Chwilowo niedostępny

18,75 zł

25,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Sprzedaje i dostarcza: SIW Znak

wspólnie z

Wydawnictwo:	Literat
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	trzecie
Liczba stron:	288
Format:	148x210mm
Rok wydania:	2016

Zobacz więcej

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Początek wszystkiego. Jak to, czego doświadczamy przed narodzinami i w ich trakcie, wpływa na nasze dorosłe życie - Marianna Gierszewska

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce - Marianna Gierszewska

Książka

40,79 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce

Marianna Gierszewska

Pułapki przyjemności - Robert Rutkowski, Irena Stanisławska

Książka

28,97 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pułapki przyjemności

Robert Rutkowski, Irena Stanisławska

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Bokser i śmierć Opowiadania zebrane - Józef Hen

Książka

33,39 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bokser i śmierć Opowiadania zebrane

Józef Hen

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego - Carlo Vecce

Książka

57,99 zł

99,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Da Vinci. Wizjoner. Geniusz. Tajemnica. Biografia człowieka wolnego

Carlo Vecce

Bez strachu Dziennik współczesny - Józef Hen

Książka

30,47 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Bez strachu Dziennik współczesny

Józef Hen

Co mam na myśli, mówiąc, że jestem autystyczna Odkrywanie życia z autyzmem - Annie Kotowicz

Książka

38,45 zł

48,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Co mam na myśli, mówiąc, że jestem autystyczna Odkrywanie życia z autyzmem

Annie Kotowicz

Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny Murdaugh - John Glatt

Książka

26,45 zł

52,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Więzy krwi. Władza, przywileje i zbrodnie rodziny Murdaugh

John Glatt

Franz. 44 sceny z życia Franciszka Smudy - Jan Mazurek

Książka

43,99 zł

64,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Franz. 44 sceny z życia Franciszka Smudy

Jan Mazurek

O książce Metody treningowe. Kulturystyka

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradników: „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki” i „Kulturystyka. Muscle IQ” oraz serii „Siła, Sprawność, Piękno” z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe.

Szczegółowe informacje na temat książki Metody treningowe. Kulturystyka

Wydawnictwo:	Literat
EAN:	9788378982753
Autor:	Leszek Michalski
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa (miękka)
Wydanie:	trzecie
Liczba stron:	288
Format:	148x210mm
Rok wydania:	2016
Podmiot odpowiedzialny:	Literat Henryk Płonczyński Łazienna 28 87-100 Toruń PL e-mail: [email protected]