Mindfulness dla zdrowia to ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.
Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie odczuwasz!
Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Ćwiczenia zajmą Ci od 10 do 20 minut dziennie, a dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, dając miejsce na spokój.
Niezwykle skuteczne i proste podejście do uzdrawiania ciała i umysłu dla osób zmagających się z wyniszczającym bólem oraz chorobami przewlekłymi. Polecam.
dr Jon Kabat-Zinn, autor książki Życie, piękna katastrofa
W świecie tak pełnym cierpienia ta książka jest darem mądrości, który niesie bardzo praktyczną pomoc.
prof. Paul Gilbert, autor książki The Compassionate Mind
Vidyamala Burch i Danny Penman, opierając się na osobistych doświadczeniach, proponują ośmiotygodniowy trening uważności, będący częścią programu MBPM (ang. mindfulness-based pain management). Jego skuteczność udowadniają zarówno sami autorzy, jak i setki innych osób praktykujących mindfulness na co dzień. Polecam.
Małgorzata Jakubczak, Polski Instytut Mindfulness
Mindfulness dla zdrowia Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem Danny Penman, Vidyamala Burch
| Oprawa miękka |
| Wydanie: pierwsze |
| ISBN: 978-83-778-8826-1 |
| EAN: 9788377888261 |
| Tytuł oryginalny: Mindfulness for Health |
| Liczba stron: 216 |
| Format: 23.6x16.3 |
| Cena detaliczna: 36,90 zł |
36,90 zł
36,90 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką
Powiadom mnie
Powiadom
Opis
Profil Autorki w serwisie Facebook
Proponowane podobne
9788375153835
33,93 zł 33,93 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323335252
37,67 zł 43,13 zł (-12%) - najniższa cena 47,30 zł (-20%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788301177614
57,93 zł 57,93 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788361987062
21,07 zł 21,07 zł - najniższa cena 25,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375794090
33,99 zł 34,24 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788377885253
24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788377469132
36,48 zł 44,90 zł (-18%) - najniższa cena 44,90 zł (-18%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365223241
23,40 zł 23,44 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375794960
24,93 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365400017
27,47 zł 22,90 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365068118
30,11 zł 27,36 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365087744
26,85 zł 26,07 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788301192167
49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328334342
25,48 zł 21,23 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788301192549
49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365586971
41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788379454303
34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788364846946
Najmądrzejszy w pokoju Jakie korzyści możemy czerpać z najważniejszych odkryć psychologii społecznej
33,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788360170816
31,41 zł 31,41 zł - najniższa cena 51,80 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375796025
Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788380972353
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323342939
33,59 zł 33,59 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788301197063
41,14 zł 41,14 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788365780843
23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328708358
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788361710196
26,27 zł 26,36 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788380534339
34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375796919
25,59 zł 25,66 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788301203672
49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 54,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788375797091
25,59 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381034456
22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323347026
40,99 zł 35,05 zł - najniższa cena 48,00 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381321235
22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328360808
29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788326830464
26,14 zł 26,14 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366380295
27,27 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328712669
29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788327717337
26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788328366831
29,13 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366335875
41,68 zł 41,68 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324071159
19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788366380943
29,61 zł 24,45 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788323348917
36,44 zł 36,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Inni klienci sprawdzali również
9788381295437
26,16 zł 31,40 zł (-16%) - najniższa cena 39,99 zł (-34%) - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788381685894
Regeneracja twojego zdrowia Odblokuj radykalną odporność swojego organizmu dzięki Nowej Biologii
39,18 zł 39,18 zł - najniższa cena 64,60 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324084357
30,59 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
977004448822504
24,99 zł 24,99 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324084180
19,35 zł 19,35 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788367137966
23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788324084258
25,79 zł 25,79 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
9788367247122
23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna
Dodaj do koszyka
Do koszyka
Recenzje
Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.
Mindfulness
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16Po książkę sięgnęłam jak po kontynuację Kursu uważności Pennmana. Stwierdzam, że jako samodzielna książka ten poradnik również jest przydatny. Książka może nie zmieni twojego życia, ale na pewno sprawi, że spojrzysz na nie z innej perspektywy, a czasami samo to bardzo pomaga.
Książka koncentruje się na bólu prozdrowotnym, ale przekłada to na wszelkie cierpienia (na przykład lęk) i działa w ten sam sposób. Druga główna koncepcja, każde cierpienie, które odczuwasz, musisz po prostu odczuć w tym momencie, potem w następnym, potem w następnym - myślenie o tym w ten sposób rozkłada je i zmniejsza wtórne cierpienie związane z myślami o konieczności cierpienia w dłuższej perspektywie.
Książka opisuje wszystko w bardzo przystępny sposób. Ze szczerego serca polecam!
Świetny, prawdziwy poradnik
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16
Polecam
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem 2019-08-16Powiedz, co sądzisz o tej książce
Dodaj recenzję+
Komentarze
Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.
Komentarze nie są potwierdzone zakupem