 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Paradoks wyboru Dlaczego więcej oznacza mniej - Barry Schwartz | mała okładka
-16 %

Paradoks wyboru Dlaczego więcej oznacza mniej

Barry Schwartz

6.8 / 10 (130 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

SpecBabka Obudź w sobie kobiecą moc! - Klaudia Pingot | mała okładka
-23 %

SpecBabka Obudź w sobie kobiecą moc!

Klaudia Pingot

6.9 / 10 (56 ocen)

37,81 zł 37,81 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Życie emocjonalne mózgu - Begley Shaon, Davidson Richard J. | mała okładka
-23 %

Życie emocjonalne mózgu

Begley Shaon, Davidson Richard J.

7.3 / 10 (26 ocen)

36,51 zł 34,51 zł - najniższa cena 47,30 zł - cena detaliczna

Jak umysł rośnie w siłę, gdy mózg się starzeje - Elkhonon Goldberg | mała okładka
-16 %

Jak umysł rośnie w siłę, gdy mózg się starzeje

Elkhonon Goldberg

7.0 / 10 (60 ocen)

57,93 zł 57,93 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Dialog motywujący Jak pomóc ludziom w zmianie - Miller William R., Rollnick Stephen | mała okładka
-27 %

Dialog motywujący Jak pomóc ludziom w zmianie

Miller William R., Rollnick Stephen

7.4 / 10 (25 ocen)

69,37 zł 69,37 zł - najniższa cena 95,00 zł - cena detaliczna

Związek dwojga Psychoanaliza pary - Jurg Willi | mała okładka
-37 %

Związek dwojga Psychoanaliza pary

Jurg Willi

7.5 / 10 (41 ocen)

36,92 zł 36,92 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Ciało pamięta Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym - Babette Rothschild | mała okładka
-25 %

Ciało pamięta Psychofizjologia traumy i terapia osób po urazie psychicznym

Babette Rothschild

8.1 / 10 (81 ocen)

40,76 zł 39,42 zł - najniższa cena 53,99 zł - cena detaliczna

To, co wiem na pewno - Oprah Winfrey | mała okładka
-41 %

To, co wiem na pewno

Oprah Winfrey

7.5 / 10 (171 ocen)

23,36 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Gdzie ci mężczyźni? - Coulombe Nikita | mała okładka
-16 %

Gdzie ci mężczyźni?

Coulombe Nikita

6.6 / 10 (389 ocen)

57,93 zł 57,93 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Przebudzenie Duchowość bez religii. - Harris Sam | mała okładka
-43 %

Przebudzenie Duchowość bez religii.

Harris Sam

6.8 / 10 (255 ocen)

22,74 zł 22,80 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Uchwycić żywioł O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko. - Aronica Lou, Ken Robinson | mała okładka

Uchwycić żywioł O tym, jak znalezienie pasji zmienia wszystko.

Aronica Lou, Ken Robinson

7.2 / 10 (150 ocen)

29,75 zł 29,75 zł - najniższa cena 34,50 zł - cena detaliczna

Podejmij wyzwanie - Tara Mohr | mała okładka
-43 %

Podejmij wyzwanie

Tara Mohr

7.9 / 10 (19 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Harvardzki poradnik skutecznego uczenia się - McDaniel Mark A, Roediger III Henry L | mała okładka
-39 %

Harvardzki poradnik skutecznego uczenia się

McDaniel Mark A, Roediger III Henry L

7.4 / 10 (81 ocen)

25,79 zł 23,94 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-43 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.6 / 10 (1079 ocen)

22,74 zł 23,40 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny - Ancelin Schutzenberger Anne | mała okładka
-28 %

Tajemnice przodków Ukryty przekaz rodzinny

Ancelin Schutzenberger Anne

6.5 / 10 (72 ocen)

27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów - Gordon Neufeld, Mate Gabor | mała okładka
-42 %

Więź Dlaczego rodzice powinni być ważniejsi od kolegów

Gordon Neufeld, Mate Gabor

8.0 / 10 (67 ocen)

28,98 zł 29,36 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-30 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,04 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Regulacja emocji w psychoterapii Podręcznik praktyka - Napolitano Lisa A., Tirch Dennis | mała okładka
-27 %

Regulacja emocji w psychoterapii Podręcznik praktyka

Napolitano Lisa A., Tirch Dennis

7.2 / 10 (19 ocen)

54,77 zł 61,25 zł (-10%) - najniższa cena 75,00 zł (-26%) - cena detaliczna

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego - John D. Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel | mała okładka
-27 %

Praktyka uważności Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

John D. Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel

7.8 / 10 (16 ocen)

36,88 zł 36,88 zł - najniższa cena 50,50 zł - cena detaliczna

Terapia akceptacji i zaangażowania Proces i praktyka uważnej zmiany - Hayes Steven C., Strosahl Kirk D., Wilson Kelly G. | mała okładka
-27 %

Terapia akceptacji i zaangażowania Proces i praktyka uważnej zmiany

Hayes Steven C., Strosahl Kirk D., Wilson Kelly G.

8.5 / 10 (19 ocen)

65,72 zł 65,72 zł - najniższa cena 90,00 zł - cena detaliczna

Postmodernistyczne inspiracje w psychoterapii - Barbaro Bogdan, Chrząstowski Szymon | mała okładka
-27 %

Postmodernistyczne inspiracje w psychoterapii

Barbaro Bogdan, Chrząstowski Szymon

7.4 / 10 (20 ocen)

32,84 zł 32,84 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Narratologia Umiejętność opowiadania historii tkwi w Tobie od zawsze. Opanuj ją i rozwiń - Paweł Tkaczyk | mała okładka
-16 %

Narratologia Umiejętność opowiadania historii tkwi w Tobie od zawsze. Opanuj ją i rozwiń

Paweł Tkaczyk

7.1 / 10 (268 ocen)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej - Gilovich Thomas, Ross Lee | mała okładka
-43 %

Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej

Gilovich Thomas, Ross Lee

6.7 / 10 (186 ocen)

33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Fumitake Koga, Ichiro Kishimi | mała okładka
-43 %

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie

Fumitake Koga, Ichiro Kishimi

7.3 / 10 (555 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać - Carbonell David A. | mała okładka
-27 %

W pułapce niepokoju Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Carbonell David A.

7.1 / 10 (53 ocen)

33,59 zł 33,59 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna

Praca głęboka Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza - Cal Newport | mała okładka
-30 %

Praca głęboka Jak odnieść sukces w świecie, w którym ciągle coś nas rozprasza

Cal Newport

7.2 / 10 (787 ocen)

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej - Clark David A. | mała okładka
-27 %

Zaburzenia lękowe Podręcznik z ćwiczeniami opartymi na terapii poznawczo-behawioralnej

Clark David A.

8.0 / 10 (22 ocen)

45,29 zł 45,29 zł - najniższa cena 62,00 zł - cena detaliczna

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie - Aronica Lou, Ken Robinson | mała okładka
-27 %

Odkryj swój żywioł Jak odkryć swoje talenty, odnaleźć pasję i zmienić swoje życie

Aronica Lou, Ken Robinson

6.7 / 10 (53 ocen)

43,06 zł 35,89 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki - Alex Korb | mała okładka
-15 %

Równia wznosząca Pokonaj depresję z pomocą neuronauki

Alex Korb

8.1 / 10 (37 ocen)

40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować - Żyżniewski Daniel Jerzy | mała okładka
-43 %

Emocje i nastrój Jak je zrozumieć i kształtować

Żyżniewski Daniel Jerzy

6.7 / 10 (104 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak Google Bono i Gates trzęsą światem dzięki metodzie OKR Mierz to, co istotne dla firmy, i skutecznie zarządzaj celami - John Doerr | mała okładka
-31 %

Jak Google Bono i Gates trzęsą światem dzięki metodzie OKR Mierz to, co istotne dla firmy, i skutecznie zarządzaj celami

John Doerr

7.0 / 10 (45 ocen)

37,89 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-42 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (2837 ocen)

25,90 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć - Alexander Lowen | mała okładka
-37 %

Radość Naucz się wyzwalać energię stłumionych uczuć

Alexander Lowen

7.6 / 10 (87 ocen)

25,29 zł 25,29 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane! - Klaudia Pingot | mała okładka

Błękitny umysł Myśl na odwrót, działaj na opak, poznaj nieznane!

Klaudia Pingot

6.9 / 10 (313 ocen)

49,00 zł 49,00 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Uważne współczucie - Choden, Gilbert Paul | mała okładka
-16 %

Uważne współczucie

Choden, Gilbert Paul

7.4 / 10 (28 ocen)

75,47 zł 75,27 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Wolność emocjonalna Uwolnij się od negatywnych emocji i odmień swoje życie - Judith Orloff | mała okładka
-19 %

Wolność emocjonalna Uwolnij się od negatywnych emocji i odmień swoje życie

Judith Orloff

6.1 / 10 (47 ocen)

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Partnerstwo bliskości Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek - Amir Levine, Rachel Heller | mała okładka
-39 %

Partnerstwo bliskości Jak teoria więzi pomoże ci stworzyć szczęśliwy związek

Amir Levine, Rachel Heller

8.0 / 10 (491 ocen)

26,05 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Cal Newport | mała okładka
-30 %

Cyfrowy minimalizm Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie

Cal Newport

7.1 / 10 (259 ocen)

38,53 zł 38,53 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców - Gibson Lindsay C. | mała okładka
-27 %

Jak wyzwolić się spod wpływu niedojrzałych emocjonalnie rodziców

Gibson Lindsay C.

8.5 / 10 (72 ocen)

36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Psychowzroczność - Siegel Daniel J. | mała okładka
-40 %

Psychowzroczność

Siegel Daniel J.

7.4 / 10 (144 ocen)

26,85 zł 26,28 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy - Brene Brown | mała okładka
-31 %

Z wielką odwagą Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi rodzicami i liderami jesteśmy

Brene Brown

6.8 / 10 (224 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Bestseller
Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić [2022] - Heath Chip, Heath Dan | mała okładka
-32 %

Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić [2022]

Chip Heath , Dan Heath

7.4 / 10 (264 ocen)

37,39 zł 37,39 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Anatomia dla artystów 04 Leonardo Compact Series - | mała okładka
-29 %

Anatomia dla artystów 04 Leonardo Compact Series

31,43 zł 28,57 zł - najniższa cena 44,15 zł - cena detaliczna

Ośmioro kuzynów - Louisa May Alcott | mała okładka
-40 %

Ośmioro kuzynów

Louisa May Alcott

7.5 / 10 (148 ocen)

26,80 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Dopóki grób nas nie połączy - Agnieszka Zakrzewska | mała okładka
-43 %

Dopóki grób nas nie połączy

Agnieszka Zakrzewska

22,85 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sakrament obłudy - Robert Samborski | mała okładka
-43 %

Sakrament obłudy

Robert Samborski

6.5 / 10 (373 ocen)

22,90 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

17,84 zł 14,87 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 17,85 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki - Floyd Michael, Tennant Don | mała okładka
-21 %

Anatomia kłamstwa. Agenci CIA pomogą Ci wytropić: fałsz, zdradę, nielojalność, oszczerstwo, plotki

Floyd Michael, Tennant Don

6.8 / 10 (436 ocen)

27,51 zł 22,84 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-43 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

25,82 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-37 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,72 zł 16,41 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania - Arnhild Lauveng | mała okładka
-43 %

Coś zupełnie innego. Piekło dorastania

Arnhild Lauveng

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem