38,43 zł
54,90 zł - sugerowana cena detaliczna
Produkt cyfrowy – do pobrania
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Kup teraz, zapłać za 30 dni
Słuchaj od razu – bez czekania
Kupujesz raz – masz na zawsze
Twoja półka ZNAK – dostęp na wszystkich urządzeniach
Sprzedaje i dostarcza: Woblink
Audiobook
Śpij jak jaskiniowiec - audiobook MP3
van de Laar Merijn
Dostępne wydania i formaty:
| Wydawnictwo: | Marginesy |
| Format: | MP3 |
| Lektor: | Mateusz Drozda |
| Czas słuchania: | 8 godz. 19 min. |
Zobacz więcej
38,43 zł
Niemal jedną trzecią życia spędzamy w łóżku, choć dla wielu z nas to wcale nie oznacza regeneracyjnego snu. Staramy się spać osiem godzin na dobę, ale przeszkadzają nam w tym wszechobecne ekrany, stres, głośni sąsiedzi czy popołudniowa kawa.
Ale nasi przodkowie też nie dosypiali. Kiedy setki tysięcy lat temu ewoluował Homo sapiens, a tygrysy szablastozębne stanowiły największe zagrożenie nocą, czuwanie pozwalało chronić plemię. Przerywany sen dawał ewolucyjną przewagę.
Merijn van de Laar, jeden z czołowych badaczy snu na świecie, który sam kiedyś zmagał się z bezsennością, zgłębia sen jaskiniowców, by na ich przykładzie pomóc nam poprawić jakość snu oraz zrozumieć, jak zmieniają się jego wzorce wraz z wiekiem, jaką rolę odgrywa wspólne spanie czy też jaki wpływ na sen mają temperatura i światło. Wyjaśnia, dlaczego czasem nagle wybudzamy się w nocy oraz dlaczego próby optymalizacji snu za pomocą aplikacji i smartwatchy mogą prowadzić donikąd.
Efektem jego badań jest zaskakująca, przystępna i pełna praktycznych wskazówek książka, w której proponuje nowe spojrzenie na sen – taki, jaki mamy zapisany w genach – i pomaga wreszcie porządnie się wyspać.
Współczesna medycyna snu coraz częściej spogląda w przeszłość, by leczyć dzisiejsze zaburzenia. Merijn van de Laar po mistrzowsku łączy wiedzę o naszych przodkach z najnowszymi odkryciami naukowymi, obalając szkodliwe mity, które wpędzają nas w bezsenność. Ta książka to nie tylko fascynująca podróż do czasów paleolitu, ale przede wszystkim skuteczna i oparta na dowodach naukowych recepta na odzyskanie nocnego spokoju. Zamiast walczyć z naturą, naucz się z nią spać.
lek. Kamil Kornicki, somnolog, ekspert medycyny snu Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem (ESRS)
Oryginalna książka, która pomoże ci osiągnąć „pierwotny” sen.
dr Ingrid Verbeek, terapeutka snu i somnolożka
Dzięki dogłębnym badaniom nocnych zwyczajów naszych prehistorycznych przodków psycholog i specjalista od snu dr Merijn van de Laar pomógł tysiącom osób cierpiących na bezsenność na nowo odkryć radość z dobrego snu. A twoje nawyki może zmienić już w dwadzieścia jeden dni.
„Daily Express”
Ta książka wywołała poruszenie wśród rzesz osób, które nie mogą spać.
BBC Radio 4
To, co odkrył van de Laar, ma dla naszej przyszłości większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać – i może odmienić twój sen z dnia na dzień. Mój odmieniło.
Miranda McMinn, „The Telegraph”
Szczegółowe informacje na temat audiobooka Śpij jak jaskiniowiec - audiobook
| Wydawnictwo: | Marginesy |
| EAN: | 9788368549973 |
| Autor: | van de Laar Merijn |
| Lektor: | Mateusz Drozda |
| Format: | MP3 |
| Czas słuchania: | 8 godz. 19 min. |
| Data premiery: | 2026-01-14 |
| Podmiot odpowiedzialny: | Wydawnictwo Marginesy Sp. z o.o Mierosławskiego 11a 01-527 Warszawa PL e-mail: [email protected] |
Podobne do Śpij jak jaskiniowiec - audiobook
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Sean O'Connel
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Roger-Pol Droit
Audiobook
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Marie Vareille
Audiobook
39,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Kamil Janicki
7,1 (387)
Audiobook
45,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Katarzyna Butowtt,
Wiktor Słojkowski
Audiobook
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Craig Mod
Audiobook
42,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jeff VanderMeer
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Szczepan Twardoch
6,4 (1172)
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Adam Zbyryt
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Ann Schmiesing
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Przemek Corso,
PigOut
6,1 (254)
Audiobook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Paweł Sołtys
7,6 (424)
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Aleksandra Gałka-Reczko
7,5 (510)
Audiobook
37,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Dominika Buczak
Audiobook
33,52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
39,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Marta Szarejko
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Shō Ishida
7,4 (865)
Audiobook
48,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Michael Sheridan
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Gilbert Sophie
Audiobook
33,59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
47,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Anna Bittner
Audiobook
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Valles Tina
Audiobook
37,72 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
44,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jakub Jarno
7,6 (1521)
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Vaseem Khan
6,3 (102)
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Stephen Walker
Audiobook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Leszek Herman
7,2 (171)
Audiobook
36,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
David Attenborough,
B. David,
Colin Butfield
Audiobook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Dawid Góra
Audiobook
39,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Patrycja Kupiec
Audiobook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Madhumita Murgia
Audiobook
44,44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
52,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jonathan Haidt
Audiobook
41,92 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Gryżewski Andrzej
Inne audiobooka z kategorii Historia
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jan Grabowski,
Jan Jakub Grabowski
Audiobook
29,32 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
34,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Sławomir Koper
Audiobook
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Michael Morys-Twarowski
Audiobook
27,71 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
32,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Andrzej Zieliński
Audiobook
27,29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
41,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jan Jakub Grabowski
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Piotr Zychowicz
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Daniel Komorowski
Audiobook
35,74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Mariusz Samp
Audiobook
32,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Marek Łuszczyna
Audiobook
64,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
99,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Norman Davies
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Artur Domosławski,
Michał P. Wójcik,
Cezary Łazarewicz,
Magdalena Grzebałkowska,
Ewa Winnicka,
Marta Grzywacz
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Adam Węgłowski
5,8 (32)
Audiobook
39,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
56,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Kamil Janicki
7,1 (387)
Audiobook
42,24 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Michael Morys-Twarowski
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Dando-Collins Stephen
Audiobook
51,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Tillmann Bendikowski
Audiobook
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Joanna Orzeł
6,4 (223)
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Daniel Komorowski
Audiobook
45,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Artur Wójcik
Audiobook
76,49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Niezabitowski Michał
Oceny i recenzje audiobooka Śpij jak jaskiniowiec - audiobook
Średnia ocen:
~ /10
Liczba ocen:
0
Powiedz nam, co myślisz!
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Zaloguj się, aby dodać opinię
Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji
Pomóż innym i zostaw ocenę!
Z tego samego wydawnictwa
Audiobook
45,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
65,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Lisa Marie Presley,
Riley Keough
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Shō Ishida
7,1 (2656)
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Stefan Ahnhem
6,7 (376)
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
J.D. Vance
6,6 (2605)
Audiobook
38,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
54,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Amir Levine
Audiobook
48,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Sylwia Góra
Audiobook
48,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
69,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Charles Spencer
Audiobook
38,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
55,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Jens Lapidus
Audiobook
34,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Sylwia Trojanowska
7,6 (82)
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Wojciech Chmielarz
7,1 (2370)
Audiobook
55,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
79,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Weronika Kostyrko
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Matthew Walker
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Marcel Dirsus
Audiobook
62,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
89,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Lars Saabye Christensen
Audiobook
34,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
49,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Wojciech Chmielarz
7,2 (4264)
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Isabel Allende
6,9 (13)
Audiobook
32,83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
46,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Wojciech Chmielarz
6,8 (8862)
Audiobook
45,43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
64,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Holly Ringland
Audiobook
41,99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,99 zł
- sugerowana cena detaliczna
Fredrik Backman
Audiobook
41,93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką.
59,90 zł
- sugerowana cena detaliczna
Bell Catherine
