Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | okładka
Oprawa miękka
ISBN: 978-83-757-9738-1
EAN: 9788375797381
Tytuł oryginalny: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Liczba stron: 272
Format: 150x220mm
Cena detaliczna: 44,90 zł
Tłumaczenie: Cieślak Piotr

29,99 zł

29,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

44,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-03-05
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

54,89 zł

56,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

71,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

67,99 zł

71,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

104,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,99 zł

64,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

60,99 zł

64,98 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

94,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.


Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.
Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.


W ""Atomowych nawykach"" autor demaskuje powszechne błędy, które ludzie popełniają podczas próby zmiany swoich zachowań i obala mity związane z motywacją czy silną wolą. Wykorzystuje tu swoje rozległe doświadczenie i najnowsze odkrycia z dziedziny psychologii, aby nauczyć nas, jak tworzyć trwałe nawyki dzięki prostym, ale skutecznym strategiom.

Model nawyków, który autor sugeruje, składa się z czterech kroków: wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody. Wskazówki to bodźce, które skłaniają nas do działania, pragnienia to emocje, które napędzają nasze działania, reakcje to same działania, a nagrody są wynikiem naszych działań. Wskazówki i pragnienia są związane z naszą percepcją i emocjami, podczas gdy reakcje i nagrody są związane z naszymi działaniami i wynikami.

Cztery prawa zmiany zachowania, które wynikają z tego modelu, służą jako przewodnik dla tych, którzy chcą kształtować swoje nawyki. Pierwsze prawo mówi o tym, jak ważne jest, aby nasze nawyki były oczywiste. Drugie prawo podkreśla znaczenie atrakcyjności nawyków. Trzecie prawo mówi o tym, jak ważne jest, aby nasze nawyki były łatwe do wykonania. Czwarte prawo podkreśla znaczenie nagradzania się za wykonywanie naszych nawyków.

""Atomowe nawyki"" pokażą czytelnikom, jak skutecznie zarządzać swoimi nawykami, zamiast pozwalać nawykom zarządzać nimi. Przy pomocy praktycznych wskazówek i jasno przedstawionych teorii, książka ta dostarcza narzędzi niezbędnych do stworzenia pozytywnych zmian w codziennym życiu.

Proponowane podobne

41,39 zł 41,39 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację - Pink Daniel H. | mała okładka
-30 %

Drive Kompletnie nowe spojrzenie na motywację

Pink Daniel H.

7.3 / 10 (352 ocen)

27,36 zł 26,05 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM - Jarosław Jankowski | mała okładka
-23 %

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM

Jarosław Jankowski

6.5 / 10 (37 ocen)

45,51 zł 35,21 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-41 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.6 / 10 (1079 ocen)

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy - Lennington  Michael, Moran Brian P. | mała okładka
-30 %

12-tygodniowy rok Osiągnij w 12 tygodni więcej niż inni w 12 miesięcy

Lennington Michael, Moran Brian P.

6.9 / 10 (143 ocen)

27,36 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Pięć dysfunkcji pracy zespołowej Opowieść o przywództwie - Patrick Lencioni | mała okładka
-19 %

Pięć dysfunkcji pracy zespołowej Opowieść o przywództwie

Patrick Lencioni

7.2 / 10 (254 ocen)

32,35 zł 30,39 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności - Charles Duhigg | mała okładka
-16 %

Mądrzej, szybciej, lepiej Sekret efektywności

Charles Duhigg

7.1 / 10 (527 ocen)

49,39 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania - Gardner Dan, Tetlock Philip E. | mała okładka
-27 %

Superprognozowanie Sztuka i nauka prognozowania

Gardner Dan, Tetlock Philip E.

7.7 / 10 (56 ocen)

50,30 zł 50,30 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat - Adam Grant | mała okładka
-19 %

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat

Adam Grant

7.5 / 10 (47 ocen)

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej - Richard Koch | mała okładka
-19 %

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej

Richard Koch

6.5 / 10 (32 ocen)

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

44,51 zł 41,83 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

36,40 zł 34,20 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

TAK! 60 sekretów nauki perswazji Sztuka przekonywania i wywierania wpływu - Noah Goldstein, Robert B.  Cialdini, Steve Martin | mała okładka
-19 %

TAK! 60 sekretów nauki perswazji Sztuka przekonywania i wywierania wpływu

Noah Goldstein, Robert B. Cialdini, Steve Martin

6.9 / 10 (103 ocen)

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

48,15 zł 48,15 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

44,29 zł 35,89 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Model StoryBrand zbuduj skuteczny przekaz dla swojej marki - Donald Miller | mała okładka
-19 %

Model StoryBrand zbuduj skuteczny przekaz dla swojej marki

Donald Miller

7.7 / 10 (64 ocen)

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy | mała okładka
-19 %

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

7.4 / 10 (96 ocen)

44,51 zł 44,51 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

26,28 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia - Bodo Schafer | mała okładka
-39 %

Zasady zwycięzców Tak spełniaja się twoje marzenia

Bodo Schafer

8.1 / 10 (115 ocen)

35,01 zł 35,01 zł - najniższa cena 57,00 zł - cena detaliczna

40,46 zł 38,01 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

24,35 zł 24,35 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji - Jakub Sawulski | mała okładka
-37 %

Pokolenie '89 Młodzi o polskiej transformacji

Jakub Sawulski

8.0 / 10 (403 ocen)

24,96 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,85 zł 24,85 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient? - Maja Gojtowska | mała okładka
-20 %

Candidate experience Jeszcze kandydat, czy już klient?

Maja Gojtowska

7.5 / 10 (33 ocen)

47,09 zł 47,09 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

44,51 zł 44,51 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

44,51 zł 44,51 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

49,00 zł 49,00 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

39,05 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

38,53 zł 38,53 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo | mała okładka
-41 %

Wszystko da się ogarnąć

Marie Forleo

7.2 / 10 (72 ocen)

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-40 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.1 / 10 (85 ocen)

27,04 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

30,13 zł 30,13 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

29,97 zł 29,97 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zła krew - John Carreyrou | mała okładka
-28 %

Zła krew

John Carreyrou

7.8 / 10 (300 ocen)

28,62 zł 28,62 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Instagram Bez filtra - Sarah Frier | mała okładka
-38 %

Instagram Bez filtra

Sarah Frier

6.9 / 10 (96 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

39,05 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,74 zł 33,74 zł - najniższa cena 56,00 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

35,57 zł 38,01 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-43 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

28,44 zł 28,69 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Kryptowaluty od zera - Piotr Wójcik, Tomasz  Kabarowski | mała okładka
-43 %

Kryptowaluty od zera

Piotr Wójcik, Tomasz Kabarowski

6.2 / 10 (112 ocen)

18,93 zł 19,50 zł - najniższa cena 32,99 zł - cena detaliczna

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-28 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.2 / 10 (1061 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

29,77 zł 29,77 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

29,42 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

40,79 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

27,90 zł 23,24 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-35 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-38 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,47 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie - Lopez Maria Transito | mała okładka
-43 %

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie

Lopez Maria Transito

6.8 / 10 (9 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Byliny w twoim ogrodzie - Grabowska Beata, Kubala Tomasz | mała okładka
-32 %

Byliny w twoim ogrodzie

Grabowska Beata, Kubala Tomasz

7.0 / 10 (1 ocena)

40,72 zł 40,72 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Każde dziecko może nauczyć się spać - Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth | mała okładka
-24 %

Każde dziecko może nauczyć się spać

Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth

26,67 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Małe Zmiany, Wielkie Skutki

opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2023-09-22
James Clear w "Atomowe nawyki" demaskuje potęgę drobnych, codziennych nawyków i ich wpływ na nasze życie. Książka ta oferuje praktyczne i skuteczne strategie na rozwijanie pozytywnych nawyków i eliminowanie tych destrukcyjnych. Clear prezentuje klarowną i przystępną metodologię, opartą na najnowszych badaniach naukowych i przykładach z życia, która pozwala czytelnikowi zbudować życie, o którym marzy. Jest to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce osiągnąć trwałą poprawę w swoim życiu.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem