Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - ebook EPUB+PDF Jurg Wirz
33,52 zł
39,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Produkt cyfrowy – do pobrania
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Czytaj od razu – bez czekania
Kupujesz raz – masz na zawsze
Twoja półka ZNAK – dostęp na wszystkich urządzeniach
Biegaj z mistrzem!
- W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących
- Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu
- Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń
Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.
Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.
A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!
- Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów
- Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
- Dzień z życia Paula — trening, dieta i sen
- Porady i treningi do półmaratonu i maratonu
- Sekrety doktora Rosy
- Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ
- Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych
- Haile Gebrselassie i inni o Tergacie
Paul Tergat — kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.
Jürg Wirz — przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.
Podobne do Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - ebook
Oceny i recenzje ebooka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem - ebook
Powiedz nam, co myślisz!
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Z tego samego wydawnictwa
