Wolni od stresu Jak nauka pomaga uodpornić się na stres - Mithu Storoni | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2019-01-15

ISBN: 978-83-801-5909-9
EAN: 9788380159099
Tytuł oryginalny: Stress-proof
Liczba stron: 288
Format: 135x210mm
Cena katalogowa: 39,99 zł
Tłumaczenie: Grażyna Daniel-Schuwald

39,99 zł 25,01 zł

Oszczędzasz 14,98 zł
-37 %
Zamówienie wyślemy 2022-08-16
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

94,89 zł 38,01 zł

oszczędzasz: 56,88 zł
-59 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 54,01 zł

oszczędzasz: 30,97 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

49,89 zł 34,01 zł

oszczędzasz: 15,88 zł
-31 %
Do koszyka
+
=

99,98 zł 62,01 zł

oszczędzasz: 37,97 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 56,01 zł

oszczędzasz: 33,97 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

99,98 zł 62,01 zł

oszczędzasz: 37,97 zł
-37 %
Do koszyka
+
=

43,89 zł 26,91 zł

oszczędzasz: 16,98 zł
-38 %
Do koszyka

Opis

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.
Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.
W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.
Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:
• Kiedy najlepiej ćwiczyć?
• Co jeść?
• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
• Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Proponowane podobne

Ciuciubabka - Arne Dahl | mała okładka
-37 %

Ciuciubabka

Arne Dahl

6.9 / 10 (44 ocen)

34,99 zł

21,88 zł

Nie z miłości - Jesper Juul | mała okładka
-19 %

Nie z miłości

Jesper Juul

7.2 / 10 (561 ocen)

29,90 zł

24,29 zł

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM - Jarosław Jankowski | mała okładka
-22 %

Czy wiesz kim jesteś? Przewodnik po 16 typach osobowości ID16TM

Jarosław Jankowski

6.5 / 10 (35 ocen)

59,00 zł

45,90 zł

Fenomen poranka - Hal Elrod | mała okładka
-40 %

Fenomen poranka

Hal Elrod

6.7 / 10 (798 ocen)

34,90 zł

20,77 zł

39,90 zł

23,56 zł

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd - Kaja Nordengen | mała okładka
-40 %

Mózg rządzi Twój niezastąpiony narząd

Kaja Nordengen

7.0 / 10 (779 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem - Miłosz Brzeziński | mała okładka
-33 %

Życiologia czyli o mądrym zarządzaniu czasem

Miłosz Brzeziński

7.5 / 10 (270 ocen)

34,90 zł

23,37 zł

Wege Dieta roślinna w praktyce - Kibil Iwona, Gajewska Danuta | mała okładka
-30 %

Wege Dieta roślinna w praktyce

Kibil Iwona, Gajewska Danuta

7.7 / 10 (88 ocen)

94,00 zł

65,55 zł

Między nami samicami O kobietach mężczyznach i życiu - A. Stanisławska Irena, Sumińska Dorota, Piotrowska Aleksandra | mała okładka
-41 %

Między nami samicami O kobietach mężczyznach i życiu

A. Stanisławska Irena, Sumińska Dorota, Piotrowska Aleksandra

6.2 / 10 (62 ocen)

34,90 zł

20,42 zł

49,90 zł

30,00 zł

Happy Food Przez żołądek do szczęścia - Ekstedt Niklas, Ennart Henrik | mała okładka
-41 %

Happy Food Przez żołądek do szczęścia

Ekstedt Niklas, Ennart Henrik

7.5 / 10 (58 ocen)

54,90 zł

32,42 zł

Neurologia zachcianek - Judson Brewer | mała okładka
-36 %

Neurologia zachcianek

Judson Brewer

5.6 / 10 (34 ocen)

39,90 zł

25,68 zł

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-42 %

Prosto i uważnie na co dzień Wybierz najlepsze z reszty zrezygnuj

Agnieszka Krzyżanowska

7.1 / 10 (137 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit - Margit Kossobudzka | mała okładka
-34 %

Człowiek na ba(k)terie Jak czerpać energię i zdrowie z jelit

Margit Kossobudzka

6.9 / 10 (174 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

Szycie jest łatwe -  | mała okładka
-41 %

Szycie jest łatwe

7.2 / 10 (19 ocen)

49,90 zł

29,46 zł

39,90 zł

23,56 zł

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej - Anna Makowska | mała okładka
-45 %

Smart shopping Kupuj świadomie Żyj zdrowiej

Anna Makowska

7.1 / 10 (329 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

39,90 zł

24,02 zł

39,90 zł

23,56 zł

49,99 zł

31,25 zł

Mózg Podręcznik użytkownika - Marco Magrini | mała okładka
-37 %

Mózg Podręcznik użytkownika

Marco Magrini

7.4 / 10 (339 ocen)

37,91 zł

23,70 zł

Brakująca połowa dziejów - Anna Kowalczyk | mała okładka
-25 %

Brakująca połowa dziejów

Anna Kowalczyk

7.6 / 10 (498 ocen)

39,99 zł

30,16 zł

Być razem Książka dla par - Jesper Juul | mała okładka
-19 %

Być razem Książka dla par

Jesper Juul

6.9 / 10 (69 ocen)

31,90 zł

25,90 zł

Świat sprzed #MeToo - Agnes Grossmann | mała okładka
-44 %

Świat sprzed #MeToo

Agnes Grossmann

4.9 / 10 (81 ocen)

39,80 zł

22,29 zł

49,90 zł

29,99 zł

Nie odkładaj życia na później - Joanna Godecka | mała okładka
-38 %

Nie odkładaj życia na później

Joanna Godecka

6.2 / 10 (112 ocen)

34,90 zł

21,71 zł

Recepta na dobre zdrowie - Frederic Saldmann | mała okładka
-38 %

Recepta na dobre zdrowie

Frederic Saldmann

6.6 / 10 (32 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

Mit motywacji Nawet nie wiesz, ile możesz osiągnąć - Jeff Haden | mała okładka
-40 %

Mit motywacji Nawet nie wiesz, ile możesz osiągnąć

Jeff Haden

6.4 / 10 (361 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych - Matthew Walker | mała okładka
-40 %

Dlaczego śpimy Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Matthew Walker

7.9 / 10 (1130 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

39,99 zł

26,37 zł

Możesz jeść wszystko! Zdrowe odżywianie. Fakty i mity - Aldona Sosnowska-Szczuka | mała okładka
-41 %

Możesz jeść wszystko! Zdrowe odżywianie. Fakty i mity

Aldona Sosnowska-Szczuka

6.0 / 10 (67 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

40,00 zł

27,83 zł

Help Me! - Marianne Power | mała okładka
-38 %

Help Me!

Marianne Power

7.1 / 10 (123 ocen)

44,90 zł

27,93 zł

36,00 zł

22,10 zł

39,90 zł

22,51 zł

39,99 zł

26,37 zł

Mózg Opowieść o nas - David Eagleman | mała okładka
-26 %

Mózg Opowieść o nas

David Eagleman

7.5 / 10 (271 ocen)

39,90 zł

29,63 zł

44,90 zł

13,47 zł

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej - Courtney Carver | mała okładka
-34 %

Duchowa prostota Jak mieć więcej, mając mniej

Courtney Carver

7.1 / 10 (73 ocen)

44,90 zł

29,64 zł

44,90 zł

26,51 zł

Słuchając psa - Zofia Zaniewska; Piotr Wojtków | mała okładka
-34 %

Słuchając psa

Zofia Zaniewska, Piotr Wojtków

7.1 / 10 (169 ocen)

46,99 zł

31,08 zł

Szczerze o życiu bez dzieci - Edyta Broda | mała okładka
-42 %

Szczerze o życiu bez dzieci

Edyta Broda

7.6 / 10 (106 ocen)

44,90 zł

26,00 zł

39,90 zł

26,33 zł

39,90 zł

29,63 zł

59,90 zł

41,93 zł

Korposzczury - Dan Lyons | mała okładka
-55 %

Korposzczury

Dan Lyons

6.7 / 10 (90 ocen)

49,90 zł

22,46 zł

Challenge Accepted! -  | mała okładka
-38 %

Challenge Accepted!

Celeste Barber

6.0 / 10 (103 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

59,90 zł

35,46 zł

48,00 zł

31,68 zł

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie - Agnieszka Krzyżanowska | mała okładka
-42 %

Żyj po swojemu. Jak zwolnić w szybkim świecie

Agnieszka Krzyżanowska

7.2 / 10 (78 ocen)

39,90 zł

23,10 zł

Nowe wychowanie seksualne - Agnieszka Stein | mała okładka
-41 %

Nowe wychowanie seksualne

Agnieszka Stein

8.4 / 10 (112 ocen)

44,90 zł

26,51 zł

40,00 zł

21,57 zł

Sztuka prostego życia - Shunmyo Masuno | mała okładka
-34 %

Sztuka prostego życia

Shunmyo Masuno

6.0 / 10 (266 ocen)

39,99 zł

26,45 zł

Słyszę cię Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje - Sorensen Michael S. | mała okładka
-44 %

Słyszę cię Zaskakująco prosty sposób na niezwykłe relacje

Sorensen Michael S.

7.8 / 10 (23 ocen)

26,00 zł

14,56 zł

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty - James Clear | mała okładka
-45 %

Atomowe nawyki Drobne zmiany, niezwykłe efekty

James Clear

7.9 / 10 (1428 ocen)

44,90 zł

24,85 zł

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji - Michael Hebb | mała okładka
-44 %

Porozmawiajmy o śmierci przy kolacji

Michael Hebb

6.8 / 10 (91 ocen)

39,99 zł

22,39 zł

Wykorzystuję, nie marnuję - Sylwia Majcher   | mała okładka
-34 %

Wykorzystuję, nie marnuję

Sylwia Majcher

6.5 / 10 (272 ocen)

39,99 zł

26,45 zł

Rodzeństwo Jak wspierać relacje swoich dzieci? - Małgorzata Stańczyk | mała okładka
-41 %

Rodzeństwo Jak wspierać relacje swoich dzieci?

Małgorzata Stańczyk

8.3 / 10 (86 ocen)

39,90 zł

23,56 zł

Odwagi Nie musisz być doskonała - Reshma Saujani | mała okładka
-36 %

Odwagi Nie musisz być doskonała

Reshma Saujani

7.1 / 10 (54 ocen)

39,90 zł

25,40 zł

44,99 zł

13,50 zł

44,90 zł

27,55 zł

36,99 zł

16,65 zł

44,90 zł

26,00 zł

39,99 zł

26,37 zł

69,99 zł

48,99 zł

49,99 zł

34,99 zł

39,99 zł

27,99 zł

42,90 zł

26,82 zł

39,99 zł

27,99 zł

54,90 zł

32,74 zł

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David, Mann John David | mała okładka
-40 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David, Mann John David

7.1 / 10 (67 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

39,99 zł

30,16 zł

No właśnie, miłość - Laura Mucha | mała okładka
-40 %

No właśnie, miłość

Laura Mucha

7.2 / 10 (74 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

34,99 zł

21,20 zł

Tak dziś jemy Biografia jedzenia - Bee Wilson | mała okładka
-32 %

Tak dziś jemy Biografia jedzenia

Bee Wilson

7.3 / 10 (285 ocen)

44,99 zł

30,79 zł

44,99 zł

31,49 zł

49,90 zł

29,46 zł

Prawda Krótka historia wciskania kitu - Tom Phillips | mała okładka
-27 %

Prawda Krótka historia wciskania kitu

Tom Phillips

6.2 / 10 (903 ocen)

42,90 zł

31,31 zł

Inni klienci sprawdzali również

Erynie - Marek Krajewski  | mała okładka
-30 %

Erynie

Marek Krajewski

6.8 / 10 (3126 ocen)

32,90 zł

22,99 zł

34,90 zł

20,42 zł

59,99 zł

40,37 zł

49,99 zł

38,27 zł

Nieświęty Mikołaj - Magdalena Kordel | mała okładka
-70 %

Nieświęty Mikołaj

Magdalena Kordel

7.2 / 10 (469 ocen)

39,99 zł

12,00 zł

22,99 zł

39,90 zł

22,34 zł

Obrona Łużyna
 - Vladimir Nabokov | mała okładka
-30 %

Obrona Łużyna

Vladimir Nabokov

7.3 / 10 (439 ocen)

42,99 zł

30,16 zł

Nowość

59,90 zł

44,47 zł

Inne książki z tej kategorii

34,90 zł

20,77 zł

Mieć piękny umysł - Edward Bono | mała okładka
-28 %

Mieć piękny umysł

Edward Bono

5.7 / 10 (46 ocen)

34,90 zł

24,99 zł

Samoleczenie wzroku metodą dr Batesa - Bob Fingerbild | mała okładka
-42 %

Samoleczenie wzroku metodą dr Batesa

Bob Fingerbild

6.5 / 10 (4 oceny)

37,00 zł

21,28 zł

Mediacja rodzinna Praktyczny poradnik - Kaźmierczak Monika, Kaźmierczak Janusz | mała okładka
-16 %

Mediacja rodzinna Praktyczny poradnik

Kaźmierczak Monika, Kaźmierczak Janusz

6.0 / 10 (1 ocena)

45,00 zł

37,79 zł

Pierwsze kroki w baletkach - Jacopo Rotta | mała okładka
-24 %

Pierwsze kroki w baletkach

Jacopo Rotta

6.0 / 10 (2 oceny)

39,90 zł

30,21 zł

39,90 zł

25,87 zł

Jak pokonać depresję - Jean Venier | mała okładka

Jak pokonać depresję

Jean Venier

6.0 / 10 (4 oceny)

12,54 zł

11,19 zł

Podstawy jazdy na łyżwach rolkach i wrotkach - Agnieszka Dobrowolska | mała okładka
-40 %

Podstawy jazdy na łyżwach rolkach i wrotkach

Agnieszka Dobrowolska

7.0 / 10 (3 oceny)

39,90 zł

24,02 zł

Borderline Życie na krawędzi - Fox Daniel J. | mała okładka
-17 %

Borderline Życie na krawędzi

Fox Daniel J.

7.7 / 10 (11 ocen)

59,90 zł

49,96 zł

Wybrane instrumenty w doskonaleniu jakości usług - Malinowska Ewa, Szymańska-Brałkowska Małgorzata | mała okładka
-16 %

Wybrane instrumenty w doskonaleniu jakości usług

Malinowska Ewa, Szymańska-Brałkowska Małgorzata

59,00 zł

49,54 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.