Wypalenie Jak wyrwać się z błędnego koła stresu - Amelia Nagoski, Emily Nagoski | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-814-3401-0
EAN: 9788381434010
Tytuł oryginalny: Burnout: The Secret of to Unlocking the Stress Cycle
Liczba stron: 256
Format: 150x230mm
Cena detaliczna: 39,99 zł
Tłumaczenie: Agata Ostrowska

39,99 zł

Produkt niedostępny

39,99 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni, a także poznasz prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia. Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna? Siostry Emily Nagoski i Amelia Nagoski przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła zmęczenia. Zamiast namawiać nas do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musimy się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć. Z tej książki dowiesz się: jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia Dzięki zaskakującym danym naukowym, rozsądnym poradom oraz praktycznym kartom pracy i propozycjom ćwiczeń każda kobieta znajdzie na kartach tej książki coś dla siebie oraz poczuje moc tworzenia pozytywnej zmiany. Emily i Amelia nie uznają frazesów o (często kosztownym) dbaniu o siebie ani nie każą nam dążyć do niemożliwego „spełnienia” we wszystkich aspektach życia. Zamiast tego mówią nam, że wystarczy, żebyśmy były takie, jakimi jesteśmy, a dobrostan jest w zasięgu ręki każdej z nas.

Proponowane podobne

22,74 zł 22,94 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Uważne współczucie - Choden, Gilbert Paul | mała okładka
-16 %

Uważne współczucie

Choden, Gilbert Paul

7.4 / 10 (28 ocen)

75,47 zł 75,47 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

32,55 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Biblia waginy - Jen Gunter | mała okładka
-40 %

Biblia waginy

Jen Gunter

6.9 / 10 (179 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

40,46 zł 40,46 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Jadłonomia po polsku - Marta Dymek | mała okładka
-40 %

Jadłonomia po polsku

Marta Dymek

8.4 / 10 (340 ocen)

41,68 zł 46,62 zł (-10%) - najniższa cena 69,90 zł (-40%) - cena detaliczna

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei - Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski | mała okładka
-35 %

Niepewność Rozmowy o strachu i nadziei

Agnieszka Jucewicz, Tomasz Kwaśniewski

6.9 / 10 (75 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Mam faceta i mam... problem - Katarzyna Miller | mała okładka
-38 %

Mam faceta i mam... problem

Katarzyna Miller

6.3 / 10 (58 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

33,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

28,54 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Seksuolożki 2 - Szarejko Marta | mała okładka
-55 %

Seksuolożki 2

Marta Szarejko

7.3 / 10 (309 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Podróż życia Sióstr Shergill - Jaswal Balli Kaur | mała okładka
-38 %

Podróż życia Sióstr Shergill

Jaswal Balli Kaur

7.2 / 10 (96 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci - Dorota Sumińska | mała okładka
-21 %

Dość O zwierzętach i ludziach, bólu, nadziei i śmierci

Dorota Sumińska

7.1 / 10 (124 ocen)

29,84 zł 24,86 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zła krew - John Carreyrou | mała okładka
-28 %

Zła krew

John Carreyrou

7.8 / 10 (300 ocen)

28,62 zł 28,62 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu - Jonathan  Safran-Foer | mała okładka
-43 %

Klimat to my Ratowanie planety zaczyna się przy śniadaniu

Jonathan Safran-Foer

6.3 / 10 (136 ocen)

25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Sekretne życie introwertyków - Jennifer Granneman | mała okładka
-38 %

Sekretne życie introwertyków

Jennifer Granneman

7.1 / 10 (432 ocen)

27,83 zł 27,83 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wysoko wrażliwi rodzice - Aron Elaine N. | mała okładka
-38 %

Wysoko wrażliwi rodzice

Aron Elaine N.

6.7 / 10 (38 ocen)

26,59 zł 26,59 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

28,03 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Historia świata na czterech łapach - Mackenzi Lee | mała okładka
-36 %

Historia świata na czterech łapach

Mackenzi Lee

7.4 / 10 (76 ocen)

24,85 zł 24,85 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Zen jak cholera - Monica Sweeney | mała okładka
-41 %

Zen jak cholera

Monica Sweeney

5.8 / 10 (18 ocen)

21,64 zł 21,80 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

38,96 zł 38,96 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko - Carla Naumburg | mała okładka
-38 %

Jak nie krzyczeć na swoje dziecko

Carla Naumburg

6.7 / 10 (238 ocen)

21,52 zł 21,52 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli - Richard Masland | mała okładka
-41 %

Czego oczy nie widzą Jak wzrok kształtuje nasze myśli

Richard Masland

6.7 / 10 (108 ocen)

23,74 zł 23,72 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

7,00 zł 7,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Sexy zaczyna się w głowie Samoakceptacja - samoświadomość - seksualność - Cwalina-Stępniak Karolina, Klepacz Paulina | mała okładka
-43 %

Sexy zaczyna się w głowie Samoakceptacja - samoświadomość - seksualność

Cwalina-Stępniak Karolina, Klepacz Paulina

5.5 / 10 (60 ocen)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat - Brian Deer | mała okładka
-43 %

Wojna o szczepionki Jak doktor Wakefield oszukał świat

Brian Deer

6.6 / 10 (270 ocen)

25,59 zł 26,71 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia - Zazie Todd | mała okładka
-38 %

Rozmerdane Naukowe podstawy psiego szczęścia

Zazie Todd

6.4 / 10 (31 ocen)

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jak przyciągać dobre rzeczy - Marian Rojas | mała okładka
-38 %

Jak przyciągać dobre rzeczy

Marian Rojas

6.6 / 10 (110 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Powiedziała - Kantor Jodi, Twohey Megan | mała okładka
-41 %

Powiedziała

Kantor Jodi, Twohey Megan

7.2 / 10 (135 ocen)

26,71 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Gwałt polski - Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja | mała okładka
-37 %

Gwałt polski

Staśko Maja, Wieczorkiewicz Patrycja

8.0 / 10 (346 ocen)

28,08 zł 28,08 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Między nami pingwinami - Noah Strycker | mała okładka
-38 %

Między nami pingwinami

Noah Strycker

7.2 / 10 (95 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Trudna miłość Mama i ja - Regina Brett | mała okładka
-28 %

Trudna miłość Mama i ja

Regina Brett

7.3 / 10 (231 ocen)

28,93 zł 28,93 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach - Bringsvaerd Tor Age | mała okładka
-40 %

Hau Psy pieski i bestie w baśniach mitach i wierzeniach

Bringsvaerd Tor Age

6.6 / 10 (106 ocen)

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

33,90 zł 35,98 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

25,59 zł 26,71 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

32,98 zł 26,22 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

To tylko seks? - Majewska Justyna S. | mała okładka
-43 %

To tylko seks?

Majewska Justyna S.

6.5 / 10 (68 ocen)

25,59 zł 27,31 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń - Johanna Frid | mała okładka
-43 %

Zazdrość albo płoń, Oslo, płoń

Johanna Frid

6.1 / 10 (91 ocen)

20,55 zł 21,91 zł - najniższa cena 36,00 zł - cena detaliczna

39,05 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

22,94 zł 27,53 zł (-16%) - najniższa cena 39,90 zł (-42%) - cena detaliczna

Umysł wyzwolony - Hayes Steven C. | mała okładka
-16 %

Umysł wyzwolony

Hayes Steven C.

8.1 / 10 (55 ocen)

83,64 zł 82,60 zł - najniższa cena 99,90 zł - cena detaliczna

26,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

22,83 zł 22,83 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Matka wszystkich pytań - Rebecca Solnit | mała okładka
-37 %

Matka wszystkich pytań

Rebecca Solnit

7.3 / 10 (458 ocen)

24,62 zł 24,62 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

24,73 zł 24,73 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

21,28 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Nigdy nie jest za późno na nowy początek - Julia Cameron | mała okładka
-33 %

Nigdy nie jest za późno na nowy początek

Julia Cameron

8.4 / 10 (9 ocen)

30,76 zł 29,30 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mój cień jest różowy - Stuart Scott | mała okładka
-67 %

Mój cień jest różowy

Stuart Scott

8.4 / 10 (76 ocen)

15,00 zł 15,00 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

20,25 zł 20,25 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,59 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

27,90 zł 23,24 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-35 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-38 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

15,47 zł 15,47 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 20,24 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie - Lopez Maria Transito | mała okładka
-43 %

Dieta antyrakowa. Uchroni przed rakiem i zapewni dobre samopoczucie

Lopez Maria Transito

6.8 / 10 (9 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Byliny w twoim ogrodzie - Grabowska Beata, Kubala Tomasz | mała okładka
-32 %

Byliny w twoim ogrodzie

Grabowska Beata, Kubala Tomasz

7.0 / 10 (1 ocena)

40,72 zł 41,33 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Każde dziecko może nauczyć się spać - Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth | mała okładka
-24 %

Każde dziecko może nauczyć się spać

Anette Kast-Zahn, Morgenroth Harmuth

26,67 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem