Ultramaratony biegowe i kolarskie - Grzegorz Rogóż | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-778-8353-2
EAN: 9788377883532
Liczba stron: 224
Format: 14.6x20.8
Cena katalogowa: 34,90 zł

34,90 zł 20,68 zł

Oszczędzasz 14,22 zł
-41 %
Zamówienie wyślemy 2021-09-27
Książki od 3,90 zł!
Książki od 3,90 zł!

Opis

Poczuj satysfakcję ze startów w ultramaratonach biegowych i kolarskich, sprawdź się w triatlonie czy biegach górskich!
„Od 20 lat amatorsko uprawiam kolarstwo, a od 7 bieganie. Podczas kilkunastu maratonów i ultramaratonów uczyłem się na własnych błędach, wypracowałem własne techniki i rozwiązania. Ten poradnik jest owocem moich prób i eksperymentów – jest zbiorem subiektywnych porad i wskazówek, które przetestowałem na sobie samym. W książce zawarłem informacje, których sam potrzebowałem i szukałem, wkraczając na ścieżkę ultra. Mam nadzieję, że dla wielu będą one pomocne”.
Grzegorz Rogóż
Lektura tej książki bardzo mnie wzbogaciła, mimo że przez lata trening był moim chlebem powszednim. Ogromna wiedza zawarta w tym opracowaniu z pewnością będzie doskonałą bazą do wykorzystania w każdym treningu.
Cezary Zamana, organizator Merida Mazovia MTB Marathon
Książka Grzegorza Rogóża wpisuje się w coraz większe zainteresowanie biegami oraz kolarstwem. Autor podejmuje temat ultramaratonów wszechstronnie. Skupia się na takich aspektach uprawiania tych dyscyplin jak niezbędne wyposażenie sprzętowe, dieta, planowanie treningów czy przeciwdziałanie kontuzjom.
Andrzej Piotrowski, Klinika Rehabilitacji Sportowej ORTOREH,
ośmiokrotny uczestnik Biegu Rzeźnika
Naucz się planować efektywne treningi, ćwicz własną wytrzymałość, zapobiegaj kontuzjom i radź sobie z kryzysami na trasie. Skompletuj niezbędny sprzęt, który pomoże ci osiągnąć maksimum możliwości. Dowiedz się, co zrobić, by ultramaratony nie wiązały się z ultrakosztami. Sprawdź trasy i terminy polskich oraz zagranicznych ultramaratonów. Poznaj różne dyscypliny zawodów ultra, m.in.: biegi górskie, przełajowe czy w skrajnych temperaturach, kolarskie i triatlon. Grzegorz Rogóż – zdobywca Korony Maratonów Polskich. Brał udział w kilkunastu maratonach (m.in. BMW Berlin Marathon, Marathon de Paris, Lisbon Marathon) i ultramaratonach biegowych i kolarskich (m.in. Bieg Rzeźnika, Beskidy Ultra Trial, London Edinburgh London, Bałtyk–Bieszczady Tour).

Ebook i Audiobook

Czytaj jak chcesz. Książka dostępna na czytniki i aplikacje mobilne.

Inni klienci sprawdzali również

36,90 zł

16,61 zł

Ścigany - Katarzyna Michalak | mała okładka
-32 %

Ścigany

Katarzyna Michalak

7.4 / 10 (949 ocen)

39,90 zł

26,99 zł

44,99 zł

30,59 zł

42,99 zł

29,23 zł

49,99 zł

33,99 zł

Tylko na znak.com.pl

44,99 zł

33,74 zł

Inne książki z tej kategorii

34,90 zł

23,73 zł

Wyrzuć chemię z domu - Ewa Kozioł | mała okładka
-55 %

Wyrzuć chemię z domu

Ewa Kozioł

6.3 / 10 (111 ocen)

32,90 zł

14,81 zł

39,99 zł

26,99 zł

34,99 zł

23,79 zł

49,99 zł

33,99 zł

39,99 zł

26,99 zł

39,99 zł

26,99 zł

44,99 zł

30,59 zł

Bestseller

49,99 zł

33,99 zł

Tylko na znak.com.pl

42,99 zł

32,24 zł

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.