Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Zwykły zakup

Zamówienia od 99 zł

Zamówienia od 149 zł

Zwykły zakup od 8,99 zł

Punkt GLS Kurier GLS

Automat/Punkt GLS
Kurier GLS

8,99 zł
12,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 5,99 zł

Punkt odbioru ZNAK

5,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 0 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 14,99 zł

InPost PACZKOMAT 24/7

14,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 14,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 16,99 zł

Kurier DPD
Kurier Poczta Polska

16,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 16,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

Zwykły zakup 11,99 zł

Punkt odbioru

Odbiór w punkcie Orlen
Poczta Polska
Żabka

11,99 zł

Zamówienia
od 99 zł 11,99 zł

Zamówienia
od 149 zł 0 zł

* Płatność przy odbiorze + 5 zł

Dołącz do Znak EKSTRA

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

wspólnie z

Wydawnictwo:	Edgard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	304
Format:	15.0x21.0cm
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Samo Sedno-Mindfulness Trening uważności - Mark Williams, Danny Penman

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Samo Sedno-Mindfulness Trening uważności

Mark Williams, Danny Penman

Lego Jurassic World Nowa Era Dinozaurów LNC-6205P1 - Praca zbiorowa

Książka

19,55 zł

23,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Lego Jurassic World Nowa Era Dinozaurów LNC-6205P1

Praca zbiorowa

Książka

29,28 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawet jeśli

Matthew McConaughey

Jedzenie pod wpływem emocji - Czepczor Kamila, Brytek-Matera Anna

Książka

55,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jedzenie pod wpływem emocji

Czepczor Kamila, Brytek-Matera Anna

Książka

25,65 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wyp***dalać!

Aleksandra Nowak

Sztuka lepszego samopoczucia. Jak zadbałam o swoje zdrowie psychiczne (i jak ty też możesz to zrobić) - Matilda Heindow

Książka

33,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sztuka lepszego samopoczucia. Jak zadbałam o swoje zdrowie psychiczne (i jak ty też możesz to zrobić)

Matilda Heindow

Książka

38,53 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga regeneracyjna

Julia Clarke

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji - Dagmara Gmitrzak

Książka

31,33 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Dagmara Gmitrzak

Więzienna terapeutka. W celi z mordercami i przestępcami seksualnymi - Rebecca Myers

Książka

24,75 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Więzienna terapeutka. W celi z mordercami i przestępcami seksualnymi

Rebecca Myers

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie - Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Książka

32,95 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dietetyka sportowa Co jeść, by trenować efektywnie

Justyna Mizera, Krzysztof Mizera

Podobne do Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę - Julia Cameron

Książka

41,94 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga artysty. Jak wyzwolić w sobie twórcę

Julia Cameron

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? - McKay Matthew, Patrick Fanning, Skeen Michelle, Lev Avigail

Książka

49,73 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

McKay Matthew, Patrick Fanning, Skeen Michelle, Lev Avigail

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie - Beata Abramczyk

Książka

41,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hashimoto Droga do uzdrowienia siebie

Beata Abramczyk

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy - Brene Brown

Książka

44,70 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy

Brene Brown

Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale - Kamila Rowińska

Książka

46,97 zł

57,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Buduj życie odpowiedzialnie i zuchwale

Kamila Rowińska

Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach - Mazurowska Renata, Droździak Paweł

Książka

39,46 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Blisko, nie za blisko Terapeutyczne rozmowy o związkach

Mazurowska Renata, Droździak Paweł

Książka

22,40 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ścieżka wolności

Don Miguel Ruiz Jr.

Książka

24,89 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fenomen poranka

Hal Elrod

FitMind Schudnij bez diet - Buchholz Aleksandra

Książka

39,48 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

FitMind Schudnij bez diet

Buchholz Aleksandra

Minimalizm po polsku - Anna Mularczyk-Meyer

Książka

23,42 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Minimalizm po polsku

Anna Mularczyk-Meyer

Człowieeeku, wyluzuj! - Marcin Jaskulski

Książka

34,68 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Człowieeeku, wyluzuj!

Marcin Jaskulski

Książka

28,99 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Minimalizm

Babauta Leo

O książce Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Kompleksowy przewodnik po technikach relaksacyjnych! Ponad 170 ćwiczeń Obszerny i inspirujący poradnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Trening relaksacji jest doskonałym uzupełnieniem konwencjonalnych sposobów leczenia stresu, bezsenności, depresji czy stanów lękowych wynikających z życia w ciągłym napięciu. Techniki relaksacji pomagają przywrócić wewnętrzną równowagę i dobre samopoczucie, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe. Relaksacja to sztuka odpuszczania kontroli umysłu! Wykonywanie ćwiczeń zaproponowanych w książce pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Systematyczna praktyka relaksacji pomoże odzyskać siłę, radość i motywację, znacząco poprawi pamięć i koncentrację, pobudzi wyobraźnię i kreatywność, a także przywróci łatwość podejmowania decyzji. O autorce: Dagmara Gmitrzak – trenerka rozwoju osobistego, socjolożka, terapeutka holistyczna, nauczycielka technik relaksacji, muzykoterapeutka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych Uniwersytetu Warszawskiego, ze specjalizacją pomoc społeczno-terapeutyczna, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs praktyki uważności – mindfulness. Autorka siedmiu książek, m.in. poradnika Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji wydanego w serii Samo Sedno. Stale współpracuje z redakcją magazynu SENS. Od 2001 prowadzi autorskie warsztaty rozwoju osobistego w Polsce i za granicą. Propaguje holistyczne podejście do człowieka.

Szczegółowe informacje na temat książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Wydawnictwo:	Edgard
EAN:	9788377888353
Autor:	Dagmara Gmitrzak
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	304
Format:	15.0x21.0cm
Rok wydania:	2021
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	EDGARD Mariusz Jachimczuk Belgijska 11/6 02-511 Warszawa PL e-mail: [email protected]

Inni klienci wybierają również

Książka

36,99 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sposób bycia wyd. 2025

Carl R. Rogers

Harry Potter i Komnata Tajemnic. Harry Potter - J.K. Rowling

Książka

33,65 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Harry Potter i Komnata Tajemnic. Harry Potter

J.K. Rowling

Joga terapeutyczna w leczeniu traumy - Arielle Schwartz

Książka

36,36 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Joga terapeutyczna w leczeniu traumy

Arielle Schwartz

Planer esencjalisty. 90 dni, by osiągnąć więcej, robiąc mniej - Greg McKeown

Książka

40,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Planer esencjalisty. 90 dni, by osiągnąć więcej, robiąc mniej

Greg McKeown

Arsene Lupin Dzeńtelmen - włamywacz - Leblanc Maurice

Książka

17,40 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Arsene Lupin Dzeńtelmen - włamywacz

Leblanc Maurice

Jak przetrwać prawie wszystko. Poradnik brytyjskich sił specjalnych (SAS) - Ollie Ollerton

Książka

42,62 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przetrwać prawie wszystko. Poradnik brytyjskich sił specjalnych (SAS)

Ollie Ollerton

Harry Potter i Kamień Filozoficzny. Harry Potter - J.K. Rowling

Książka

33,65 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Harry Potter i Kamień Filozoficzny. Harry Potter

J.K. Rowling

Noc pachnie chlebem. Rodzina Consonni. Tom 1 - Sabina Waszut

Książka

30,58 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Noc pachnie chlebem. Rodzina Consonni. Tom 1

Sabina Waszut

Mindfulness Nowe podejście do uważności Samo Sedno - Mark Williams

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mindfulness Nowe podejście do uważności Samo Sedno

Mark Williams

Arsene Lupin Dżentelmen włamywacz - Leblanc Maurice

Książka

29,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Arsene Lupin Dżentelmen włamywacz

Leblanc Maurice

Inne książki Dagmara Gmitrzak

Książka

31,33 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji

Dagmara Gmitrzak

Książka

45,57 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokochać siebie Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Dagmara Gmitrzak

Inne książki z kategorii Psychologia

Psychoreumatologia - Mojs Ewa, Samborski Włodzimierz

Książka

166,87 zł

189,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychoreumatologia

Mojs Ewa, Samborski Włodzimierz

Wielcy z wyboru (okładka twarda) - Collins Jim

Książka

60,65 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Wielcy z wyboru (okładka twarda)

Collins Jim

Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg - Minge Natalia, Minge Krzysztof

Książka

25,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Ćwiczenia z myślenia. Jak "odmłodzić" mózg

Minge Natalia, Minge Krzysztof

Książka

25,39 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Bajka-niebajka

Maria Inglot-Gonera

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu - Ishida Sanae

Książka

42,65 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Shibui. Japońska sztuka znajdowania piękna w upływie czasu

Ishida Sanae

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko - Siegel Daniel J.

Książka

32,82 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Zintegrowany mózg - zintegrowane dziecko

Siegel Daniel J.

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań - Paul Sloane

Książka

31,94 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak unikać pułapek myślenia czyli o sztuce znajdowania nieoczekiwanych rozwiązań

Paul Sloane

Nerwica, a rozwój człowieka. Walka o samorealizację - Karen Horney

Książka

26,91 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Nerwica, a rozwój człowieka. Walka o samorealizację

Karen Horney

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

My rodzice z ADHD

Aleksandra Pflumio

Książka

28,99 zł

44,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak czytać emocje

Andrea Harm

Notatki o byciu mężczyzną - Scott Galloway

Książka

42,66 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Notatki o byciu mężczyzną

Scott Galloway

Terapia integracyjna w leczeniu zaburzeń odżywiania u nastolatków - Podręcznik terapeuty. Oparte na dowodach interwencje w anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się - Hirsch Dina, Deliberto Tara L.

Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie - Amir Levine

Książka

33,33 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bezpiecznie. Rewolucyjny poradnik o tym, jak zbudować bezpieczne życie

Amir Levine

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym - Aleksandra Zalewska

Książka

29,94 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Słyszę Cię, Teodorze. Bliskość w świecie atypowym

Aleksandra Zalewska

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko - Camilla Pang

Książka

31,42 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Idealnie nieidealni. Naukowy przewodnik po dorastaniu z autyzmem i nie tylko

Camilla Pang

Wysoko wrażliwi nastolatkowie - Noring L.

Książka

47,65 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wysoko wrażliwi nastolatkowie

Noring L.

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu - Artur Wiśniewski

Książka

56,99 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Neuronieprzeciętni. Przewodnik z ćwiczeniami dla młodzieży w spektrum autyzmu

Artur Wiśniewski

Podróże po ludzkim ciele - Gavin Francis

Książka

53,79 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Podróże po ludzkim ciele

Gavin Francis

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD - Opracowanie Zbiorowe

Książka

52,99 zł

59,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Świat kobiet i dziewcząt z ADHD

Opracowanie Zbiorowe

Mamo oddychaj spokojnie - Martyna Piotrowska

Książka

27,82 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Mamo oddychaj spokojnie

Martyna Piotrowska

Oceny i recenzje książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Średnia ocen:

6.88 /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Norweski. Krok po kroku - Opracowanie Zbiorowe

Książka

45,62 zł

74,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Norweski. Krok po kroku

Opracowanie Zbiorowe

Angielski Najważniejsze Phrasal Verbs wyd. 2 - Zuzanna Pytlińska

Książka

32,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski Najważniejsze Phrasal Verbs wyd. 2

Zuzanna Pytlińska

Książka

43,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Francuski Fiszki Plus dla śred. zaaw. 2

Cisza /Silencio. Hiszpański. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2 - Ricardo Zarco Maldonada

Książka

27,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Cisza /Silencio. Hiszpański. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2

Ricardo Zarco Maldonada

Archiwum zbrodni / Cold Little Hand. Angielski. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2 - Hadley Kevin

Książka

26,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Archiwum zbrodni / Cold Little Hand. Angielski. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2

Hadley Kevin

Angielski. Czasy. Teoria i przykłady, ćwiczenia i testy - Frankiewicz Marcin

Książka

32,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Czasy. Teoria i przykłady, ćwiczenia i testy

Frankiewicz Marcin

Angielski. Wuthering Heights. Wichrowe Wzgórza. Adaptacja ze słowniczkiem - Emily Brontë

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Wuthering Heights. Wichrowe Wzgórza. Adaptacja ze słowniczkiem

Emily Brontë

Angielski. Klasa 3. Karty pracy - Sabina Piłat

Książka

18,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Klasa 3. Karty pracy

Sabina Piłat

Angielski. Krzyżówki dla początkujących. Poziom A1-A2 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Krzyżówki dla początkujących. Poziom A1-A2

Opracowanie Zbiorowe

Dov’è Laura? Gdzie jest Laura? Włoski. Kryminał z ćwiczeniami - Angelika Bohn

Książka

26,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dov’è Laura? Gdzie jest Laura? Włoski. Kryminał z ćwiczeniami

Angelika Bohn

Sekret na dnie morza / Un segreto in fondo al mare. Włoski. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2025 - Claudia Ruscello

Książka

26,99 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekret na dnie morza / Un segreto in fondo al mare. Włoski. Kryminał z ćwiczeniami wyd. 2025

Claudia Ruscello

Włoski. Krzyżówki dla początkujących. Poziom A1–A2 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

21,87 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Włoski. Krzyżówki dla początkujących. Poziom A1–A2

Opracowanie Zbiorowe

Książka

42,99 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Włoski. Krok po kroku

Opracowanie Zbiorowe

Angielski. Dla zaawansowanych. Słowo do słowa. Poziom C1-C2 - Katarzyna Kujawa

Książka

32,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Dla zaawansowanych. Słowo do słowa. Poziom C1-C2

Katarzyna Kujawa

Włoski dla początkujących. Poziom A2. Słowo do słowa - Aleksandra Janczarska

Książka

34,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Włoski dla początkujących. Poziom A2. Słowo do słowa

Aleksandra Janczarska

Książka

32,40 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Włoski. Dla średnio zaawansowanych. Poziom B1. Słowo do słowa

Aleksandra Janczarska

Gra edukacyjna Biegnij, piesku! Kapitan Nauka - Opracowanie Zbiorowe

Gra

39,61 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra edukacyjna Biegnij, piesku! Kapitan Nauka

Opracowanie Zbiorowe

Hiszpański. Repetytorium leksykalno-tematyczne. Poziom A2-B2 wyd. 3 - Praca zbiorowa

Książka

31,33 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Hiszpański. Repetytorium leksykalno-tematyczne. Poziom A2-B2 wyd. 3

Praca zbiorowa

Angielski. Krzyżówki dla średnio zaawansowanych. Poziom B1-B2 - Opracowanie Zbiorowe

Książka

18,99 zł

24,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Angielski. Krzyżówki dla średnio zaawansowanych. Poziom B1-B2

Opracowanie Zbiorowe

Włoski. Kurs podstawowy. Poziom A1-A2 - Anna Wieczorek, Katarzyna Kochaniak

Książka

34,50 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Włoski. Kurs podstawowy. Poziom A1-A2

Anna Wieczorek, Katarzyna Kochaniak

Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji Dagmara Gmitrzak
Książka

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

O książce Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Szczegółowe informacje na temat książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Inni klienci wybierają również

Inne książki Dagmara Gmitrzak

Inne książki z kategorii Psychologia

Oceny i recenzje książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Podobne do Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

O książce Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Szczegółowe informacje na temat książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Inni klienci wybierają również

Inne książki Dagmara Gmitrzak

Inne książki z kategorii Psychologia

Oceny i recenzje książki Trening relaksacji Jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!