Ta książka to przewodnik oraz wsparcie, gdy życie staje się zbyt przytłaczające. Jest o tym, jak przeżyć dzień, nie myśląc, że zawaliliśmy, że może dałoby się zrobić więcej, że mogliśmy postąpić inaczej. Napisałam ją, by Ci przypomnieć, że to, co robimy i jacy jesteśmy, WYSTARCZY. Nie musimy być zawsze bardziej i więcej.
Znajdziesz w niej wiele ćwiczeń i wskazówek, które pomogą Ci zmierzyć się z trudnymi emocjami, niepewnością, samotnością, zmianą, frustracją czy też śmiercią (nazywam je WIELKĄ SZÓSTKĄ). Książka pokazuje, jak poprzez praktykowanie mindfulness być świadomym każdej przeżywanej chwili i doceniać każdą sekundę.
A zatem noś ją WSZĘDZIE. BAZGRAJ, PODKREŚLAJ, RÓB NOTATKI. Tylko Ty będziesz wiedzieć, co jest w środku. To więcej niż poradnik – to sposób na poznawanie i rozwijanie siebie.
Mam szczerą nadzieję, że książka pomoże Ci utrzymać ster prosto, nawet na najbardziej wzburzonych falach, i że w końcu cało i zdrowo wypłyniesz na spokojne wody.
TWOJA RUBY
Ruby Was – popularna komiczka, scenarzystka i osobowość telewizyjna. Ukończyła terapię poznawczą opartą na uważności (MBCT) na Uniwersytecie Oksfordzkim. W 2015 roku otrzymała Order Imperium Brytyjskiego za pracę na rzecz zdrowia psychicznego.
Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness Ruby Wax
Oprawa miękka |
ISBN: 978-83-271-2681-8 |
EAN: 9788327126818 |
Tytuł oryginalny: A Mindfullnes guide for survival |
Liczba stron: 176 |
Format: 14.0x21.0cm |
Cena detaliczna: 39,90 zł |
25,19 zł
24,28 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Kup w pakiecie
Kupuj więcej i oszczędzaj
Opis
Inni klienci sprawdzali również
Inne książki z tej kategorii
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Jak przetrwać życiowe trudności
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2023-10-10Autorka tej książki pomaga w budowaniu emocjonalnej odporności, gdy jesteśmy przygniecenie rzeczywistością. Nauczycie się jak radzić sobie z niespodziewanymi sytuacjami i jak reagować pod presją. W ćwiczeniach i wskazówkach przekonacie się jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, które wybuchają w najmniej spodziewanym momencie. Uczy też jak radzić sobie z niepewnością, samotnością, zmianami, frustracją, a nawet śmiercią. Udowadnia, że praktykowanie mindfulness pomaga być świadomym przeżywanej chwili oraz doceniać każdą chwilę życia. Autorka udowadnia, że uporządkowanie swojej psychiki pomaga usunąć szkodliwe i destrukcyjne nawyki, a zastąpić je pozytywnymi i budującymi.
Jeśli lubicie pracować nad sobą , chcecie dowiedzieć się jak poradzić sobie z emocjami oraz wprowadzić zmiany w swoim życiu to będzie idealna książka dla Was. Na końcu książki znajdziecie notatnik, w którym będziecie mogli zapisywać swoje myśli.
Autorka ma lekkie pióro i przyjemny styl. Książkę przeczytałam z wielką przyjemnością oraz zaciekawieniem.
Polecam!
Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem