Programowanie treningu siłowego | Mark Rippetoe (Książka)

Wydawnictwo:	Galaktyka
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023

Zobacz więcej

Kup w zestawie

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Wszystko, czego nie mówią ci przed ślubem. Jak uchronić się przed konfliktami prawnymi w związku Eliza Kuna

88,58 zł

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych Anna Skorupska

104,93 zł

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe

Historia wewnętrzna. Jelita – najbardziej fascynujący organ naszego ciała Giulia Enders

85,43 zł

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru. Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Wydawnictwo:	Galaktyka
EAN:	9788375797220
Autor:	Mark Rippetoe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	280
Rok wydania:	2023
Data premiery:	2019-05-29
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	GALAKTYKA SP. Z O.O. ul. Żeligowskiego 35/37 90-647 Łódź PL

Zainspiruj się podobnymi wyborami

PUS Matematyka na wesoło zadania tekstowe 1 część 3 - Bogusław Świdnicki

30,92 zł

Wrocław. Książka do pisania

6,8 (4)

55,99 zł

Naziści po wojnie. Kariery ludzi Hitlera Danny Orbach

7,3 (35)

41,99 zł

Szelmostwa niegrzecznej dziewczynki 2025 Mario Vargas Llosa

Głupie zwierzęta Polski i jak je znaleźć. Przewodnik świadomego obserwatora - Marek Maruszczak

38,49 zł

Pantaleon i wizytantki (2025) Mario Vargas Llosa

37,29 zł

Jak doradzałem dyktatorom Phil Elwood

41,99 zł

Rodzinna Europa Czesław Miłosz

7,3 (650)

41,99 zł

Światło dzienne Czesław Miłosz

7,0 (3)

Sally. Trudno być wiedźmą - książka z autografem - Marek Maruszczak

Podobne do Programowanie treningu siłowego

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki

34,34 zł

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów Brian Windhorst

6,5 (134)

Weganizm na start Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie - Stanisławski Emil, Mikita Marta

47,94 zł

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. Johnston Scott

8,4 (65)

28,99 zł

La Vuelta a Espana Kolarska corrida Alvaro Calleja

6,0 (51)

The Jordan rules Zakulisowe historie pierwszego mistrzowskiego sezonu Chicago Bulls - Sam Smith

28,99 zł

Kosa Niczego nie żałuję Kosecki Roman, Dobek Dariusz

6,5 (133)

Piłkarz, który nie chodzi na skróty. Autobiografia - Giorgio Chiellini, Maurizio Crosetti, Giorgio Chiellini

Trening wytrzymałościowy Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji - Philip Maffetone

AC Milan Nieśmiertelni Historia legendarnej drużyny - Sacchi Arrigo, Garlando Luigi

30,79 zł

Anonimowy kolarz Prawdziwe życie w zawodowym peletonie kolarz Anonimowy

6,5 (130)

30,79 zł

Grand Hotel Calciomercato. Kulisy transferów piłkarskich Gianluca Di Marzio

6,4 (165)

26,99 zł

Umysł mistrza Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata Jim Afremow

7,0 (125)

37,99 zł

Scottie Pippen. Bez krycia Scottie Pippen

6,7 (135)

49,79 zł

Szybko, szybciej, najszybciej. Formuła 1 Sokolim Okiem Mikołaj Sokół

8,0 (569)

Piłkarscy hakerzy O rewolucji w futbolu i sztuce zbierania danych - Christoph Biermann

34,99 zł

Oglądaj koszykówkę jak geniusz Nick Greene

7,2 (80)

37,99 zł

Giannis Nieprawdopodobna historia mistrza NBA Mirin Fader

8,0 (44)

34,99 zł

Kimi Raikkonen Heikki Kulta

6,6 (47)

59,40 zł

Sztuka kształtowania ciała Bruce Lee

37,99 zł

Tyson. Żelazna ambicja Mike Tyson, Larry Sloman

40,99 zł

Łukasz Piszczek Mentalność sportowca Łukasz Piszczek, Kamil Wódka

6,7 (185)

40,99 zł

Widzew. Reaktywacja Bartłomiej Stańdo

8,1 (64)

40,99 zł

Jan Ullrich. O tym, który mógł być najlepszy Daniel Friebe

7,2 (37)

Stałe fragmenty. Piękny i wstrętny. Opowieść o dwóch twarzach futbolu - Michał Okoński

Barca. Powstanie i upadek klubu, który kształtował nowoczesną piłkę nożną. - Kuper Simon

43,99 zł

Odwrócona piramida Historia taktyki piłkarskiej Jonathan Wilson

7,6 (365)

34,99 zł

Real Zwycięstwo jest wszystkim Leszek Orłowski

6,9 (31)

Bez końca. Uwolnij umysł i wygraj wewnętrzną wojnę - David Goggins

37,99 zł

Manchester City Pepa Guardioli. Budowa superdrużyny. Ballús Pol, Martín Lu

6,7 (146)

Inne książki Mark Rippetoe

71,94 zł

Zacznij od siły Kultowy poradnik treningu ze sztangą Mark Rippetoe

8,1 (45)

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Grecja dla żeglarzy. Morze Jońskie i Południowo, Zachodni, Peloponez. Tom 2 wyd. 2022

33,99 zł

Trening wspinaczkowy wyd. 2025

52,99 zł

Wielka księga koszykówki wyd. 2

Barça. Skarby FC Barcelony. Oficjalny album i historia klubu wyd. 2

40,99 zł

30 lat Ligi Mistrzów. Tom 1 wyd. 2

Psychologia sportu dla bystrzaków wyd. 2 - Leif H. Smith, Todd M. Kays

113,94 zł

Mundial. Historia od Urugwaju 1930 do Argentyna 2022

37,99 zł

Sztuka niezłomności. Jak przetrwać, walczyć i zwyciężać

8,0 (9)

45,99 zł

EURO 1960-2024

Ibra. Chłopak, który odnalazł własną drogę. Wydarzyło się naprawdę

Manewry w porcie jachtami motorowymi krok po kroku. Poradnik dla żeglarzy wyd. 3 - Tiedt Christian, Bolle Lars

23,27 zł

Królowie futbolu. 51 opowieści o niezwykłych piłkarzach

15,27 zł

Słynni piłkarze

35,40 zł

FC St. Pauli. Inny klub Fabian Balicki

6,0 (2)

18,85 zł

Królowie piłki nożnej

31,66 zł

Cuda na kiju. Niezwykła historia hokejowej reprezentacji Polski

7,9 (26)

FORMUŁA 1. Jazda o życie. Gwiazdy, strategia, technologia i historia F1

37,29 zł

Skazany na trening 2

41,54 zł

Mistrzostwo umysłu. Psychologia sukcesu w sporcie

7,1 (9)

41,83 zł

Koń w pozytywnym napięciu. Biomechanika i nauka jeździectwa w ruchu

8,0 (1)

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Średnia ocen:

7.96 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Bestsellery

34,64 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa

8,4 (45)

31,49 zł

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha Adam Mirek

9,5 (4)

34,99 zł

Na litość boską! Mateusz Glen

Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - Sylwia Czubkowska

Chiny jednego dziecka - Nadia Urban, Piotr Sochoń, Weronika Truszczyńska

Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? - Dr Dorota N. Komar

Oślizgłe macki, wiadome siły. Historia Ameryki w teoriach spiskowych - Piotr Tarczyński

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

Niech się zieleni. Praktyczny przewodnik pielęgnacji roślin domowych - Anna Skorupska

Miesięcznik ZNAK 844 (9/2025) - Uwolnić się od kultu produktywności - zbiorowy

31,49 zł

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy Weronika Zych

9,7 (9)

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,6 (222)

59,99 zł

Paryż. Mały atlas hedonistyczny Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

7,0 (1)

32,44 zł

Cały ten błękit Melissa Da Costa, Łukasz Müller

8,2 (430)

37,79 zł

Stefcia Joanna Adamek

10,0 (3)

37,19 zł

Batycka. Gorzki smak sukcesu Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

8,8 (21)

26,54 zł

Bebechy, czyli ciało człowieka pod lupą Adam Mirek

23,59 zł

Mikołajek René Goscinny, Jean-Jacques Sempé

28,41 zł

Teoria „pozwól im” Mel Robbins

48,99 zł

Miękko Nina Czarnecka

Miłość nie istnieje. Związki, randki i życie solo w XXI wieku - Tomasz Szlendak

54,99 zł

Tajemnica tajemnic Dan Brown

7,2 (26)

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,3 (114)

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,8 (281)

29,99 zł

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się Owen O'Kane

7,7 (27)

Glutologia. Jak się nie dać mikropaskudom, wstrętnym robalom i podstępnym chorobom - Adam Mirek

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,4 (24)

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

8,9 (10)

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

8,2 (74)

40,94 zł

Aglo. Banką po Śląsku Zbigniew Rokita

8,8 (4)

23,59 zł

Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023) Andrzej Maleszka

9,0 (1)

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

34,64 zł

Gołoborze Maciej Siembieda

56,66 zł

Dzikie łabędzie. Trzy córki Chin [2025] Jung Chang

Snajper wchodzi pierwszy (wyd. 2023) - Przemysław Wójtowicz, Michał Wójcik

32,44 zł

Traktat o łuskaniu fasoli (2022) Wiesław Myśliwski

10,0 (1)

Zanim naciśniesz spust. Pierwszy poradnik polskich snajperów - Przemysław Wójtowicz, Artur Panasiuk

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (390)

21,70 zł

Szkoła latania. Kajko i Kokosz wyd. 2024 Janusz Christa

59,99 zł

Kolekcje dizajnu Aleksandra Koperda

Ostatni świadek. Historie strażników hitlerowskich skarbów - Joanna Lamparska

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

6,5 (8)

Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis

41,29 zł

Dezorientacje. Biografia Konopnickiej Magdalena Grzebałkowska

7,4 (5)

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

8,0 (56)

34,09 zł

Inny dom. Ludzie, system i granice wsparcia w polskich DPS Jędrzej Dudkiewicz

10,0 (1)

39,66 zł

Przepraszam za brzydkie pismo Pamiętniki wiejskich kobiet Antonina Tosiek

7,6 (51)

29,99 zł

Nocami krzyczą sarny Katarzyna Zyskowska

8,1 (2677)

41,99 zł

Ćwiczenia z dysonansu Tomasz Stawiszyński

31,49 zł

BookTok Journal. Back to School Agata Gładysz

9,5 (27)

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce - Marianna Gierszewska

70,79 zł

Utracone cywilizacje. Jak rozkwitały i upadały imperia Paul Cooper

7,6 (55)

53,09 zł

Pysznie czy przepysznie Monika Molecka

8,3 (18)

Wiedźmineczka - Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni

Dumbledore. Życie i kłamstwa najsłynniejszego dyrektora Hogwartu - Irvin Khaytman

Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie - Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

50,39 zł

Air fryer lub blaszka. 100 przepisów w formie Malwina Bareła

41,29 zł

Air fryer. Przepisy na prawie wszystko Clare Andrews

8,1 (44)

37,27 zł

Magiczna rana Dorota Masłowska

6,7 (1190)

41,29 zł

Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane Tomasz Bonek

7,5 (43)

Nowości

38,94 zł

Atramentowa krew Cornelia Funke

7,6 (5898)

33,99 zł

Efekt pandy Marta Kisiel

7,2 (2854)

34,64 zł

Jak rozbiłam szkło. Moje dorastanie wśród Świadków Jehowy Tulia Topa

8,4 (45)

33,38 zł

Eva Luna Isabel Allende

7,2 (1420)

32,44 zł

Hiroszima John Hersey

6,9 (293)

35,39 zł

Izrael – Palestyna. Pokój czy święta wojna Mario Vargas Llosa

6,8 (281)

35,39 zł

Bóg lasów Liz Moore

7,5 (390)

31,49 zł

Coś tu śmierdzi. Nauka, która wrze, bulgocze i wybucha Adam Mirek

9,5 (4)

32,51 zł

Regiel Michał Śmielak

7,3 (835)

31,49 zł

Co ma piernik do wiatraka i inne językowe rozkminy Weronika Zych

9,7 (9)

32,44 zł

Ogród rozpaczy ziemskich Beatriz Serrano

7,6 (222)

37,19 zł

Batycka. Gorzki smak sukcesu Magdalena Kuszewska, Bożena Batycka

8,8 (21)

59,99 zł

Paryż. Mały atlas hedonistyczny Hélène Rocco, Sophia van den Hoek

7,0 (1)

38,34 zł

Snape. Prawdziwa twarz tajemniczego mistrza eliksirów Lorrie Kim

7,3 (114)

34,33 zł

Wojsławicka masakra kosą łańcuchową Andrzej Pilipiuk

6,9 (509)

35,39 zł

Drzewa Aya Kōda

8,2 (74)

29,99 zł

Twoja ostatnia wiadomość Gillian McAllister

7,7 (150)

41,29 zł

Jedyna. Biografia Karoliny Lanckorońskiej Marcin Wilk

8,9 (10)

45,49 zł

Potęga mitu [2025] Joseph Campbell

34,64 zł

Miłość pod przykrywką Felicia Kingsley

8,1 (106)

54,99 zł

Tajemnica tajemnic Dan Brown

7,2 (26)

30,99 zł

Miesiąc z komisarzem Montalbano Andrea Camilleri

6,9 (395)

32,44 zł

W domu kłamców Kelsey Cox

8,2 (122)

37,79 zł

HOMO DIGITALIS. Jak internet pożera nasze życie? Wojtek Kardyś

6,4 (24)

30,99 zł

Październikowa rdza Agnieszka Kuchmister

8,0 (56)

31,89 zł

Sedno Marek Stelar

6,5 (246)

47,99 zł

Słowik i serce z kamienia Carissa Broadbent

8,2 (204)

35,99 zł

BARCELONA. Opowieści o mieście Joan de Déu Prats

7,6 (23)

31,89 zł

Zapomniani Marcel Moss

8,0 (284)

31,89 zł

Tutaj mieszka zło Sonia Rosa

7,7 (217)

37,94 zł

Niebieskie soczewki i inne opowiadania

7,0 (240)

41,99 zł

Diabły i święci Andrea Jean-Baptiste

8,1 (64)

33,74 zł

Perła Carolina De Robertis

7,2 (214)

31,89 zł

Zmorowisko Kamil Piechura

7,0 (217)

Tajwan - wyspa w oku cyklonu. Walka o przyszłość demokracji na świecie - Kristoffer Rønneberg

31,89 zł

Katastrofa w Andach Max Czornyj

8,0 (204)

29,49 zł

Zabójczy tandem Jacek Galiński

7,7 (84)

29,49 zł

Szczęściary Magdalena Kordel

8,0 (51)

Psychopaci w pracy. Jak ich rozpoznać i sobie z nimi radzić - Babiak Paul, Robert D. Hare

61,99 zł

Gauguin. Biografia dzikusa Sue Prideaux

6,5 (8)

30,42 zł

Zła wola Keigo Higashino

7,8 (179)

Granice życia. Co współczesna nauka mówi nam o świadomości, życiu i śmierci - Sam Parnia

34,99 zł

Pod gwiazdami Paryża Karolina Schützer

7,5 (65)

53,09 zł

Na dobry początek. Roślinne śniadania pełne smaku Magdalena Jutrzenka

9,0 (7)

34,44 zł

W twoim płomieniu Jennifer L. Armentrout

7,5 (146)

25,99 zł

Miasteczko Paulina Świst

7,6 (124)

28,75 zł

Za horyzontem zdarzeń Katarzyna Fiołek

8,9 (146)

41,99 zł

AI. Jak się przygotować do rewolucji? Mateusz Madejski

7,2 (38)

34,09 zł

Inny dom. Ludzie, system i granice wsparcia w polskich DPS Jędrzej Dudkiewicz

10,0 (1)

Córka dwóch światów. Moja opowieść o dzieciństwie naznaczonym przemocą, walce o siebie i nadziei - Zeinab Hashmat-Pache

29,94 zł

Wyrzynacz

7,5 (157)

31,89 zł

Punkty przecięcia Paulina Cedlerska

7,4 (137)

Czego cię nie nauczą w Harvard Business School. Praktyczne porady legendarnego biznesmena. - Mark H. McCormack

41,99 zł

Eden upadły. Prawdziwa historia zbrodni na rajskiej wyspie Abbott Kahler

7,7 (7)

34,94 zł

Plac zabaw Michelle Frances

7,7 (138)

26,94 zł

Zaszłość Rafał Glina

7,5 (154)

Programowanie treningu siłowego Mark Rippetoe Książka

Kup w zestawie

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Programowanie treningu siłowego

Inne książki Mark Rippetoe

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Bestsellery

Nowości

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Kup w zestawie

Szczegółowe informacje na temat książki Programowanie treningu siłowego

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Programowanie treningu siłowego

Inne książki Mark Rippetoe

Inne książki z kategorii Poradniki - Edukacja

Oceny i recenzje książki Programowanie treningu siłowego

Bestsellery

Nowości

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!