Gimnastyka i kulturystyka

Do tej kategorii należą wszystkie książki dotyczące ćwiczeń fizycznych. Znajdziecie tutaj cenną wiedzę na temat poprawności ich wykonywania, możliwych do osiągnięcia efektów oraz porządną dawkę motywacji. Przedstawiane treningi pozwolą na utrzymanie zdrowej, wygimnastykowanej sylwetki, a także mogą być początkiem do zawodów kulturystycznych.

Gimnastyka jest dyscypliną sportową przeznaczoną zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Wywodzi się ze starożytnej Grecji. Zawodnicy wykonują wcześniej opracowane układy z wykorzystaniem różnych przedmiotów. Rozróżniamy kilka rodzajów gimnastyki: sportową, artystyczną, akrobatyczną, estetyczną oraz aerobik sportowy. Kulturystyka to amatorska lub zawodowa dyscyplina sportowa. Ćwiczenia te polegają na kształtowaniu sylwetki w wyniku ćwiczeń fizycznych oraz zredukowaniu do minimum tkanki tłuszczowej. Jako dyscyplina sportowa została uznana pod koniec lat 40' w USA za sprawą braci Bena i Joe Weider. Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger.

Do kategorii "Gimnastyka. Kulturystyka książki" należą wszystkie te książki, których celem jest praca nad sylwetką: "Metody treningowe. Kulturystyka" (Leszek Michalski), "Kulturystyka dla każdego" (Demeilles Lucien, Kruszewski Marek), "Zmień swoje ciało z najsprawniejszą parą świata" (Thom Matt, Wright Monica), "Siła i sprawność kalistenika Trening z ciężarem własnego ciała" (Ashley Kalym), "Skazany na trening Dziennik ćwiczeń z masą ciała" (Paul Wade).

W tej grupie znajdują się książki pomagające lepiej zrozumieć anatomię człowieka (wiedza ta jest niezwykle przydatna by uniknąć kontuzji): "Anatomia Ćwiczenia mięśni ciała" (Ricardo Canovas), "Anatomia ruchu Podręcznik ćwiczeń" oraz "Anatomia 100 ćwiczeń rozciągających". Ponadto do tej kategorii należą wszystkie poradniki na temat zdrowia: "Mocne plecy Proste ćwiczenia w służbie siedzenia" (Harriet Griffey), "Bądź sprawny jak lampart Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność" (Kelly Starrett, Glen Cordoza) oraz "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" (Olivier Lafay).

Gimnastyka i kulturystyka książki