23,99 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2026-11-17

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	272
Format:	140x200
Rok wydania:	2023
Wiek:	15-99 lat

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem Popcak Gregory K

Zimowe łamigłówki. Kalendarz adwentowy Joel Jessup, Richard Wolfrik Galland

53,99 zł

Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem Popcak Gregory K

W góry! 101 miejsc na pograniczu Polski, Czech i Słowacji Tomasz Habdas

65,99 zł

Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem Popcak Gregory K

Maluch przed ekranem. Jak chronić dzieci przed negatywnym wpływem technologii Adrianna Dzięgielewska

56,99 zł

O książce Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem. Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz. Lektura książki dr. Popcaka może być jedną z kluczowych „cegiełek” w pracy nad lękiem, który ogarnął Twoje życie. Pozwoli Ci, drogi czytelniku, zrozumieć bardziej siebie i uchwycić sens lęku w naszym życiu, a także uwolnić się od jego nadmiaru. Gorąco polecam lekturę tej pozycji zarówno tym, którzy towarzyszą innym w życiowej drodze, jak i tym, którzy tęsknią za czymś, co z powrotem ich scali, przyniesie pewność i wiarę w siebie. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica – Instytutu Rozwoju Osobistego i Psychoterapii. Dr Popcak pozwala nam odkryć, w jaki sposób w naszej głowie tworzą się niepokoje, obawy czy lęki, co je podsyca i karmi, a co najważniejsze – co możemy zrobić, by się od nich uwolnić. Podpowiada, jak świadomie zarządzać naszym ciałem, umysłem, emocjami i relacjami w taki sposób, aby żyć w pokoju, radości, z poczuciem samoakceptacji i w pełni wykorzystywać nasze zasoby i potencjał. W książce znajdziesz przydatne i bardzo praktyczne testy oraz ćwiczenia, dzięki którym odzyskasz pogodę ducha i zdolność do skutecznego działania. Jeśli chciałbyś wejść na drogę uwolnienia od lęków i obaw – ta pozycja jest dla Ciebie obowiązkowa. Michał Kuś, psychoterapeuta, współzałożyciel Manresy – Jezuickiego Centrum Pomocy Psychologicznej i Duchowej. Dr Gregory Popcak jest terapeutą, dyplomowanym specjalistą w zakresie klinicznej pracy socjalnej, wykładowcą duszpasterstwa oraz dyrektorem programu online Master of Arts in Pastoral Studies w Holy Apostles College. Wraz z żoną Lisą prowadzi program More2Life.

Szczegółowe informacje na temat książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382010268
Autor:	Popcak Gregory K
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	272
Format:	140x200
Rok wydania:	2023
Wiek:	15-99 lat
Data premiery:	2022-10-11
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Podobne do Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Emocje. Atlas przepływów, mielizn i głębin - Justyna Dąbrowska, Andrzej Leder

Książka

42,94 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Emocje. Atlas przepływów, mielizn i głębin

Justyna Dąbrowska, Andrzej Leder

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia - Julian Hermsen

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Milioner i mnich. Prawdziwa historia o sensie życia

Julian Hermsen

Kody przebudzenia. Praktyczna ścieżka 5 kodów i mapa energii do uzdrowienia na poziomie emocji, ciała i świadomości - Sue Morter

Osiem milionów dróg do szczęścia - Hiroko Yoda

Książka

38,28 zł

64,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Osiem milionów dróg do szczęścia

Hiroko Yoda

Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Dale Carnegie

Książka

37,45 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Dale Carnegie

Koreańska sztuka dobrego życia - Jenell Kim

Książka

34,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Koreańska sztuka dobrego życia

Jenell Kim

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia - Michael Clinton

Książka

39,95 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Longevity Nation. Ludzie, idee i trendy które kształtują drugą połowę naszego życia

Michael Clinton

Książka

34,64 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odwaga bycia zwyczajnym

Szachy z różnych perspektyw - Michał Choina

Książka

37,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachy z różnych perspektyw

Michał Choina

Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami. 25 strategii – 25 sławnych ludzi - Mark Simmonds

Książka

31,42 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonać stres. Jak ludzie sukcesu radzą sobie z wyzwaniami. 25 strategii – 25 sławnych ludzi

Mark Simmonds

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu - Mosak Piotr

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ściemy. Jak przestać udawać i zacząć żyć po swojemu

Mosak Piotr

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026 - Dale Carnegie

Książka

25,99 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać się martwić i zacząć żyć wyd. 2026

Dale Carnegie

365 stron życia. 2027 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,42 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

365 stron życia. 2027

Opracowanie Zbiorowe

Teoria drzewa wiśni - Richard Pink, Roxanne Emery

Książka

33,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Teoria drzewa wiśni

Richard Pink, Roxanne Emery

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość - Marta Niedźwiecka

Książka

48,25 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

O zmierzchu. Dojrzała dorosłość

Marta Niedźwiecka

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027 - Jacek Walkiewicz

Książka

44,57 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Pełna MOC inspiracji. Kalendarz 2027

Jacek Walkiewicz

Pozornie wolny umysł. Psychologia wpływu i manipulacji wyd. 2 - Matylda Kozakiewicz

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pozornie wolny umysł. Psychologia wpływu i manipulacji wyd. 2

Matylda Kozakiewicz

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy - Rhonda Byrne

Książka

34,59 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret miłości, zdrowia i pieniędzy

Rhonda Byrne

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi wyd. 2026 - Dale Carnegie

Książka

24,99 zł

34,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi wyd. 2026

Dale Carnegie

Jak uwolnić się od lęku przed śmiercią. Zaplanuj swoje życie po Drugiej Stronie i odzyskaj duchowy spokój - Samantha Corfield

Książka

25,59 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak uwolnić się od lęku przed śmiercią. Zaplanuj swoje życie po Drugiej Stronie i odzyskaj duchowy spokój

Samantha Corfield

Potęga produktywności. Jak kończyć to, co zaczęliśmy - Chris Bailey

Książka

30,33 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Potęga produktywności. Jak kończyć to, co zaczęliśmy

Chris Bailey

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026) - Joanna Flis

Książka

41,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie)radzimy (2026)

Joanna Flis

Książka

42,54 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret

Rhonda Byrne

Nie przepraszaj, że czujesz - Rafał Wicijowski

Książka

38,33 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nie przepraszaj, że czujesz

Rafał Wicijowski

Dlaczego Twój mózg się rozprasza? - Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

Książka

46,97 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dlaczego Twój mózg się rozprasza?

Mark Tigchelaar, Oscar de Bos

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026] - Sunim Haemin

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile [2026]

Sunim Haemin

Silny senior. 10-minutowe treningi wzmacniające - Ed Deboo

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Silny senior. 10-minutowe treningi wzmacniające

Ed Deboo

Życie z mindfulness. Trening uważności - Tomasz Kryszczyński

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Życie z mindfulness. Trening uważności

Tomasz Kryszczyński

Książka

56,74 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Odnaleziona

Karolina Halamus

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller - Katarzyna Miller

Książka

39,48 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twój wspaniały rok 2027 z Katarzyną Miller

Katarzyna Miller

Oceny i recenzje książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Średnia ocen:

7.25 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Nowenny za wstawiennictwem świętej Rity - Anna Matusiak

Książka

11,89 zł

13,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Nowenny za wstawiennictwem świętej Rity

Anna Matusiak

Książka

27,23 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mandatum. Ecce Homo

Grzegorz Ryś

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Książka

18,32 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Pasja miłości. Męka Chrystusa oczami świadków - Edward Kryściak

Książka

22,96 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pasja miłości. Męka Chrystusa oczami świadków

Edward Kryściak

Książka

19,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwycięstwo dwóch Serc

Dorota Mazur

Książka

26,24 zł

42,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Iskra

Paulina Małota

Książka

19,93 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Marta Robin

ks. Sławomir Sosnowski

Różaniec z ks. Franciszkiem Blachnickim - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

13,95 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z ks. Franciszkiem Blachnickim

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

50 krzyżówek (i innych gier) z Carlem Acutisem. Boży influencer o Eucharystii, przyjaźni, internecie i smartfonach - Ines Dobrowolska, Paweł Dobrowolski

Cuda Jezusa. Historyjki obrazkowe, krzyżówki, szyfry, kolorowanki - Kołodziejczyk Katarzyna, Wilk Michał

Książka

15,73 zł

17,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cuda Jezusa. Historyjki obrazkowe, krzyżówki, szyfry, kolorowanki

Kołodziejczyk Katarzyna, Wilk Michał

Różaniec dla małżeństw - Litiwnko Emilia

Książka

13,95 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec dla małżeństw

Litiwnko Emilia

9 pierwszych piątków miesiąca ze św. Carlem Acutisem - Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

12,92 zł

15,99 zł - sugerowana cena detaliczna

9 pierwszych piątków miesiąca ze św. Carlem Acutisem

Kędzierska - Zaporowska Magdalena

Książka

19,93 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jezus chce Cię uzdrowić

Uczymy się modlitwy - Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczymy się modlitwy

Opracowanie Zbiorowe

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego - Wojciech Szychowski

Książka

26,99 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego

Wojciech Szychowski

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą - Paulina Małota

Książka

19,80 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą

Paulina Małota

Książka

28,26 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sakramenty

Święty Franciszek. Tylko nie mów o nim: Biedaczyna z Asyżu - Maciej Rajfur

Książka

24,80 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Święty Franciszek. Tylko nie mów o nim: Biedaczyna z Asyżu

Maciej Rajfur

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości - Augustyn Święty

Książka

29,70 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości

Augustyn Święty

Książka

12,75 zł

13,37 zł - sugerowana cena detaliczna

Rękopis

Zygmunt Ficek

Książka
Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem Popcak Gregory K

Kup w zestawie

O książce Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Szczegółowe informacje na temat książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Podobne do Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Oceny i recenzje książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Kup w zestawie

O książce Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Szczegółowe informacje na temat książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Podobne do Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Oceny i recenzje książki Bądź wolny od lęku Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!