DARMOWA DOSTAWA OD 99 ZŁ Wikonka SZCZEGÓŁY>>
Menu

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty James Clear Książka

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty
27,36 zł
44,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Wydawnictwo: Galaktyka
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 272
Format: 15.0x22.0cm
Rok wydania: 2022
Zobacz więcej

Kup w zestawie

„Atomowe nawyki” to książka, która proponuje skuteczną, opartą na dowodach metodę kształtowania dobrych nawyków oraz eliminowania tych złych. Autor, James Clear, tworzy model zmiany zachowań, który opiera się na czterech głównych krokach – wskazówce, pragnieniu, reakcji i nagrodzie – oraz czterech zasadach, które pomagają w tworzeniu trwałych nawyków.

W swojej książce James Clear demaskuje popularne błędy, które ludzie popełniają przy próbach zmiany swoich zachowań. Obala mity związane z motywacją i siłą woli, pokazując, że to nie one są kluczem do trwałej zmiany, ale właśnie systematyczne, małe zmiany, które z biegiem czasu prowadzą do dużych rezultatów. Clear korzysta ze swojego doświadczenia, jak i najnowszych odkryć w psychologii, aby pokazać, jak wdrożyć skuteczne strategie, które pozwolą nam wykształcić pozytywne nawyki w sposób naturalny i trwały.

Model nawyków, który Clear przedstawia w swojej książce, jest podzielony na cztery główne etapy: wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda. Wskazówka to bodziec, który wywołuje chęć działania – może to być coś zewnętrznego, jak widok wypełnionego szklanką kubka, który przypomina o piciu wody, lub coś wewnętrznego, jak poczucie zmęczenia, które motywuje do odpoczynku. Pragnienie to emocje, które kierują naszymi działaniami, a reakcje to same czynności, które podejmujemy w odpowiedzi na te pragnienia. Nagroda zaś to satysfakcja, którą czujemy po wykonaniu danego działania – może to być poczucie spełnienia, energia czy zadowolenie z osiągniętego celu.

Cztery prawa zmiany zachowania, które wyłaniają się z tego modelu, to konkretne zasady, które pomagają w tworzeniu i utrzymaniu nawyków. Pierwsze prawo mówi o tym, że nasze nawyki muszą być widoczne, muszą być łatwe do zauważenia, co sprawia, że stają się bardziej naturalne. Drugie prawo koncentruje się na tym, jak ważne jest, aby nawyki były atrakcyjne, czyli miały w sobie coś, co sprawia, że są przyjemne i motywują do ich wykonywania. Trzecie prawo mówi o tym, jak ważne jest, by nawyki były łatwe do wykonania, ponieważ im prostsze zadanie, tym większa szansa, że będziemy je regularnie powtarzać. Czwarte prawo podkreśla, że nagradzanie siebie za wykonane zadania jest kluczem do utrzymania motywacji i kontynuowania pozytywnych zmian.

Książka „Atomowe nawyki” pomaga czytelnikom przejąć kontrolę nad swoimi zachowaniami, zamiast pozwalać, by nawyki same kierowały ich życiem. Dzięki przemyślanemu podejściu i praktycznym wskazówkom, które jasno tłumaczą, jak stworzyć trwałe nawyki, książka ta staje się niezwykle wartościowym narzędziem do wprowadzania pozytywnych zmian w codziennym życiu. James Clear nauczy nas, jak nie tylko rozumieć, ale i wdrażać nawyki w sposób, który przynosi długofalowe korzyści, niezależnie od tego, czy chodzi o zdrowie, produktywność, czy inne aspekty życia.

Szczegółowe informacje na temat książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Wydawnictwo: Galaktyka
EAN: 9788375797381
Autor: James Clear
Rodzaj oprawy: Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron: 272
Format: 15.0x22.0cm
Rok wydania: 2022
Data premiery: 2019-10-02
Język wydania: polski
Podmiot odpowiedzialny: GALAKTYKA SP. Z O.O.
ul. Żeligowskiego 35/37
90-647 Łódź
PL

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Nowość

Podobne do Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Nowość

Inne książki James Clear

Inne książki z kategorii Rozwój osobisty

Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość

Oceny i recenzje książki Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Średnia ocen:
7.75 /10
Liczba ocen:
5568
lubimyczytac.pl
Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

22/09/2023
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.

25/09/2024
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem

James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.

Bestsellery

Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Wysyłka przed premierą!
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Nowość
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość

Nowości

Nowość
Nowość
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Bestseller
Nowość
Nowość
Bestseller
Nowość
Bestseller
Nowość
Nowość
Nowość
Bestseller
Bestseller
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Bestseller
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość
Nowość