Efekt jogi Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami - Lebowitz Rossi, Owen Liz, Streeter Chris C. | okładka
Oprawa miękka
Wydanie: pierwsze
ISBN: 978-83-814-3338-9
EAN: 9788381433389
Tytuł oryginalny: The Yoga Effect
Liczba stron: 208
Format: 17.6x22.7cm
Cena detaliczna: 34,99 zł

26,02 zł

25,94 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

34,99 zł - cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy jeszcze dziś!
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Opis

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera: Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje; Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem; Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi. Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresją i lękami, a także intensywne szkolenia dla instruktorów jogi. Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezależna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach związanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i jogą. Jej prace zamieszczały m.in.: „The Boston Globe”, „Sunday Magazine”, „Newsweek”, „The Washington Post”. Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajną psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynią Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Jogą oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine.

Proponowane podobne

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Radosna książka - Opracowanie Zbiorowe | mała okładka
-39 %

Radosna książka

Opracowanie Zbiorowe

6.2 / 10 (43 ocen)

27,98 zł 27,98 zł - najniższa cena 46,00 zł - cena detaliczna

Asystentka - S.K. Tremayne | mała okładka
-42 %

Asystentka

S. K. Tremayne

7.1 / 10 (748 ocen)

23,20 zł 23,20 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Królewna w lśniącej zbroi czyli trochę inne bajki dla dziewczynek i chłopców - Fransman Karrie, Plackett Jonathan | mała okładka
-43 %

Królewna w lśniącej zbroi czyli trochę inne bajki dla dziewczynek i chłopców

Fransman Karrie, Plackett Jonathan

8.0 / 10 (68 ocen)

28,49 zł 28,49 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

Stos - Drawska Greta | mała okładka
-55 %

Stos

Greta Drawska

7.3 / 10 (277 ocen)

17,99 zł 17,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Szczęście na miarę - Agata Kołakowska | mała okładka
-43 %

Szczęście na miarę

Agata Kołakowska

7.3 / 10 (138 ocen)

22,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

27,59 zł 26,67 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Przepowiednia - Christoffer Carlsson | mała okładka
-38 %

Przepowiednia

Christoffer Carlsson

6.5 / 10 (116 ocen)

24,79 zł 24,71 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Odruch - Ashley Audrain | mała okładka
-38 %

Odruch

Ashley Audrain

7.3 / 10 (715 ocen)

24,79 zł 24,79 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Rozśpiewane emocje, czyli piosenki o uczuciach - Susanna Isern | mała okładka
-41 %

Rozśpiewane emocje, czyli piosenki o uczuciach

Susanna Isern

8.0 / 10 (11 ocen)

23,60 zł 23,60 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 31,49 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Stacje serc - Monika Sjoholm | mała okładka
-31 %

Stacje serc

Monika Sjoholm

7.8 / 10 (49 ocen)

26,84 zł 26,84 zł - najniższa cena 38,90 zł - cena detaliczna

29,99 zł 29,99 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

41,99 zł 41,99 zł - najniższa cena 59,99 zł - cena detaliczna

W cieniu Babiej Góry - Irena Małysa | mała okładka
-41 %

W cieniu Babiej Góry

Irena Małysa

6.9 / 10 (2143 ocen)

23,59 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Porno Jak oni to robią? - Robert Ziębiński | mała okładka
-31 %

Porno Jak oni to robią?

Robert Ziębiński

6.5 / 10 (993 ocen)

29,61 zł 29,61 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Lina - Sara Antczak | mała okładka
-41 %

Lina

Sara Antczak

8.0 / 10 (424 ocen)

21,64 zł 21,80 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Zamruczę Ci - Agata Bieńko | mała okładka
-36 %

Zamruczę Ci

Agata Bieńko

7.1 / 10 (313 ocen)

25,46 zł 25,46 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Free Birds - Emilia Szelest | mała okładka
-38 %

Free Birds

Emilia Szelest

7.4 / 10 (469 ocen)

24,77 zł 24,77 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

21,80 zł 21,64 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

26,77 zł 26,77 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Ucieczka z Auschwitz - Alfred Wetzler | mała okładka
-40 %

Ucieczka z Auschwitz

Alfred Wetzler

7.4 / 10 (147 ocen)

23,79 zł 23,79 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,83 zł 24,29 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

Nieznajomi - Taylor C. L. | mała okładka
-28 %

Nieznajomi

C.L. Taylor

6.3 / 10 (581 ocen)

28,87 zł 28,87 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Miasteczko Głodnych Dusz - Thor Larsen | mała okładka
-39 %

Miasteczko Głodnych Dusz

Thor Larsen

7.2 / 10 (92 ocen)

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Tuż za ścianą - Louise Candlish | mała okładka
-38 %

Tuż za ścianą

Louise Candlish

5.7 / 10 (708 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Lekarz ci tego nie powie - Max Skittle | mała okładka
-43 %

Lekarz ci tego nie powie

Max Skittle

6.1 / 10 (135 ocen)

25,41 zł 25,41 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Jak być szczęśliwszą zdrowszą i piękniejszą - Ashton Jennifer, Toland Sarah | mała okładka
-26 %

Jak być szczęśliwszą zdrowszą i piękniejszą

Ashton Jennifer, Toland Sarah

5.7 / 10 (63 ocen)

31,74 zł 31,74 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Dlaczego właśnie ja - E.G. Scott | mała okładka
-26 %

Dlaczego właśnie ja

E.G. Scott

7.0 / 10 (401 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Druga młodość, cóż z tego, że druga - Maigret Caroline | mała okładka
-26 %

Druga młodość, cóż z tego, że druga

Maigret Caroline

6.9 / 10 (169 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Powrót do Gruzji - Anna Pilip | mała okładka
-43 %

Powrót do Gruzji

Anna Pilip

7.2 / 10 (163 ocen)

20,99 zł 21,45 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Wizyta - Helen Phillips | mała okładka
-38 %

Wizyta

Helen Phillips

5.6 / 10 (269 ocen)

23,56 zł 21,86 zł - najniższa cena 38,00 zł - cena detaliczna

Żona więźnia - Maggie Brookes | mała okładka
-41 %

Żona więźnia

Maggie Brookes

7.2 / 10 (304 ocen)

26,54 zł 26,54 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wiedźma Droga do siebie - Garcia Amanda Yates | mała okładka
-36 %

Wiedźma Droga do siebie

Garcia Amanda Yates

5.2 / 10 (41 ocen)

25,46 zł 23,59 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Wszyscy muszą zginąć - Marcel Moss | mała okładka
-39 %

Wszyscy muszą zginąć

Marcel Moss

7.0 / 10 (1991 ocen)

26,25 zł 26,25 zł - najniższa cena 42,90 zł - cena detaliczna

Czas na medytację - Christophe Andre | mała okładka
-38 %

Czas na medytację

Christophe Andre

7.7 / 10 (29 ocen)

21,69 zł 21,63 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Lukrecja Słodkie pożądanie - Anna  Kasiuk | mała okładka
-41 %

Lukrecja Słodkie pożądanie

Anna Kasiuk

6.3 / 10 (68 ocen)

23,68 zł 25,69 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

W jednej chwili - Suzanne Redfearn | mała okładka
-43 %

W jednej chwili

Suzanne Redfearn

7.7 / 10 (311 ocen)

22,74 zł 22,94 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

26,37 zł 26,37 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Złudne nadzieje - Adriana Rak | mała okładka
-43 %

Złudne nadzieje

Adriana Rak

7.9 / 10 (132 ocen)

21,60 zł 21,60 zł - najniższa cena 37,90 zł - cena detaliczna

Mój tata panda - James Gould-Bourn | mała okładka
-28 %

Mój tata panda

James Gould-Bourn

7.2 / 10 (395 ocen)

28,54 zł 28,54 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Serca twego chłód - Przemek Corso | mała okładka
-38 %

Serca twego chłód

Przemek Corso

7.3 / 10 (357 ocen)

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Wenus umiera - Aleksander Sowa | mała okładka
-43 %

Wenus umiera

Aleksander Sowa

6.7 / 10 (139 ocen)

20,99 zł 21,45 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Odwet. Zemsta mafii - K.C. Hiddenstorm | mała okładka
-40 %

Odwet. Zemsta mafii

K.C. Hiddenstorm

6.5 / 10 (271 ocen)

23,86 zł 23,26 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Krwawe pozdrowienia z Rosji - Heidi Blake | mała okładka
-26 %

Krwawe pozdrowienia z Rosji

Heidi Blake

7.9 / 10 (300 ocen)

33,14 zł 33,14 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Klub pana G. - Maya Frost | mała okładka
-26 %

Klub pana G.

Maya Frost

6.4 / 10 (423 ocen)

27,46 zł 27,46 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Więzień namiętności - Magoska-Suchar Monika | mała okładka
-30 %

Więzień namiętności

Magoska-Suchar Monika

7.3 / 10 (250 ocen)

27,75 zł 27,75 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Gorąca oferta - Charlotte Mils | mała okładka
-26 %

Gorąca oferta

Charlotte Mils

5.6 / 10 (317 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dwadzieścia lat ciszy - Przemysław Wilczyński | mała okładka
-26 %

Dwadzieścia lat ciszy

Przemysław Wilczyński

5.1 / 10 (160 ocen)

33,24 zł 33,24 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Żyj zgodnie z fazami Księżyca - Kirsty Gallagher | mała okładka
-26 %

Żyj zgodnie z fazami Księżyca

Kirsty Gallagher

6.8 / 10 (107 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Znaki na niebie i ziemi - Kasia Keller | mała okładka
-25 %

Znaki na niebie i ziemi

Kasia Keller

7.9 / 10 (127 ocen)

29,95 zł 24,96 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Koniec świata Krótki przewodnik po tym, co nas czeka - Bryan Walsh | mała okładka
-43 %

Koniec świata Krótki przewodnik po tym, co nas czeka

Bryan Walsh

7.2 / 10 (72 ocen)

25,64 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

33,14 zł 33,14 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Mocna więź - Magdalena Majcher | mała okładka
-20 %

Mocna więź

Magdalena Majcher

7.8 / 10 (1053 ocen)

32,14 zł 30,81 zł - najniższa cena 40,00 zł - cena detaliczna

Zawsze tylko Ty - Paulina Bondaruk | mała okładka
-41 %

Zawsze tylko Ty

Paulina Bondaruk

6.9 / 10 (73 ocen)

16,47 zł 16,47 zł - najniższa cena 27,99 zł - cena detaliczna

Wystarczy chcieć - J.B. Grajda | mała okładka
-38 %

Wystarczy chcieć

J.B. Grajda

7.2 / 10 (279 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zachowaj to dla siebie - Monika Dworak | mała okładka
-44 %

Zachowaj to dla siebie

Monika Dworak

6.7 / 10 (120 ocen)

22,44 zł 22,44 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Zauroczona zwariowana zakochana - Laura Steven | mała okładka
-43 %

Zauroczona zwariowana zakochana

Laura Steven

6.5 / 10 (196 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Obiecaj, że wrócisz - Urszula Zachariasz | mała okładka
-47 %

Obiecaj, że wrócisz

Urszula Zachariasz

7.5 / 10 (74 ocen)

20,19 zł 20,19 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

Underground - Agata Suchocka | mała okładka
-26 %

Underground

Agata Suchocka

6.1 / 10 (163 ocen)

29,53 zł 29,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Jak czerpać radość z pracy - Sonenshein Scott | mała okładka
-26 %

Jak czerpać radość z pracy

Sonenshein Scott

6.9 / 10 (106 ocen)

27,38 zł 27,38 zł - najniższa cena 37,00 zł - cena detaliczna

W zamknięciu - Kate Simants | mała okładka
-44 %

W zamknięciu

Kate Simants

7.1 / 10 (594 ocen)

25,17 zł 25,17 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Zabójcza przyjaźń
 - Alice Feeney | mała okładka
-31 %

Zabójcza przyjaźń

Alice Feeney

7.3 / 10 (1085 ocen)

28,91 zł 28,91 zł - najniższa cena 41,99 zł - cena detaliczna

Nadzieja do kwadratu - Jadwiga Buczak | mała okładka
-43 %

Nadzieja do kwadratu

Jadwiga Buczak

6.1 / 10 (34 ocen)

19,95 zł 19,95 zł - najniższa cena 35,00 zł - cena detaliczna

Tajemnica Coca Coli
 - Michał Matlengiewicz | mała okładka
-31 %

Tajemnica Coca Coli

Michał Matlengiewicz

7.7 / 10 (120 ocen)

25,48 zł 25,48 zł - najniższa cena 36,99 zł - cena detaliczna

Pieprz - Iza Maciejewska | mała okładka
-37 %

Pieprz

Iza Maciejewska

8.1 / 10 (155 ocen)

25,19 zł 25,19 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Rozgrywka - Allie Reynolds | mała okładka
-31 %

Rozgrywka

Allie Reynolds

6.9 / 10 (687 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Kształt dźwięku - Er Paula | mała okładka
-43 %

Kształt dźwięku

Er Paula

7.4 / 10 (68 ocen)

21,79 zł 21,85 zł - najniższa cena 37,99 zł - cena detaliczna

Białe, małe kłamstewka - Philippa East | mała okładka
-40 %

Białe, małe kłamstewka

Philippa East

6.2 / 10 (102 ocen)

25,66 zł 25,66 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

Alopecjanki Historie łysych kobiet - Marta Krawczyńska | mała okładka
-43 %

Alopecjanki Historie łysych kobiet

Marta Krawczyńska

6.8 / 10 (22 ocen)

25,66 zł 25,57 zł - najniższa cena 44,86 zł - cena detaliczna

Nadciągająca fala - Karolina Macios | mała okładka
-29 %

Nadciągająca fala

Karolina Macios

6.4 / 10 (86 ocen)

26,17 zł 23,35 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Obsesja Lydii - Liz Nugent | mała okładka
-37 %

Obsesja Lydii

Liz Nugent

7.1 / 10 (338 ocen)

23,35 zł 23,35 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

35,73 zł 33,94 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

32,79 zł 32,12 zł - najniższa cena 52,90 zł - cena detaliczna

34,99 zł 34,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

31,50 zł 31,50 zł - najniższa cena 69,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Magiczne gumki LOOM. Figurki -  | mała okładka
-28 %

Magiczne gumki LOOM. Figurki

6.0 / 10 (2 oceny)

14,49 zł 14,49 zł - najniższa cena 19,99 zł - cena detaliczna

12,34 zł 14,90 zł (-17%) - najniższa cena 14,90 zł (-17%) - cena detaliczna

35,50 zł 35,50 zł - najniższa cena 51,45 zł - cena detaliczna

77,30 zł 72,29 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

53,98 zł 61,89 zł (-12%) - najniższa cena 69,00 zł (-21%) - cena detaliczna

79,83 zł 79,83 zł - najniższa cena 89,00 zł - cena detaliczna

66,32 zł 66,32 zł - najniższa cena 74,00 zł - cena detaliczna

25,00 zł 25,00 zł - najniższa cena 44,00 zł - cena detaliczna

32,60 zł 32,60 zł - najniższa cena 45,00 zł - cena detaliczna

Psychologia zarządzania w organizacji -  | mała okładka
-16 %

Psychologia zarządzania w organizacji

6.7 / 10 (3 oceny)

49,53 zł 49,53 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem