Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	Edgard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	224
Format:	14.6x20.8
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony - Andrzej Krawczyk

Książka

60,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony

Andrzej Krawczyk

Książka

18,48 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szlaczki

Elżbieta Nowosielska

Ta nasza młodość... w Operacji Bieszczady-40 - Jerzy Kudlicki, Jacek Wachnicki, Katarzyna Paszko

Książka

63,83 zł

73,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Ta nasza młodość... w Operacji Bieszczady-40

Jerzy Kudlicki, Jacek Wachnicki, Katarzyna Paszko

Książka

43,81 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chirurgica w Nepalu

Anna Kołodziejska

Dieta przeciwzapalna - praktyczny poradnik - Ginger Hultin

Książka

53,77 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta przeciwzapalna - praktyczny poradnik

Ginger Hultin

Fun Card English Have Got CREATIVO - Paweł Dwornik

Książka

29,48 zł

35,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Fun Card English Have Got CREATIVO

Paweł Dwornik

Dom trzepoczących skrzydeł Królestwo wron Księga 1 - Olivia Wildenstein

Książka

38,28 zł

57,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom trzepoczących skrzydeł Królestwo wron Księga 1

Olivia Wildenstein

Medycyna podczas krucjat. Wojna, rany i średniowieczna chirurgia - Piers D. Mitchell

Książka

35,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Medycyna podczas krucjat. Wojna, rany i średniowieczna chirurgia

Piers D. Mitchell

Książka

41,23 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Najciekawsza książka na świecie. Niewiarygodne, a jednak prawdziwe

Edward Brooke-Hitching

Dooobry pies. Jak zbudować pełną radości relację ze swoim zwierzakiem - Jessica Pierce

Książka

40,89 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Dooobry pies. Jak zbudować pełną radości relację ze swoim zwierzakiem

Jessica Pierce

Podobne do Ultramaratony biegowe i kolarskie

Aktywizator seniorów Scenariusze zajęć - Brzezińska Małgorzata, Graczkowska Małgorzata, Kwaśniewska Anna

Książka

70,31 zł

75,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Aktywizator seniorów Scenariusze zajęć

Brzezińska Małgorzata, Graczkowska Małgorzata, Kwaśniewska Anna

Trening core - 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus. Wzmocnij tułów, dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, które poprawią twoją postawę, zbudują równowagę i złagodzą ból pleców - Jonathan Su

Kulturystyka dla każdego - Kruszewski Marek, Demeilles Lucien

Książka

27,87 zł

37,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Kulturystyka dla każdego

Kruszewski Marek, Demeilles Lucien

Joga terapeutyczna w leczeniu traumy - Arielle Schwartz

Książka

36,86 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga terapeutyczna w leczeniu traumy

Arielle Schwartz

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii - David duChemin

Książka

55,36 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło. Przestrzeń. Czas. Eseje o sztuce fotografii

David duChemin

Joga dla kobiet w ciąży - Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

Książka

20,90 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga dla kobiet w ciąży

Joanna Jakubik-Hajdukiewicz

Żeglowanie bez stresu. 101 porad - Duncan Wells

Książka

25,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Żeglowanie bez stresu. 101 porad

Duncan Wells

Trening bez przyrządów wyd. 2026 - Ingo Frobose

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening bez przyrządów wyd. 2026

Ingo Frobose

Książka

30,60 zł

49,95 zł - sugerowana cena detaliczna

Atlas jeździectwa

Jagoda Bojarczuk

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

95,99 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Joga powięzi ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona - Nirmala Schmidt Lucia

Książka

40,99 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga powięzi ćwiczenia na nadgarstki, szyję i ramiona

Nirmala Schmidt Lucia

Anatomia stretchingu - kompletny, ilustrowany przewodnik - Nelson Arnold G., Kokkonen Jouko

Książka

94,90 zł

149,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia stretchingu - kompletny, ilustrowany przewodnik

Nelson Arnold G., Kokkonen Jouko

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ciałożyczliwa joga

Zuzanna Bućko

Tradycyjna fotografia czarno-biała - Jan Żyszkowski

Książka

45,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna fotografia czarno-biała

Jan Żyszkowski

Cristiano Ronaldo. Sportowi giganci - Mateusz Miga

Książka

27,91 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Cristiano Ronaldo. Sportowi giganci

Mateusz Miga

Książka

20,44 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachy

Maciej Sroczyński

Anatomia hatha jogi w.2024 - H. David Coulter

Książka

91,82 zł

129,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Anatomia hatha jogi w.2024

H. David Coulter

Trening siłowy po czterdziestce - Alana Collins

Książka

37,88 zł

59,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Trening siłowy po czterdziestce

Alana Collins

Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i równowagę - Max Lowenstein, Liz Lowenstein

Pilates w domu.Bezpieczny trening wzmacniający mięśnie głębokie oraz poprawiający postawę, stabilność i kontrolę ruchu - Ludwig Tamara

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

64,99 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

48,50 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Strategia szachowa dla przyszłych mistrzów - Jerzy Konikowski

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Strategia szachowa dla przyszłych mistrzów

Jerzy Konikowski

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków - Lenartowicz Michał

Książka

38,69 zł

44,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Sport nasz powszedni Praktyki konsumpcji sportowej Polaków

Lenartowicz Michał

Joga. Asany. Karty do jogi + przewodnik - Natalie Heath

Książka

58,99 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga. Asany. Karty do jogi + przewodnik

Natalie Heath

Silne ciało po 50-tce. 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm - Will Harlow

Slow jogging Japońska droga do witalności - Maciej Kozakiewicz

Książka

46,32 zł

74,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Slow jogging Japońska droga do witalności

Maciej Kozakiewicz

Kręgosłup bez bólu w 60 sekund. Ekspresowe ćwiczenia dla osób siedzących, łagodzące napięcie, sztywność i ból - Ingo Frobose

Książka

32,55 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga rozciągająca

Adriana Lee

O książce Ultramaratony biegowe i kolarskie

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich! „Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”. Grzegorz Rogóż Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu. Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom. Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż – zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).

Szczegółowe informacje na temat książki Ultramaratony biegowe i kolarskie

Wydawnictwo:	Edgard
EAN:	9788377883532
Autor:	Grzegorz Rogóż
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	224
Format:	14.6x20.8
Rok wydania:	2021
Podmiot odpowiedzialny:	EDGARD Mariusz Jachimczuk Belgijska 11/6 02-511 Warszawa PL e-mail: [email protected]