Książka

Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (2026) Anders Hansen

O książce „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii”

Co dzieje się z naszą pamięcią, gdy zdajemy się wyłącznie na nawigację GPS, i dlaczego przeglądanie Instagrama uwalnia w naszym mózgu wyzwalacze dopaminy porównywalne z dawnym polowaniem na dzikie zwierzęta? Książka „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii” wyjaśnia neurobiologiczne mechanizmy stojące za lękiem, cyfrową zazdrością, brakiem empatii czy ciągłym porównywaniem się z innymi w sieci. Szwedzki psychiatra Anders Hansen proponuje konkretne i proste do wdrożenia nawyki – od wyłączania telefonu na godzinę dziennie, przez wieczorne przełączanie ekranu na czarno-białe barwy, aż po drobny ruch redukujący stres. Publikacja ta wspaniale dopełnia dorobek autora, stając się – obok jego popularnych prac poświęconych zdrowiu i neurobiologii – najbardziej potrzebnym przewodnikiem po higienie cyfrowej w XXI wieku.

Dlaczego warto sięgnąć po książkę „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii”?

Głównym powodem, dla którego warto przeczytać ten tytuł, jest jego wysoka wartość merytoryczna podana w wyjątkowo przystępny i lekki sposób. Anders Hansen – ceniony szwedzki lekarz i specjalista w dziedzinie psychiatrii w renomowanym Instytucie Karolinska – bazuje na najnowszych odkryciach naukowych oraz wieloletnich badaniach nad internetem. O najwyższej jakości tej pozycji świadczy fakt, że stała się ona międzynarodowym fenomenem i zdobyła prestiżową nagrodę The Health Award of the Year. 

Komu spodoba się książka „Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii”?

To idealna książka dla miłośników poradników psychologicznych, osób zmagających się z przebodźcowaniem, a także czytelników pragnących poprawić swoją koncentrację i jakość snu. Książka spodoba się wszystkim tym, którzy czują, że smartfon przejmuje kontrolę nad ich czasem i życiem emocjonalnym, oraz szukają popartych nauką, bezstresowych metod na cyfrowy detoks. Powinni po nią sięgnąć rodzice, pracownicy biurowi, studenci oraz każdy, kto chce mądrze i bez frustracji korzystać ze współczesnych technologii.

Przedpremierowo książki wydawnictwa Znak tylko w Księgarni Znak.