Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem Katarzyna Skórzewska Książka
Nowość
39,49 zł
59,99 zł - sugerowana cena detaliczna
Wyślemy w ciągu 24h
Wydawnictwo: | Znak Literanova |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 304 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2025 |
Zobacz więcej
Kup w zestawie
+
=
66,48 zł
+
=
67,83 zł
39,49 zł
KORTYZOL – TWÓJ SPRZYMIERZENIEC W WALCE ZE STRESEM
Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!
Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.
Weź kortyzol w swoje ręce!
dr n. med. Katarzyna Skórzewska – lekarka, specjalistka położnictwa i ginekologii oraz endokrynologii. Przysposobiona warszawianka z Ełku. Absolwentka Akademii Medycznej w Warszawie (obecnie Warszawski Uniwersytet Medyczny). Karierę zawodową rozpoczęła w Klinice Endokrynologii Ginekologicznej WUM, gdzie zdobywała doświadczenie jako klinicystka, naukowczyni i nauczycielka akademicka. Dziś pracuje z osobami pacjenckimi oraz pełni funkcję dyrektorki medycznej jednej z największych sieci medycznych w Polsce.
Budzi Cię do życia, motywuje do działania, sygnalizuje zagrożenie, broni przed skutkami stresu, głodu, upału i chłodu. W odpowiedzi na stres kortyzol wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki i przygotowuje organizm do działania. Jego długotrwałe wysokie stężenie może prowadzić do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych, kłopotów ze snem i obniżonej odporności. Nie wiesz, co robić, gdy zaczyna kontrolować twoje życie? Przejmij kontrolę nad kortyzolem!
Dr n. med. Katarzyna Skórzewska, uznana specjalistka ginekologii i endokrynologii, dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem w pierwszej polskiej książce o kortyzolu. W przystępny sposób opowiada o tym potężnym hormonie i przekonuje, że jeśli odpowiednio się go oswoi, stanie się on naszym sprzymierzeńcem.
- Co zrobić, żeby uniknąć chorób związanych z wysokim poziomem kortyzolu, i jak je leczyć, gdy już się pojawią?
- W jaki sposób antykoncepcja hormonalna wpływa na poziom kortyzolu?
- Kiedy pić kawę, żeby sobie nie szkodzić?
- Dlaczego telefony do mamy są ważne – i dobre dla zdrowia – nawet wtedy, gdy jesteśmy dorośli?
Weź kortyzol w swoje ręce!
dr n. med. Katarzyna Skórzewska – lekarka, specjalistka położnictwa i ginekologii oraz endokrynologii. Przysposobiona warszawianka z Ełku. Absolwentka Akademii Medycznej w Warszawie (obecnie Warszawski Uniwersytet Medyczny). Karierę zawodową rozpoczęła w Klinice Endokrynologii Ginekologicznej WUM, gdzie zdobywała doświadczenie jako klinicystka, naukowczyni i nauczycielka akademicka. Dziś pracuje z osobami pacjenckimi oraz pełni funkcję dyrektorki medycznej jednej z największych sieci medycznych w Polsce.
Zajrzyj do środka
Szczegółowe informacje na temat książki Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
Wydawnictwo: | Znak Literanova |
EAN: | 9788383677767 |
Autor: | Katarzyna Skórzewska |
Rodzaj oprawy: | Okładka broszurowa ze skrzydełkami |
Wydanie: | I |
Liczba stron: | 304 |
Format: | 140x205 |
Rok wydania: | 2025 |
Data premiery: | 2025-03-26 |
Język wydania: | polski |
Język oryginału: | polski |
Podmiot odpowiedzialny: | Społeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o. Tadeusza Kościuszki 37 30-105 Kraków PL e-mail: [email protected] |
Podobne do Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
34,99 zł
12 nocy zimowego przesilenia. Rytuały i medytacje na dobry rok
Christine Dohler
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,27 zł
O zmierzchu Nowe myślenie na nowe czasy
Marta Niedźwiecka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
31,30 zł
Bo NIE. Zacznij odmawiać i żyć po swojemu
Natalia Waloch
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
27,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,49 zł
Kochana mamo, bolisz mnie. Jak zagoić rany w relacji matka‒córka
Marta Segrelles
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
36,80 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,69 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
34,99 zł
Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego seksu
Dania Schiftan
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,40 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
30,96 zł
Spray na potwory. Jak unikać pułapek myślowych
Ahn Woo-Kyoung
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,49 zł
Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile
Sunim Haemin
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
28,91 zł
Sekretny język kotów. Poznaj tajniki kociej mowy, aby lepiej zrozumieć swojego pupila
Susanne Schotz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
48,22 zł
Grubancypacja. O grubości bez przepraszania
Urszula Chowaniec, Natalia Skoczylas
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
29,28 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
31,99 zł
Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości
Iza Maliszewska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
31,41 zł
Efekt rytuału. Od nawyku do rytuału. Jak wykorzystać zaskakującą moc codziennych czynności
Michael Norton
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
34,99 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Inne książki z kategorii Poradniki - Zdrowie
Wysyłka przed premierą!
34,99 zł
Menopauza mnie nie rusza. Jak ogarnąć zmianę i nie zwariować
Dr med. Sheila de Liz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
34,99 zł
Zrób mi dobrze. Jak dojść do udanego seksu
Dania Schiftan
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,49 zł
Sposób na hormony. Jak naturalnie pozbyć się zaburzeń hormonalnych i odzyskać równowagę [wyd. 2025]
Sara Szal Gottfried
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
107,55 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
48,98 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
22,50 zł
Bliżej. Życie intymne bez presji i w zgodzie ze sobą
Magdalena Fritz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł
Menopauza. Podróż do esencji kobiecości (wyd. 2, 2024)
Agnieszka Maciąg
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,36 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
33,99 zł
Medycyna holistyczna Tom III Narządy trawienne
Rosina Sonnenschmidt
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,49 zł
Rozruszaj swój mózg
Sundberg Carl Johan, Anders Hansen
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
51,43 zł
Rak to nie choroba a mechanizm uzdrawiania
Andreas Moritz
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Oceny i recenzje książki Kortyzol. Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem
Średnia ocen:
8.09 /10
Liczba ocen:
3
Powiedz nam, co myślisz!
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Zaloguj się, aby dodać opinię
Morgan La Fey
02/04/2025
opinia recenzenta nie jest potwierdzona zakupem
Przeczytałam tę książkę jednym tchem. Świetnie napisana, konstrukcja podziału tekstu na sekcje merytoryczne i opowieści z życia pomaga zrozumieć tę fascynującą opowieść nawet laikowi, nie mającemu zawodowo nic wspólnego z medycyną. Czyta się bardzo lekko i przyjemnie, jako barwną opowieść demaskującą internetowe mity na temat kortyzolu i dającą świeże, pozytywne spojrzenie na to , czym ten hormon jest i co możemy zrobić, aby był naszym przyjacielem i wsparciem. Gorąco polecam tę publikację. Wyrazy szacunku i podziwu dla Autorki.
Bestsellery
Bestseller
Nowość
29,99 zł
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
41,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Odpowiedzią zawsze jest miłość
Grzegorz Ryś
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,49 zł
Głupie ptaki Polski. Przewodnik świadomego obserwatora
Marek Maruszczak
6,5 (149)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Bestseller
42,24 zł
Polska może być lepsza (nowe wydanie)
Radosław Sikorski
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
31,99 zł
8,4 (48)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Wysyłka przed premierą!
Bestseller
45,49 zł
Rafał. Rafał Trzaskowski w rozmowie z Donatą Subbotko
Donata Subbotko, Rafał Trzaskowski
4,2 (10)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,49 zł
10,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Wysyłka przed premierą!
48,99 zł
Wiedźmineczka
Rafał Babraj, Nadia Gasik, Katarzyna Grzyb, Sebastian Kalemba, Katarzyna Kraińska, Łukasz Ludkowski, Tomasz Matera, Krzysztof Muciak, Jacek Rembiś, Alex Sutton, Bartosz Sztybor, Milena Zając, Marcin Zwierzchowski, Giada Carboni
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
51,99 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
41,99 zł
8,1 (10)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
45,49 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
9,0 (16)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
90,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
34,99 zł
Schronisko, które zostało zapomniane
Sławek Gortych
8,5 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
101 rzeczy, które musisz zrobić, zanim dorośniesz
Mikkel Niva, Nils Petter Mørland, Fredrik Edén
9,2 (27)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Michał Koterski. To już moje ostatnie życie
Michał Koterski, Beata Nowicka
7,9 (624)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
19,90 zł
Odwaga bycia nielubianym Japoński fenomen, który pokazuje, jak być wolnym i odmienić własne życie
Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
7,3 (1088)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Tischner. Rozmowy z mistrzem.
Józef Tischner
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
45,49 zł
Air fryer. Przepisy na prawie wszystko
Clare Andrews
8,2 (38)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
93,96 zł
Biblia - komiks (nowe poszerzone wydanie)
Sergio Cariello
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
39,73 zł
Patopaństwo. O tym, jak elity pustoszą nasz kraj
Jan Śpiewak
7,8 (94)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Nowość
48,99 zł
Krew i popiół. Polscy żołnierze Napoleona
Piotr Korczyński
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
28,36 zł
Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę
Jesse Inchauspé, Jessie Inchauspé
7,7 (1940)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
25,49 zł
Magiczne Drzewo. Czerwone krzesło (wydanie 2023)
Andrzej Maleszka
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,99 zł
Prezydent. Aleksander Kwaśniewski w rozmowie z Aleksandrem Kaczorowskim
Aleksander Kwaśniewski, Aleksander Kaczorowski
7,6 (1011)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,49 zł
Kamperem do Kabulu. Hippisowskim szlakiem przez Turcję, Gruzję, Armenię, Iran i Afganistan
Andrzej Meller, Eleonora Meller
7,6 (75)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
8,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,49 zł
Self-regulation. Szkolne wyzwania [2022]
Agnieszka Stążka-Gawrysiak
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
58,49 zł
Gdyby był ze mną. Gdybym wyznał jej prawdę
Laura Nowlin
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,49 zł
Pożydowskie. Niewygodna pamięć
Agnieszka Dobkiewicz
7,0 (96)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
17,99 zł
Słownik ortograficzny dla uczniów szkoły podstawowej
Opracowanie Zbiorowe
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
Nowość
64,99 zł
Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych
Marek Górlikowski
8,2 (5)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
PALERMO. Epicka historia miasta
Andrew Edwards, Suzanne Edwards
8,0 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
39,49 zł
Włochy prawdziwe. Podróż śladami mafii, migracji i kryzysów
Mateusz Mazzini
7,8 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
38,49 zł
Błogosławieni, święci, szczęśliwi
Grzegorz Ryś
7,9 (14)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,49 zł
Dzień dobry, potworku. Historie z terapii, które inspirują do walki o samego siebie
Catherine Gildiner
8,2 (654)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowości
Nowość
Bestseller
41,99 zł
9,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
35,74 zł
Odpowiedzią zawsze jest miłość
Grzegorz Ryś
10,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
51,99 zł
7,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
Tischner. Rozmowy z mistrzem.
Józef Tischner
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
45,49 zł
Repatrland '45. Drogi Polaków na Ziemie Odzyskane
Tomasz Bonek
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
38,99 zł
9,0 (16)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
39,49 zł
Włochy prawdziwe. Podróż śladami mafii, migracji i kryzysów
Mateusz Mazzini
7,8 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
45,49 zł
Rafał. Rafał Trzaskowski w rozmowie z Donatą Subbotko
Donata Subbotko, Rafał Trzaskowski
4,2 (10)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
Cały ten błękit
Melissa Da Costa, Łukasz Müller
8,9 (19)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
Nietuzinkowy sklep całodobowy (barwione brzegi)
Kim Ho-Yeon
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
8,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
58,49 zł
Gdyby był ze mną. Gdybym wyznał jej prawdę
Laura Nowlin
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
Zapach Apulii. Włoska saga o miłości i dziedzictwie
Francesca Giannone
8,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
90,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,49 zł
Wszystko ma swój czas. Mądrość zen na trudne chwile
Sunim Haemin
8,7 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
Nowość
90,99 zł
Ostatnia runda 1944: Jak Stalin wygrał wojnę
Jonathan Dimbleby
8,2 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
51,99 zł
Strach o suwerenność. Nowa polska polityka
Jarosław Kuisz
6,7 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
64,99 zł
Ilustrator. Przygody ojca Koziołka Matołka tylko dla dorosłych
Marek Górlikowski
8,2 (5)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
Nowość
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
6,3 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
42,24 zł
Nad wodę. Mikrowyprawy z Warszawy
Monika Masalska, Seweryn Masalski
9,4 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,49 zł
Tam, gdzie kwitną niezapominajki
Agata Gładysz
8,4 (30)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
PALERMO. Epicka historia miasta
Andrew Edwards, Suzanne Edwards
8,0 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
48,99 zł
Krew i popiół. Polscy żołnierze Napoleona
Piotr Korczyński
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
58,49 zł
Wenecja. Dzieje morza i lądu
Alessandro Marzo Magno
8,4 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
69,99 zł
Powrót pogubionych rzeczy. Fotoopowieść o Szymborskiej
Joanna Gromek-Illg, Michał Pawłowski
8,3 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
29,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
35,74 zł
Idzie wojna? Spodziewaj się najlepszego, przygotuj na najgorsze
Lichnerowicz Agnieszka
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
Podręczny słownik przyjaciół i nieprzyjaciół Leszka Kołakowskiego
Zbigniew Mentzel
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
41,99 zł
Bóg techy. Jak wielkie firmy technologiczne przejmują władzę nad Polską i światem - książka z autografem
Sylwia Czubkowska
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
76,99 zł
Karol III. Życie i dwór nowego króla
Robert Hardman
8,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
64,99 zł
Berlin. Mały atlas hedonistyczny
Elodie Benchereau, Daniel Faro
8,3 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
32,49 zł
Gol to nie wszystko. Twoja książka o piłce nożnej
Jakub Rzedzicki
9,0 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
42,24 zł
7,3 (4)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Bestseller
34,99 zł
Schronisko, które zostało zapomniane
Sławek Gortych
8,5 (3)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
51,99 zł
Sacrum. Historia ludzkiej duchowości
Frederic Lenoir
6,0 (2)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
38,99 zł
8,3 (6)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
Nowość
38,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
Nowość
45,49 zł
Szukając Dory Maar. Historia słynnej surrealistki, którą zniszczył Picasso
Brigitte Benkemoun
8,6 (1)
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.