Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu - Amelia Nagoski, Emily Nagoski | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-814-3401-0
EAN: 9788381434010
Tytuł oryginalny: Burnout: The Secret of to Unlocking the Stress Cycle
Liczba stron: 256
Format: 150x230mm
Cena katalogowa: 39,99 zł
Tłumaczenie: Agata Ostrowska

39,99 zł 25,01 zł

Oszczędzasz 14,98 zł
-37 %
Zamówienie wyślemy 2022-07-04
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

49,89 zł 34,01 zł

oszczędzasz: 15,88 zł
-31 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 57,01 zł

oszczędzasz: 32,97 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

84,98 zł 54,01 zł

oszczędzasz: 30,97 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

89,98 zł 57,01 zł

oszczędzasz: 32,97 zł
-36 %
Do koszyka
+
=

43,89 zł 26,91 zł

oszczędzasz: 16,98 zł
-38 %
Do koszyka

Opis

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.

Proponowane podobne

39,90 zł

23,56 zł

34,90 zł

20,77 zł

Uważne współczucie - Gilbert Paul, Choden | mała okładka
-17 %

Uważne współczucie

Gilbert Paul, Choden

7.0 / 10 (22 ocen)

89,90 zł

74,98 zł

44,99 zł

31,49 zł

39,99 zł

27,99 zł

44,90 zł

28,07 zł

42,90 zł

26,82 zł

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie - Bach David, Mann John David | mała okładka
-40 %

Efekt latte Dlaczego nie trzeba być bogatym, by mieć bogate życie

Bach David, Mann John David

7.1 / 10 (62 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

44,99 zł

25,99 zł

49,99 zł

34,99 zł

44,90 zł

25,47 zł

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

7.0 / 10 (145 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

44,99 zł

25,99 zł

49,90 zł

34,73 zł

42,90 zł

26,82 zł

Jadłonomia po polsku - Marta Dymek | mała okładka
-40 %

Jadłonomia po polsku

Marta Dymek

8.4 / 10 (317 ocen)

69,90 zł

42,04 zł

49,90 zł

34,73 zł

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Jucewicz Agnieszka, Kwaśniewski Tomasz | mała okładka
-34 %

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei

Jucewicz Agnieszka, Kwaśniewski Tomasz

7.1 / 10 (64 ocen)

39,99 zł

26,37 zł

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (43 ocen)

39,90 zł

24,92 zł

49,00 zł

31,20 zł

49,99 zł

34,99 zł

39,90 zł

24,00 zł

Seksuolożki 2 - Szarejko Marta | mała okładka
-43 %

Seksuolożki 2

Marta Szarejko

7.3 / 10 (245 ocen)

39,99 zł

22,99 zł

42,99 zł

24,93 zł

39,99 zł

27,99 zł

Podróż życia Sióstr Shergill - Jaswal Balli Kaur | mała okładka
-37 %

Podróż życia Sióstr Shergill

Jaswal Balli Kaur

7.2 / 10 (83 ocen)

39,99 zł

25,01 zł

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci - Dorota Sumińska | mała okładka
-34 %

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci

Dorota Sumińska

7.1 / 10 (112 ocen)

38,00 zł

25,08 zł

Jak robić nic - Jenny Odell | mała okładka
-40 %

Jak robić nic

Jenny Odell

5.8 / 10 (28 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

44,90 zł

25,47 zł

44,99 zł

25,99 zł

Chciałbym nigdy cię nie poznać - Wiktor Krajewski | mała okładka
-39 %

Chciałbym nigdy cię nie poznać

Wiktor Krajewski

7.2 / 10 (204 ocen)

36,00 zł

22,10 zł

39,99 zł

27,99 zł

44,99 zł

20,25 zł

Zła krew - John Carreyrou | mała okładka
-40 %

Zła krew

John Carreyrou

7.8 / 10 (207 ocen)

39,90 zł

24,00 zł

Jak wytresować lorda O elitarnych szkołach z internatem - Alex Renton | mała okładka
-39 %

Jak wytresować lorda O elitarnych szkołach z internatem

Alex Renton

6.6 / 10 (121 ocen)

44,00 zł

27,00 zł

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu - Foer Jonathan Safran | mała okładka
-37 %

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu

Foer Jonathan Safran

6.4 / 10 (121 ocen)

44,90 zł

28,33 zł

37,00 zł

23,03 zł

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików - Ackerman Robert J. | mała okładka
-37 %

Wyrosnąć z DDA Wsparcie dla dorosłych córek alkoholików

Ackerman Robert J.

7.2 / 10 (270 ocen)

42,90 zł

26,82 zł

42,90 zł

26,82 zł

42,90 zł

26,82 zł

44,90 zł

28,07 zł

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-37 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (304 ocen)

44,90 zł

28,07 zł

Wysoko wrażliwi rodzice - Aron Elaine N. | mała okładka
-37 %

Wysoko wrażliwi rodzice

Aron Elaine N.

6.7 / 10 (29 ocen)

42,90 zł

26,82 zł

59,99 zł

41,99 zł

Nowość
Powrót z Bambuko -  | mała okładka
-39 %

Powrót z Bambuko

Katarzyna Nosowska

7.3 / 10 (5196 ocen)

39,90 zł

24,49 zł

39,90 zł

23,56 zł

Historia świata na czterech łapach - Mackenzi Lee | mała okładka
-36 %

Historia świata na czterech łapach

Mackenzi Lee

7.6 / 10 (67 ocen)

39,00 zł

25,07 zł

Cycki Czuła biografia piersi - van Zweden Corien | mała okładka
-40 %

Cycki Czuła biografia piersi

van Zweden Corien

6.6 / 10 (38 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

Poza mną - Bianca Okońska | mała okładka
-40 %

Poza mną

Bianca Okońska

6.6 / 10 (203 ocen)

39,90 zł

23,79 zł

Zen jak cholera - Monica Sweeney | mała okładka
-40 %

Zen jak cholera

Monica Sweeney

6.1 / 10 (16 ocen)

36,90 zł

21,99 zł

46,90 zł

36,95 zł

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko - Carla Naumburg | mała okładka
-38 %

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

6.9 / 10 (172 ocen)

34,90 zł

21,71 zł

44,99 zł

31,49 zł

44,99 zł

31,49 zł

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli - Richard Masland | mała okładka
-40 %

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli

Richard Masland

6.8 / 10 (76 ocen)

39,90 zł

23,94 zł

39,99 zł

27,99 zł

39,99 zł

22,99 zł

44,99 zł

20,25 zł

49,99 zł

34,99 zł

Sexy zaczyna się w głowie Samoakceptacja - samoświadomość - seksualność - Cwalina-Stępniak Karolina, Klepacz Paulina | mała okładka
-35 %

Sexy zaczyna się w głowie Samoakceptacja - samoświadomość - seksualność

Cwalina-Stępniak Karolina, Klepacz Paulina

5.6 / 10 (49 ocen)

49,00 zł

31,77 zł

49,90 zł

30,00 zł

43,00 zł

26,38 zł

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat - Brian Deer | mała okładka
-40 %

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat

Brian Deer

6.6 / 10 (226 ocen)

44,90 zł

26,95 zł

Nigdy dość Mózg a uzależnienia - Judith Grisel | mała okładka
-38 %

Nigdy dość Mózg a uzależnienia

Judith Grisel

7.1 / 10 (54 ocen)

39,90 zł

24,92 zł

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia - Zazie Todd | mała okładka
-38 %

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia

Zazie Todd

6.1 / 10 (24 ocen)

44,90 zł

28,04 zł

Jak przyciągać dobre rzeczy - Marian Rojas | mała okładka
-38 %

Jak przyciągać dobre rzeczy

Marian Rojas

6.5 / 10 (81 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

Morderców tropimy w czwartki - Richard Osman | mała okładka
-38 %

Morderców tropimy w czwartki

Richard Osman

6.8 / 10 (414 ocen)

44,90 zł

27,93 zł

Powiedziała - Kantor Jodi, Twohey Megan | mała okładka
-40 %

Powiedziała

Kantor Jodi, Twohey Megan

7.1 / 10 (116 ocen)

44,90 zł

26,95 zł

Lepsza połowa O genetycznej wyższości kobiet - Sharon Moalem | mała okładka
-39 %

Lepsza połowa O genetycznej wyższości kobiet

Sharon Moalem

6.3 / 10 (49 ocen)

42,00 zł

25,78 zł

Gwałt polski - Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja | mała okładka
-37 %

Gwałt polski

Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja

8.1 / 10 (293 ocen)

44,90 zł

28,33 zł

Poznaj swoje hormony z przedmową Johna Wassa - Whitlock Catherine, Temple Nicola | mała okładka

Poznaj swoje hormony z przedmową Johna Wassa

Whitlock Catherine, Temple Nicola

7.6 / 10 (40 ocen)

39,99 zł

35,02 zł

Między nami pingwinami - Noah Strycker | mała okładka
-38 %

Między nami pingwinami

Noah Strycker

7.3 / 10 (84 ocen)

39,90 zł

24,82 zł

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-27 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.4 / 10 (197 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach - Bringsvaerd Tor Age | mała okładka
-40 %

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach

Bringsvaerd Tor Age

6.6 / 10 (88 ocen)

44,90 zł

27,00 zł

49,90 zł

37,04 zł

44,99 zł

20,25 zł

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach | mała okładka
-39 %

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

5.6 / 10 (313 ocen)

38,00 zł

23,32 zł

44,90 zł

26,95 zł

37,99 zł

33,27 zł

44,99 zł

31,49 zł

To tylko seks? - Golan Anna, Majewska Justyna S. | mała okładka
-39 %

To tylko seks?

Golan Anna, Majewska Justyna S.

6.7 / 10 (58 ocen)

44,90 zł

27,55 zł

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń - Johanna Frid | mała okładka
-39 %

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń

Johanna Frid

6.1 / 10 (66 ocen)

36,00 zł

22,10 zł

44,99 zł

39,39 zł

39,90 zł

23,56 zł

Zacznij myśleć jak mnich - Jay Shetty | mała okładka
-27 %

Zacznij myśleć jak mnich

Jay Shetty

7.3 / 10 (378 ocen)

39,99 zł

29,19 zł

Umysł wyzwolony - Hayes Steven C. | mała okładka
-17 %

Umysł wyzwolony

Hayes Steven C.

8.2 / 10 (38 ocen)

99,90 zł

83,32 zł

39,99 zł

27,99 zł

Lody na śniadanie Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko? - Williams Laura Jane | mała okładka
-44 %

Lody na śniadanie Jak odkryć swoje wewnętrzne dziecko?

Williams Laura Jane

5.5 / 10 (18 ocen)

34,99 zł

19,59 zł

Matka wszystkich pytań - Rebecca Solnit | mała okładka
-36 %

Matka wszystkich pytań

Rebecca Solnit

7.3 / 10 (364 ocen)

39,00 zł

24,84 zł

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój - Agata Głyda | mała okładka
-36 %

Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

Agata Głyda

7.4 / 10 (128 ocen)

44,90 zł

28,59 zł

39,90 zł

24,94 zł

Inni klienci sprawdzali również

59,90 zł

41,93 zł

54,99 zł

Strach, który powraca - Stachula Magda | mała okładka
-55 %

Strach, który powraca

Magda Stachula

7.3 / 10 (611 ocen)

39,99 zł

17,99 zł

49,99 zł

22,50 zł

Do syta - Michał Cichy | mała okładka
-43 %

Do syta

Michał Cichy

6.9 / 10 (29 ocen)

39,99 zł

22,99 zł

49,90 zł

49,21 zł

99,90 zł

63,05 zł

39,99 zł

27,99 zł

49,90 zł

36,40 zł

69,99 zł

40,59 zł

Inne książki tego autora

48,99 zł

27,43 zł

Inne książki z tej kategorii

44,90 zł

28,07 zł

48,91 zł

29,73 zł

Dieta uzdrawiająca organizm - Magdalena Makarowska | mała okładka
-37 %

Dieta uzdrawiająca organizm

Magdalena Makarowska

7.6 / 10 (27 ocen)

39,90 zł

24,94 zł

29,90 zł

22,64 zł

34,90 zł

22,63 zł

1000 wzorów rysunków do bullet journal - Helen Colebrook | mała okładka
-36 %

1000 wzorów rysunków do bullet journal

Helen Colebrook

8.2 / 10 (9 ocen)

34,90 zł

22,23 zł

44,90 zł

26,00 zł

Spadaj nadwago - Ernest Quadrato | mała okładka
-44 %

Spadaj nadwago

Ernest Quadrato

10.0 / 10 (1 ocena)

32,00 zł

18,05 zł

Mowa ciszy - Tolle Eckhart | mała okładka
-40 %

Mowa ciszy

Tolle Eckhart

39,90 zł

24,02 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.