Chwilowo niedostępny

29,93 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Wydawnictwo:	Edgard
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	224
Format:	14.6x20.8
Rok wydania:	2021

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Gra w kolory SP 1 Podręcznik cz.3 - Mazur Barbara, Katarzyna Zagórs, Beata Sokołowska

Książka

17,75 zł

17,75 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra w kolory SP 1 Podręcznik cz.3

Mazur Barbara, Katarzyna Zagórs, Beata Sokołowska

Książka

43,31 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Chirurgica w Nepalu

Anna Kołodziejska

Fun Card English Have Got CREATIVO - Paweł Dwornik

Książka

28,98 zł

35,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Fun Card English Have Got CREATIVO

Paweł Dwornik

Książka

17,98 zł

20,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Szlaczki

Elżbieta Nowosielska

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony - Andrzej Krawczyk

Książka

60,29 zł

89,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jeszcze słychać tę muzykę. Biłgoraj – sztetl utracony

Andrzej Krawczyk

Dom trzepoczących skrzydeł Królestwo wron Księga 1 - Olivia Wildenstein

Książka

39,37 zł

57,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Dom trzepoczących skrzydeł Królestwo wron Księga 1

Olivia Wildenstein

Dieta przeciwzapalna - praktyczny poradnik - Ginger Hultin

Książka

53,27 zł

74,70 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta przeciwzapalna - praktyczny poradnik

Ginger Hultin

Malowanka smyka. Pieski - Wydawnictwo Skrzat

Książka

6,90 zł

6,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Malowanka smyka. Pieski

Wydawnictwo Skrzat

Książka

38,99 zł

65,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Najciekawsza książka na świecie. Niewiarygodne, a jednak prawdziwe

Edward Brooke-Hitching

Położnictwo. Podręcznik dla położnych i pielęgn. - Grzegorz H. Bręborowicz (red.)

Książka

214,54 zł

219,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Położnictwo. Podręcznik dla położnych i pielęgn.

Grzegorz H. Bręborowicz (red.)

Podobne do Ultramaratony biegowe i kolarskie

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania - Stanisław Głąb

Książka

40,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Wybór ćwiczeń w nauczaniu sportowych technik pływania

Stanisław Głąb

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik - Eliot Siegel

Książka

38,59 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Fotografowanie mody Praktyczny podręcznik

Eliot Siegel

REEDS Ocean Poradnik dla żeglarzy - Bill Johnson

Książka

14,99 zł

30,00 zł - sugerowana cena detaliczna

REEDS Ocean Poradnik dla żeglarzy

Bill Johnson

Capoeira filozofia i styl życia - Nestor Capoeira

Książka

25,57 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Capoeira filozofia i styl życia

Nestor Capoeira

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 9 Bassai Sho Kanku Sho Chinte

Masatoshi Nakayama

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy - Andreas Fritsch

Książka

54,99 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Grecja morze jońskie. Przewodnik dla żeglarzy

Andreas Fritsch

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie - Kacper Hetmańczyk

Książka

26,92 zł

32,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mundial w Katarze: Polityczne rozgrywki na piłkarskiej murawie

Kacper Hetmańczyk

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy - Scott Kelby

Książka

54,86 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kadr (nie)doskonały. Poznaj sekrety mistrza kompozycji i fotografuj, przełamując schematy

Scott Kelby

Best Karate 5 Heian, Tekki - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best Karate 5 Heian, Tekki

Masatoshi Nakayama

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness - Sieroń Dominik

Książka

34,01 zł

34,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Sieroń Dominik

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2 - Glenn Randall

Książka

55,75 zł

89,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Od zmierzchu do świtu. Przewodnik po nocnej fotografii krajobrazowej wyd. 2

Glenn Randall

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem - Bryan Peterson

Książka

41,94 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Szkoła fotografii Bryana Petersona Twórz lepsze zdjęcia – warsztaty z mistrzem

Bryan Peterson

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką - Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Książka

33,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rowerem na szczyt Trenuj z Majką

Włoszczowska Maja, Oponowicz Karolina

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen - Jerzy Kulesza

Książka

47,99 zł

70,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Tadeusz Walasek pięściarz dżentelmen

Jerzy Kulesza

Książka

33,67 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kendo

Hiroshi Ozawa

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki - Borkowski Tomasz

Książka

26,99 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Robert Lewandowski Sztuczki, triki i bramki

Borkowski Tomasz

Ze sportem za pan brat, ze sportem na bakier Pasje sportowe elit politycznych w dwudziestoleciu międzywojennym i w pierwszych latach Polski Ludowej - Tadeusz Wolsza

Książka

52,23 zł

69,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Mario Testino. Ciao

Mario Testino

Jak nie wszedłem na Everest - Wojciech Gawron

Książka

29,99 zł

40,01 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak nie wszedłem na Everest

Wojciech Gawron

Nawigacja astronomiczna dla żeglarzy - Mary Blewitt

Książka

22,25 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Nawigacja astronomiczna dla żeglarzy

Mary Blewitt

Best karate 2 Podstawy - Masatoshi Nakayama

Książka

20,49 zł

22,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Best karate 2 Podstawy

Masatoshi Nakayama

Tradycyjna fotografia czarno-biała - Jan Żyszkowski

Książka

45,67 zł

79,91 zł - sugerowana cena detaliczna

Tradycyjna fotografia czarno-biała

Jan Żyszkowski

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet - Praca zbiorowa

Książka

130,40 zł

130,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Kolarstwo górskie / Wsponaczka skałkowa / Kajakarstwo pakiet

Praca zbiorowa

Rajd przez życie Wspomnienia reportera - Jan Żdżarski

Książka

29,40 zł

39,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Rajd przez życie Wspomnienia reportera

Jan Żdżarski

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Gra

95,99 zł

131,36 zł - sugerowana cena detaliczna

Gra Start to Dart Rzutki Jednorożec Scratch

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii - Richard Moore

Książka

37,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Tour de France. Etapy, które przeszły do historii

Richard Moore

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960 - Jerzy Kulesza

Książka

38,99 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 2 Piękno sukcesu Rzym 1960

Jerzy Kulesza

Książka

38,90 zł

43,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Boks na Igrzyskach Olimpijskich 1 Wielkie rozczarowanie Melbourne 1956

Jerzy Kulesza

Książka

50,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

200 rad dla skiperów

Tom Cunliffe

Książka

52,66 zł

89,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robi zdjęcie?

Opracowanie Zbiorowe

O książce Ultramaratony biegowe i kolarskie

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich! „Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”. Grzegorz Rogóż Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu. Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom. Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH, ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż – zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).

Szczegółowe informacje na temat książki Ultramaratony biegowe i kolarskie

Wydawnictwo:	Edgard
EAN:	9788377883532
Autor:	Grzegorz Rogóż
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	pierwsze
Liczba stron:	224
Format:	14.6x20.8
Rok wydania:	2021
Podmiot odpowiedzialny:	EDGARD Mariusz Jachimczuk Belgijska 11/6 02-511 Warszawa PL e-mail: [email protected]