Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe | okładka
Oprawa miękka

Pierwsze wydanie: 2019-05-29

ISBN: 978-83-757-9722-0
EAN: 9788375797220
Tytuł oryginalny: Practical programming for strength training
Liczba stron: 280
Cena detaliczna: 89,90 zł

52,62 zł

52,62 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

89,90 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

103,62 zł

108,61 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

169,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

90,62 zł

94,61 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

149,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

103,62 zł

108,61 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

169,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka
+
=

84,61 zł

87,61 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

139,89 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.
Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.
Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Proponowane podobne

Taktyka walki w terenie zurbanizowanym - Makowiec Paweł, Mroszczyk Marek | mała okładka
-18 %

Taktyka walki w terenie zurbanizowanym

Makowiec Paweł, Mroszczyk Marek

8.1 / 10 (15 ocen)

48,10 zł 44,38 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

99,45 zł 99,45 zł - najniższa cena 169,90 zł - cena detaliczna

49,70 zł 49,70 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna

34,53 zł 28,77 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna

51,81 zł 51,60 zł - najniższa cena 69,00 zł - cena detaliczna

57,93 zł 57,93 zł - najniższa cena 64,00 zł - cena detaliczna

32,14 zł 32,14 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

36,99 zł 36,99 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

Wojna o pieniądz 4 Cisza przed burzą - Hongbing Song | mała okładka
-24 %

Wojna o pieniądz 4 Cisza przed burzą

Hongbing Song

7.3 / 10 (57 ocen)

49,24 zł 48,33 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

20,21 zł 9,00 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

45,54 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

46,21 zł 46,21 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

26,63 zł 27,50 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

29,33 zł 24,08 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Wisła w ogniu - Szymon Jadczak | mała okładka
-30 %

Wisła w ogniu

Szymon Jadczak

7.3 / 10 (737 ocen)

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Norman Davies. Sam o sobie - Norman Davies | mała okładka
-55 %

Norman Davies. Sam o sobie

Norman Davies

7.7 / 10 (30 ocen)

35,96 zł 35,96 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

24,85 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Tim Cook Człowiek który wzniósł Apple na wyższy poziom - Leander Kahney | mała okładka
-76 %

Tim Cook Człowiek który wzniósł Apple na wyższy poziom

Leander Kahney

6.3 / 10 (113 ocen)

12,00 zł 28,50 zł (-57%) - najniższa cena 50,00 zł (-76%) - cena detaliczna

Złoto Wrocławia Narodziny legendy - Kudelski Robert J. | mała okładka
-41 %

Złoto Wrocławia Narodziny legendy

Kudelski Robert J.

7.2 / 10 (22 ocen)

29,26 zł 29,26 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

52,62 zł 52,62 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1570 ocen)

39,05 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu - Przemysław Rudzki | mała okładka
-25 %

Zapiski z Królestwa 50 niesamowitych historii o angielskim futbolu

Przemysław Rudzki

7.1 / 10 (448 ocen)

26,21 zł 26,11 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

29,90 zł 32,83 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

Inteligencja percepcyjna Jak mózg tworzy iluzje i złudzenia - Wachler Brian Boxer | mała okładka
-39 %

Inteligencja percepcyjna Jak mózg tworzy iluzje i złudzenia

Wachler Brian Boxer

5.6 / 10 (25 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Piotr Hercog Ultrabiografia - Hercog Piotr | mała okładka
-33 %

Piotr Hercog Ultrabiografia

Hercog Piotr

7.2 / 10 (100 ocen)

29,96 zł 29,54 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

30,37 zł 24,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Ja Futbol - Zlatan  Ibrahimović | mała okładka
-33 %

Ja Futbol

Zlatan Ibrahimović

7.5 / 10 (84 ocen)

66,59 zł 65,67 zł - najniższa cena 99,99 zł - cena detaliczna

44,62 zł 44,62 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst | mała okładka
-33 %

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

6.5 / 10 (122 ocen)

33,29 zł 32,83 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

29,96 zł 29,54 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott | mała okładka
-41 %

Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców.

Johnston Scott

8.3 / 10 (54 ocen)

40,91 zł 40,91 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

37,25 zł 36,57 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Juventus Ilustrowana historia Starej Damy - La Villa Marco, La Villa Mauro | mała okładka
-33 %

Juventus Ilustrowana historia Starej Damy

La Villa Marco, La Villa Mauro

8.4 / 10 (25 ocen)

46,61 zł 45,95 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

33,74 zł 31,92 zł - najniższa cena 56,00 zł - cena detaliczna

Dziedzictwo Barcelony dziedzictwo Cruyffa - Jonathan Wilson | mała okładka
-31 %

Dziedzictwo Barcelony dziedzictwo Cruyffa

Jonathan Wilson

7.2 / 10 (52 ocen)

29,56 zł 42,99 zł (-31%) - najniższa cena 42,99 zł (-31%) - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-41 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (318 ocen)

29,21 zł 29,21 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

43,72 zł 41,72 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Trzecia Rzesza na haju Narkotyki w hitlerowskich Niemczech - Norman Ohler | mała okładka
-41 %

Trzecia Rzesza na haju Narkotyki w hitlerowskich Niemczech

Norman Ohler

7.3 / 10 (538 ocen)

23,74 zł 23,72 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Basta Moje życie, moja prawda - Schoon Edwin, van Basten Marco | mała okładka
-33 %

Basta Moje życie, moja prawda

Schoon Edwin, van Basten Marco

7.0 / 10 (87 ocen)

28,62 zł 28,23 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Niepokonany w 28 walkach - Przemysław Osiak | mała okładka
-37 %

Niepokonany w 28 walkach

Przemysław Osiak

7.5 / 10 (62 ocen)

26,28 zł 26,17 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

27,30 zł 28,04 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna

Wszystko jest wojną Rosyjska kultura strategiczna - Marek Budzisz | mała okładka
-41 %

Wszystko jest wojną Rosyjska kultura strategiczna

Marek Budzisz

7.5 / 10 (105 ocen)

46,77 zł 46,77 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Nowe jedwabne szlaki
 - Peter Frankopan | mała okładka
-20 %

Nowe jedwabne szlaki

Peter Frankopan

6.2 / 10 (56 ocen)

40,18 zł 40,18 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Świat Narodów Zagubionych - Kołodyńska-Magdziarz Natalia | mała okładka
-31 %

Świat Narodów Zagubionych

Kołodyńska-Magdziarz Natalia

7.4 / 10 (29 ocen)

38,44 zł 38,44 zł - najniższa cena 55,90 zł - cena detaliczna

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce - Friedman George | mała okładka
-43 %

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce

Friedman George

7.2 / 10 (143 ocen)

66,70 zł 66,70 zł - najniższa cena 116,60 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Napoleon fortyfikator - Waldemar Łysiak | mała okładka
-27 %

Napoleon fortyfikator

Waldemar Łysiak

6.3 / 10 (24 ocen)

35,80 zł 35,80 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

20,93 zł 20,93 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Lem Życie nie z tej ziemi - Wojciech Orliński | mała okładka
-43 %

Lem Życie nie z tej ziemi

Wojciech Orliński

7.2 / 10 (745 ocen)

25,77 zł 25,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (63 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (852 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Gotowi do szkoły? Start! - Jenkins Lynn | mała okładka
-31 %

Gotowi do szkoły? Start!

Jenkins Lynn

8.2 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem