Twoje okno tolerancji. Okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych - ebook EPUB+MOBI+PDF Elizabeth Stanley

Ebook

Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niż dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długotrwałego stresu. Powoduje go ciągły przymus maksymalnej wydajności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej odporności na stres. Konsekwencje? Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne. Czy to konieczna cena za życie we współczesnym świecie?

W tej książce znajdziesz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym zwiększaniu świadomości swojego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego. W ten sposób można skutecznie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego. Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć odporność psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia:

_x000D_
• skąd się bierze powszechność stresu i traumy
_x000D_
• jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł
_x000D_
• jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący
_x000D_
• co powoduje zwężenie okna tolerancji
_x000D_
• praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji
_x000D_

Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji?