36,44 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2026-10-05

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

Wydawnictwo:	eSPe
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022

Zobacz więcej

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymi Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie. „Zwolnij”, „dbaj o swój mózg”, „przyjrzyj się sobie”, „stawiaj granice” – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich zastosować w swoim życiu. Aundi Kolberg, łącząc elementy terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, że naprawdę możesz żyć łagodniej. Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINA Aundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum. Jako gość audycji radiowych i podcastów często podkreśla konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. dla „Relevant”, CT Women, „Huffington Post”, Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Wydawnictwo:	eSPe
EAN:	9788382011142
Autor:	Aundi Kolber
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Liczba stron:	240
Format:	14.0x20.0cm
Rok wydania:	2022
Data premiery:	2022-10-31
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	WYDAWNICWO ESPE, MEISSNERA 20 31-457 Kraków PL e-mail: [email protected]

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Książka

30,67 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Woda i Ziemia

John Boyne

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka - Joanna Wieliczka-Szarkowa

Książka

14,90 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Falaise 44. Czarna Kawaleria Generała Maczka

Joanna Wieliczka-Szarkowa

Flashpoint. Powrót - Opracowanie Zbiorowe

Książka

88,77 zł

119,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Flashpoint. Powrót

Opracowanie Zbiorowe

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony - Andrzej Krawczyk

Książka

60,99 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony

Andrzej Krawczyk

50 idei, które powinieneś znać Filozofia - Ben Dupre

Książka

57,99 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

50 idei, które powinieneś znać Filozofia

Ben Dupre

Książka

44,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Toksyczni

Tomasz Duszyński

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych - Marcin Karas

Książka

29,99 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Filozofia i kultura w czasach przełomu Studia i materiały z badań historiozoficznych

Marcin Karas

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi) - Jenny Han

Książka

37,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tego lata stałam się piękna. Lato. Tom 1 (ilustrowane brzegi)

Jenny Han

Pięćdziesiąt wesel i pogrzeb. Emilia Brzeska na tropie. Tom 1 - Magdalena Kubasiewicz

Książka

29,92 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pięćdziesiąt wesel i pogrzeb. Emilia Brzeska na tropie. Tom 1

Magdalena Kubasiewicz

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA - Praca zbiorowa

Książka

7,97 zł

7,97 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolorowanki dla malucha. Hop Sa Sa PASJA

Praca zbiorowa

Inni klienci wybierają również

Ortograficzne zadania z wyrazami do zapamiętania ch-h - Maria Jarząbek

Książka

13,99 zł

15,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Ortograficzne zadania z wyrazami do zapamiętania ch-h

Maria Jarząbek

Tajemnica starego witraża Tom 1 Trzy krople życia - Ewa Rosolska

Książka

45,00 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tajemnica starego witraża Tom 1 Trzy krople życia

Ewa Rosolska

Udany dzień. Psi Patrol. Szukam i mam - null null, Opracowanie Zbiorowe

Książka

20,99 zł

27,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Udany dzień. Psi Patrol. Szukam i mam

null null, Opracowanie Zbiorowe

Bez ciebie nie ma lata. Lato. Tom 2 (ilustrowane brzegi) - Jenny Han

Książka

37,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez ciebie nie ma lata. Lato. Tom 2 (ilustrowane brzegi)

Jenny Han

Psychologia skuteczności. Chwyty, triki i techniki - Marek Skała

Książka

35,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia skuteczności. Chwyty, triki i techniki

Marek Skała

Platforma Blazor. Praktyczny przewodnik. Jak tworzyć interaktywne aplikacje internetowe z C# i .NET 7 wyd. 2 - Jimmy Engström

Książka

34,50 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Platforma Blazor. Praktyczny przewodnik. Jak tworzyć interaktywne aplikacje internetowe z C# i .NET 7 wyd. 2

Jimmy Engström

Książka

29,47 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

I killed Zoe Spanos

Kit Frick

Przewodnik metodyczny SP 2 Odkrywam Królestwo.. - Praca zbiorowa

Książka

26,51 zł

29,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Przewodnik metodyczny SP 2 Odkrywam Królestwo..

Praca zbiorowa

Dla nas zawsze będzie lato. Lato. Tom 3 (ilustrowane brzegi) - Jenny Han

Książka

37,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dla nas zawsze będzie lato. Lato. Tom 3 (ilustrowane brzegi)

Jenny Han

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dzień Policjanta

Wiesław Drabik

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Uważność i spokój na co dzień - Aatmanika Ram

Książka

35,33 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Uważność i spokój na co dzień

Aatmanika Ram

Neuroplastyczność mózgu - Daniel G. Amen

Książka

43,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuroplastyczność mózgu

Daniel G. Amen

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć - Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

44,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę - Magdalena Kik

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. Jak zrozumieć swoje reakcje i odzyskać równowagę

Magdalena Kik

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach

Książka

28,42 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję - Mastropietro Sandra, Hallmann Sebastian

Książka

37,84 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój

Fearne Cotton

Paradoks stresu. Dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwie - Sharon Horesh Bergquist

Książka

34,60 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks stresu. Dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwie

Sharon Horesh Bergquist

Radość osiągania. 8 niezbędnych elementów, by przezwyciężyć niepokój, zredukować stres i zyskać energię na drodze do spełnienia - Mary E. Anderson

Self Reg metoda samoregulacji - Stuart Shanker

Książka

31,70 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Self Reg metoda samoregulacji

Stuart Shanker

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego - Heszen Irena

Książka

89,28 zł

109,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia stresu Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego

Heszen Irena

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie - Maciej Orłoś

Książka

38,23 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wystąpienia bez stresu Jak dobrze wypaść nażywo i w internecie

Maciej Orłoś

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut - Jennifer L. Taitz

Książka

51,27 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut

Jennifer L. Taitz

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu - Gniłka Anna

Książka

35,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Gniłka Anna

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy - Aleksander Perski

Książka

30,83 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy

Aleksander Perski

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni - Epel Elissa

Książka

47,54 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

Epel Elissa

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Książka

39,27 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

W pułapce myśli - dla nastolatków. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami - Dorota Mrówka

Książka

35,80 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

Dorota Mrówka

Terapia dialektyczno-behawioralna w domu. Skuteczny zeszyt ćwiczeń łagodzących emocje, stres i obniżony nastrój oraz budujących zdrowe poczucie własnej wartości - Kiki Fehling, Elliot Weiner

Terapeutyczna moc powięzi. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem - Philippe Rosier

Książka

46,60 zł

60,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Terapeutyczna moc powięzi. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem

Philippe Rosier

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy - Rinpoche Dzogchen

Książka

35,33 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy

Rinpoche Dzogchen

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia - Linnea Passaler

Książka

42,83 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Układ nerwowy pod kontrolą. 5 kroków do życia bez napięcia, stresu, lęku i przytłoczenia

Linnea Passaler

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - Schiraldi Glenn R.

Książka

62,42 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Schiraldi Glenn R.

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój - Matthew Sockolov

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku

Samantha Boardman

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie - Julia Wohlfarth

Książka

43,21 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia somatyczne na stres, napięcia, wyczerpanie

Julia Wohlfarth

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi - Izabella Wentz

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi

Izabella Wentz

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal

Książka

39,26 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem - Dale Carnegie

Książka

28,46 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokonać zmartwienia i poradzić sobie ze stresem

Dale Carnegie

Jak wychować spokojne dziecko w niespokojnym świecie - Graber Ashley, Evans Maria

Książka

50,60 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak wychować spokojne dziecko w niespokojnym świecie

Graber Ashley, Evans Maria

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Bliskie jest Królestwo Boże. Ksiądz Dolindo objaśnia przypowieści - Krzysztof Nowakowski

Książka

18,45 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bliskie jest Królestwo Boże. Ksiądz Dolindo objaśnia przypowieści

Krzysztof Nowakowski

Książka

29,76 zł

46,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sakramenty

Modlitewnik młodego człowieka. Twoje 5 minut dla Boga - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Modlitewnik młodego człowieka. Twoje 5 minut dla Boga

Opracowanie Zbiorowe

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego - Wojciech Szychowski

Książka

24,77 zł

36,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pożegnanie nieprzywitanych. Pomoc dla rodzin przeżywających stratę dziecka nienarodzonego

Wojciech Szychowski

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Książka

19,82 zł

26,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Żyć jak Jezus. Jak doświadczyć uzdrowienia i odnaleźć sens życia

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości - Augustyn Święty

Książka

30,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kochaj i rób, co chcesz. O miłości

Augustyn Święty

Książka

27,44 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Niosąca Ducha

Małgorzata Forysiak

Książka

13,37 zł

13,37 zł - sugerowana cena detaliczna

Rękopis

Zygmunt Ficek

Książka

21,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zwycięstwo dwóch Serc

Dorota Mazur

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli - Monika Bachowska

Książka

18,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Męczennik niezłomny. Życie i cuda świętego Andrzeja Boboli

Monika Bachowska

Książka

16,89 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Uciekamy się pod Twój płaszcz - Mącińska Dorota

Książka

21,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uciekamy się pod Twój płaszcz

Mącińska Dorota

Różaniec z modlitwą o uzdrowienie - Bożena Maria Hanusiak

Książka

14,90 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec z modlitwą o uzdrowienie

Bożena Maria Hanusiak

Książka

13,92 zł

14,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dekalog

Ciepińska Joanna, Wilk Michał

Cicha noc, święta noc. Kolorowanka na czas Bożego Narodzenia - Tymoteusz Macioszek

Książka

16,35 zł

19,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cicha noc, święta noc. Kolorowanka na czas Bożego Narodzenia

Tymoteusz Macioszek

Różaniec ze św. Faustyną - Kremer Małgorzata (opr.)

Książka

14,90 zł

14,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Różaniec ze św. Faustyną

Kremer Małgorzata (opr.)

Książka

16,89 zł

20,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Detektyw Franek Kołatka

Wilk Michał

Adoracje eucharystyczne. Miłująca obecność - Anna Matusiak

Książka

18,83 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Adoracje eucharystyczne. Miłująca obecność

Anna Matusiak

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą - Paulina Małota

Książka

21,30 zł

29,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Piękno miłości. Modlitwy i medytacje ze św. Joanną Berettą Mollą

Paulina Małota

Uczymy się modlitwy - Opracowanie Zbiorowe

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Uczymy się modlitwy

Opracowanie Zbiorowe

Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia Aundi Kolber
Książka

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

O książce Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Szczegółowe informacje na temat książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Oceny i recenzje książki Spróbuj żyć łagodniej Jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!