Jak przetrwać życiowe trudności #mindfulness Ruby Wax

Książka

Jeśli zastanawiacie się jak przetrwać życiowe trudności i poradzić sobie z emocjami to mam dla Was świetny poradnik.Autorka tej książki pomaga w budowaniu emocjonalnej odporności, gdy jesteśmy przygniecenie rzeczywistością. Nauczycie się jak radzić sobie z niespodziewanymi sytuacjami i jak reagować pod presją. W ćwiczeniach i wskazówkach przekonacie się jak poradzić sobie z trudnymi emocjami, które wybuchają w najmniej spodziewanym momencie. Uczy też jak radzić sobie z niepewnością, samotnością, zmianami, frustracją, a nawet śmiercią. Udowadnia, że praktykowanie mindfulness pomaga być świadomym przeżywanej chwili oraz doceniać każdą chwilę życia. Autorka udowadnia, że uporządkowanie swojej psychiki pomaga usunąć szkodliwe i destrukcyjne nawyki, a zastąpić je pozytywnymi i budującymi.Jeśli lubicie pracować nad sobą , chcecie dowiedzieć się jak poradzić sobie z emocjami oraz wprowadzić zmiany w swoim życiu to będzie idealna książka dla Was. Na końcu książki znajdziecie notatnik, w którym będziecie mogli zapisywać swoje myśli.Autorka ma lekkie pióro i przyjemny styl. Książkę przeczytałam z wielką przyjemnością oraz zaciekawieniem.Polecam!