Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu - Amelia Nagoski, Emily Nagoski | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-814-3401-0
EAN: 9788381434010
Tytuł oryginalny: Burnout: The Secret of to Unlocking the Stress Cycle
Liczba stron: 256
Format: 150x230mm
Cena detaliczna: 39,99 zł
Tłumaczenie: Agata Ostrowska

39,99 zł

Produkt niedostępny

39,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.

Proponowane podobne

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Uważne współczucie - Choden, Gilbert Paul | mała okładka
-16 %

Uważne współczucie

Choden, Gilbert Paul

7.4 / 10 (33 ocen)

75,47 zł 75,47 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

6.9 / 10 (190 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Jadłonomia po polsku - Marta Dymek | mała okładka
-40 %

Jadłonomia po polsku

Marta Dymek

8.4 / 10 (356 ocen)

41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski | mała okładka
-35 %

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei

Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski

7.0 / 10 (81 ocen)

26,14 zł 25,25 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (65 ocen)

24,55 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

23,79 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Seksuolożki 2 - Szarejko Marta | mała okładka
-82 %

Seksuolożki 2

Marta Szarejko

7.3 / 10 (338 ocen)

7,00 zł 17,99 zł (-61%) - najniższa cena 39,99 zł (-82%) - cena detaliczna

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Podróż życia Sióstr Shergill - Jaswal Balli Kaur | mała okładka
-43 %

Podróż życia Sióstr Shergill

Jaswal Balli Kaur

7.1 / 10 (99 ocen)

22,79 zł 22,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci - Dorota Sumińska | mała okładka
-23 %

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci

Dorota Sumińska

7.1 / 10 (133 ocen)

29,31 zł 29,31 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zła krew - John Carreyrou | mała okładka
-28 %

Zła krew

John Carreyrou

7.8 / 10 (337 ocen)

28,62 zł 28,62 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu - Jonathan  Safran-Foer | mała okładka
-37 %

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu

Jonathan Safran-Foer

6.3 / 10 (145 ocen)

28,08 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.0 / 10 (514 ocen)

27,83 zł 27,27 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wysoko wrażliwi rodzice - Aron Elaine N. | mała okładka
-38 %

Wysoko wrażliwi rodzice

Aron Elaine N.

6.8 / 10 (43 ocen)

26,59 zł 26,05 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Cycki Czuła biografia piersi - van Zweden Corien | mała okładka
-31 %

Cycki Czuła biografia piersi

van Zweden Corien

6.5 / 10 (58 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

38,96 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko - Carla Naumburg | mała okładka
-38 %

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

6.7 / 10 (271 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

24,33 zł 24,33 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli - Richard Masland | mała okładka
-41 %

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli

Richard Masland

6.6 / 10 (125 ocen)

23,74 zł 23,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat - Brian Deer | mała okładka
-41 %

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat

Brian Deer

6.6 / 10 (289 ocen)

26,71 zł 26,71 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia - Zazie Todd | mała okładka
-43 %

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia

Zazie Todd

6.5 / 10 (37 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jak przyciągać dobre rzeczy - Marian Rojas | mała okładka
-26 %

Jak przyciągać dobre rzeczy

Marian Rojas

6.7 / 10 (123 ocen)

29,43 zł 26,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Powiedziała - Kantor Jodi, Twohey Megan | mała okładka
-41 %

Powiedziała

Kantor Jodi, Twohey Megan

7.2 / 10 (145 ocen)

26,71 zł 26,71 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Gwałt polski - Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja | mała okładka
-37 %

Gwałt polski

Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja

8.0 / 10 (395 ocen)

28,08 zł 26,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-28 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.3 / 10 (255 ocen)

28,93 zł 28,83 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach - Bringsvaerd Tor Age | mała okładka
-31 %

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach

Bringsvaerd Tor Age

6.6 / 10 (120 ocen)

30,98 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

36,16 zł 49,90 zł (-27%) - najniższa cena 49,90 zł (-27%) - cena detaliczna

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Co powiesz na spotkanie? - Winters Rachel | mała okładka
-31 %

Co powiesz na spotkanie?

Rachel Winters

6.8 / 10 (726 ocen)

26,22 zł 26,22 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

To tylko seks? - Majewska Justyna S. | mała okładka
-39 %

To tylko seks?

Majewska Justyna S.

6.5 / 10 (75 ocen)

27,31 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń - Johanna Frid | mała okładka
-39 %

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń

Johanna Frid

5.9 / 10 (116 ocen)

21,91 zł 21,91 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

Nic się nie dzieje - Nicolai Kathryn | mała okładka
-31 %

Nic się nie dzieje

Kathryn Nicolai

7.1 / 10 (173 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Umysł wyzwolony - Hayes Steven C. | mała okładka
-16 %

Umysł wyzwolony

Hayes Steven C.

8.1 / 10 (65 ocen)

83,86 zł 83,86 zł - najniższa cena 99,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

22,83 zł 24,29 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Matka wszystkich pytań - Rebecca Solnit | mała okładka
-37 %

Matka wszystkich pytań

Rebecca Solnit

7.3 / 10 (503 ocen)

24,62 zł 24,62 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

24,73 zł 25,43 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

31,60 zł 31,60 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Matrioszka - Paulina Jurga | mała okładka
-30 %

Matrioszka

Paulina Jurga

7.9 / 10 (1002 ocen)

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

29,99 zł 29,99 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (63 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (852 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Gotowi do szkoły? Start! - Jenkins Lynn | mała okładka
-31 %

Gotowi do szkoły? Start!

Jenkins Lynn

8.2 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem