Niechciane myśli i silne emocje Jak je zrozumieć i nad nimi zapanować - Hershfield Jon | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 9788323353645
EAN: 9788323353645
Tytuł oryginalny: The Unwanted Thoughts and Intense Emotions Workbook: CBT and DBT Skills to Break the Cycle of Intrus
Liczba stron: 224
Format: 15.5x23.0cm
Cena detaliczna: 50,00 zł
Tłumaczenie: Agnieszka Kasprzyk

36,51 zł

36,51 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

50,00 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-05-27
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Zmagasz się z niepokojącymi myślami, które nie pozwalają ci zasnąć i dręczą w ciągu dnia, wywołując smutek, złość i gniew? Jeśli tak, to w tej książce znajdziesz praktyczne rozwiązania, które pomogą ci przerwać cykl natrętnych myśli i emocjonalnego przytłoczenia. Autorzy w przystępny sposób tłumaczą podstawowe założenia terapii poznawczo-behawioralnej i dialektyczno-behawioralnej oraz pokazują, jak wykorzystać je w procesie odzyskiwania wewnętrznej równowagi. Ćwiczenia oparte na metodzie ekspozycji pozwolą skonfrontować się ze swoimi lękami, powstrzymać od impulsywnych reakcji i zmienić niepożądane wzorce zachowania.
Poradnik ten, rekomendowany przez specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii, stanowi cenne źródło wiedzy dla osób poszukujących efektywnych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami. Niechciane myśli i silne emocje są kluczem do zrozumienia własnego wewnętrznego świata i zarządzania nim. Pozwolą ci odzyskać spokój i kontrolę nad życiem. Niechciane myśli i silne emocje to książka niezwykła z kilku powodów. Po pierwsze, prezentuje metody radzenia sobie z natrętnymi, niechcianymi myślami i wywoływanymi przez nie silnymi, przytłaczającymi emocjami. Metody te mogą znaleźć zastosowanie w terapii wielu różnych zaburzeń psychicznych, począwszy od zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego, przez różne zaburzenia lękowe, zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD), po zaburzenie osobowości z pogranicza (borderline).
Po drugie, autorzy łączą dwie metody terapii poznawczo-behawioralnej (CBT): ekspozycję z powstrzymaniem reakcji (ERP) i terapię dialektyczno-behawioralną (DBT), w podręcznikowy wręcz sposób pokazując, na czym polega prawdziwa integracja w psychoterapii.
Po trzecie, metody zostały przedstawione w niezwykle przystępnej formie zeszytu ćwiczeń, pełnego zadań i analiz przypadków, które stymulują do pracy własnej.
Po czwarte, choć książka jest przeznaczona do samodzielnej pracy, będzie też znakomitą pomocą dla psychoterapeutów, którzy mogą ją wykorzystać w profesjonalnej terapii. Przede wszystkim jednak prezentowane tu metody oparte są na dowodach naukowych – ich skuteczność została potwierdzona w wielu badaniach, co jest warunkiem sine qua non włączenia ich do praktyki psychoterapeutycznej. Prof. dr hab. Przemysław Bąbel, Instytut Psychologii UJ, PTTPB To inspirująca lektura dla wszystkich poszukujących skutecznych strategii radzenia sobie z niechcianymi, intruzywnymi myślami. Hershfield i Aguirre zaprezentowali odważne i świeże podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, które w nieoczywisty sposób integruje najlepsze elementy CBT i DBT, oferując czytelnikom zarówno wiedzę teoretyczną, jak i praktyczne narzędzia do transformacji życia oraz rozwijania elastyczności psychicznej. Rewolucyjność tego podejścia polega na autorskiej selekcji umiejętności z obszaru DBT wykorzystywanych do przekształcania emocji oraz na odważnym połączeniu ich z procedurami ERP. Kreatywnie dobrane ćwiczenia i porady pozwalają czytelnikom na eksplorację własnych myśli, uważną obserwację emocji oraz testowanie różnych strategii radzenia sobie z nimi.
Dr Anna Englert-Bator, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka CBT, terapeutka DBT, wiceprzewodnicząca Zarządu PTDBT, wykładowca w Instytucie Psychologii UR. Jon Hershfield, MFT, dyrektor Center for OCD and Anxiety przy szpitalu psychiatrycznym Sheppard Pratt w Towson, w stanie Maryland. Specjalizuje się w stosowaniu uważności (mindfulness) oraz terapii CBT w leczeniu zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) oraz zaburzeń pokrewnych. Blaise Aguirre, MD, adiunkt psychiatrii w Harvard Medical School, założyciel i dyrektor do spraw medycznych programu 3East (kontinuum DBT) przy szpitalu psychiatrycznym McLean w Belmont, w Massachusetts. Wykładowca i szkoleniowiec DBT.

Inni klienci sprawdzali również

Kiedy opadły maski - De Villiers Philippe | mała okładka
-37 %

Kiedy opadły maski

De Villiers Philippe

7.5 / 10 (37 ocen)

37,25 zł 37,25 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

36,44 zł 35,57 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Stan zdumienia. Nowe wydanie
 - Patchett Ann | mała okładka
-30 %

Stan zdumienia. Nowe wydanie

Ann Patchett

7.0 / 10 (757 ocen)

34,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Błony Umysłu - Jolanta Brach-Czaina | mała okładka
-43 %

Błony Umysłu

Jolanta Brach-Czaina

7.3 / 10 (89 ocen)

19,95 zł 19,95 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

23,82 zł 23,17 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Sklepy cynamonowe wydanie ilustrowane - Bruno Schulz | mała okładka
-31 %

Sklepy cynamonowe wydanie ilustrowane

Bruno Schulz

6.9 / 10 (3730 ocen)

24,08 zł 34,90 zł (-31%) - najniższa cena 34,90 zł (-31%) - cena detaliczna

16,32 zł 16,32 zł - najniższa cena 15,00 zł - cena detaliczna

Iluzje - Andrzej Grodecki | mała okładka
-27 %

Iluzje

Andrzej Grodecki

8.0 / 10 (2 oceny)

21,83 zł 21,83 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Królowa kokonu - Dominika Czajka | mała okładka
-22 %

Królowa kokonu

Dominika Czajka

7.5 / 10 (6 ocen)

14,91 zł 14,27 zł - najniższa cena 19,00 zł - cena detaliczna

Liczby nieparzyste - Małgorzata Południak | mała okładka
-25 %

Liczby nieparzyste

Małgorzata Południak

10.0 / 10 (1 ocena)

16,47 zł 16,07 zł - najniższa cena 22,00 zł - cena detaliczna

Renata - Bolesław Chromry | mała okładka
-31 %

Renata

Bolesław Chromry

5.5 / 10 (14 ocen)

22,03 zł 22,03 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Pięć minut do nieba - Anna  Nowak | mała okładka
-25 %

Pięć minut do nieba

Anna Nowak

21,78 zł 21,78 zł - najniższa cena 29,00 zł - cena detaliczna

Do kroćset! - Olga Wróbel | mała okładka
-28 %

Do kroćset!

Olga Wróbel

4.8 / 10 (13 ocen)

26,24 zł 26,24 zł - najniższa cena 36,65 zł - cena detaliczna

Niejaki Piórko - Henri Michaux | mała okładka

Niejaki Piórko

Henri Michaux

7.3 / 10 (96 ocen)

16,75 zł 16,39 zł - najniższa cena 18,00 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem