Pod górę Trening dla biegaczy i skiturowców. - Johnston Scott | okładka
Broszurowa ze skrzydełkami
ISBN: 978-83-757-9772-5
EAN: 9788375797725
Tytuł oryginalny: Training for the uphill athlete.
Liczba stron: 448
Format: 16.5x24.0cm
Cena detaliczna: 69,90 zł

39,84 zł

39,84 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

69,90 zł - cena detaliczna

Zamówienie wyślemy 2024-05-20
Darmowa dostawa!
Darmowa dostawa!

Kup w pakiecie

Kupuj więcej i oszczędzaj

+
=

44,74 zł

44,74 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką

79,80 zł - cena detaliczna

Do koszyka

Opis

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym. Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kíliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych. W książce znajdziesz m.in.: – szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego, – praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego, – skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego, – informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej, – przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

Proponowane podobne

46,77 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

99,45 zł 96,84 zł - najniższa cena 169,90 zł - cena detaliczna

49,70 zł 48,39 zł - najniższa cena 84,90 zł - cena detaliczna

34,72 zł 34,72 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat - Adam Grant | mała okładka
-31 %

Buntownicy Kreatywni liderzy zmieniają świat

Adam Grant

7.5 / 10 (47 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej - Richard Koch | mała okładka
-19 %

Menedżer 80/20 Pracuj mniej, osiągaj więcej

Richard Koch

6.5 / 10 (32 ocen)

32,35 zł 32,35 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

34,43 zł 34,43 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

32,14 zł 31,29 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

37,98 zł 36,99 zł - najniższa cena 64,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie - Ferriss Timothy | mała okładka
-31 %

Plemię Mentorów 11 pytań do najlepszych na świecie

Ferriss Timothy

7.4 / 10 (96 ocen)

37,89 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

29,21 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

33,63 zł 33,63 zł - najniższa cena 59,00 zł - cena detaliczna

46,77 zł 45,54 zł - najniższa cena 79,90 zł - cena detaliczna

Programowanie treningu siłowego - Mark Rippetoe | mała okładka
-41 %

Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe

8.0 / 10 (17 ocen)

52,62 zł 51,24 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

24,70 zł 24,70 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

41,20 zł 37,89 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

26,17 zł 25,90 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

52,62 zł 51,24 zł - najniższa cena 89,90 zł - cena detaliczna

Piechotą do źródeł Orinoko - Wojciech Cejrowski | mała okładka
-35 %

Piechotą do źródeł Orinoko

Wojciech Cejrowski

7.7 / 10 (923 ocen)

32,01 zł 32,01 zł - najniższa cena 48,90 zł - cena detaliczna

Lhotse’89. Ostatnia wyprawa Jerzego Kukuczki - Piętak Dariusz, Piętak Elżbieta | mała okładka
-31 %

Lhotse’89. Ostatnia wyprawa Jerzego Kukuczki

Piętak Dariusz, Piętak Elżbieta

5.9 / 10 (176 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Pamięć nieulotna - Edward Snowden | mała okładka
-31 %

Pamięć nieulotna

Edward Snowden

7.3 / 10 (1443 ocen)

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

32,83 zł 32,73 zł - najniższa cena 50,00 zł - cena detaliczna

Piotr Hercog Ultrabiografia - Hercog Piotr | mała okładka
-43 %

Piotr Hercog Ultrabiografia

Hercog Piotr

7.2 / 10 (93 ocen)

25,64 zł 25,64 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

27,27 zł 25,59 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

42,31 zł 44,62 zł - najniższa cena 54,90 zł - cena detaliczna

Pod prąd Elektrycznym autem przez Afrykę - Arkady Paweł Fiedler | mała okładka
-38 %

Pod prąd Elektrycznym autem przez Afrykę

Arkady Paweł Fiedler

7.5 / 10 (36 ocen)

24,61 zł 24,61 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów - Brian Windhorst | mała okładka
-34 %

LeBron S.A. Sportowiec wart miliard dolarów

Brian Windhorst

6.5 / 10 (102 ocen)

32,83 zł 32,71 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

23,36 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

34,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

31,49 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

26,27 zł 26,16 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

31,04 zł 31,04 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Berbeka Życie w cieniu Broad Peaku - Dariusz Kortko, Jerzy Porębski | mała okładka
-35 %

Berbeka Życie w cieniu Broad Peaku

Dariusz Kortko, Jerzy Porębski

7.5 / 10 (380 ocen)

29,42 zł 29,42 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

W cieniu Everestu - Magda Lassota | mała okładka
-43 %

W cieniu Everestu

Magda Lassota

7.6 / 10 (493 ocen)

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

31,92 zł 31,92 zł - najniższa cena 56,00 zł - cena detaliczna

31,49 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Ziemia obiecana - Barack Obama | mała okładka
-37 %

Ziemia obiecana

Barack Obama

7.4 / 10 (353 ocen)

41,03 zł 37,29 zł - najniższa cena 65,00 zł - cena detaliczna

Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje - Kilian Jornet | mała okładka
-43 %

Kilian Jornet. Niemożliwe nie istnieje

Kilian Jornet

6.7 / 10 (64 ocen)

24,50 zł 24,50 zł - najniższa cena 42,99 zł - cena detaliczna

23,74 zł 23,56 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Broń się! Jak dbać o swoją odporność - Kossobudzka Margit, Staszak Katarzyna | mała okładka
-37 %

Broń się! Jak dbać o swoją odporność

Kossobudzka Margit, Staszak Katarzyna

7.5 / 10 (34 ocen)

28,41 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

AgileKtóryDziała Pracuj zwinnie i skutecznie - Borowiec Tomasz, Dusiński Michał | mała okładka
-39 %

AgileKtóryDziała Pracuj zwinnie i skutecznie

Borowiec Tomasz, Dusiński Michał

7.8 / 10 (41 ocen)

24,28 zł 24,28 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki - James Nestor | mała okładka
-41 %

Oddech Naukowe poszukiwania utraconej sztuki

James Nestor

8.0 / 10 (177 ocen)

29,21 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Kryptowaluty od zera - Piotr Wójcik, Tomasz  Kabarowski | mała okładka
-40 %

Kryptowaluty od zera

Piotr Wójcik, Tomasz Kabarowski

6.2 / 10 (112 ocen)

19,87 zł 18,93 zł - najniższa cena 32,99 zł - cena detaliczna

28,04 zł 27,30 zł - najniższa cena 47,90 zł - cena detaliczna

27,80 zł 27,80 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce - Friedman George | mała okładka
-43 %

Wojna w kosmosie Przewrót w geopolityce

Friedman George

7.4 / 10 (115 ocen)

66,70 zł 66,70 zł - najniższa cena 116,60 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

Książę Mafii
 - Mathie Rocks | mała okładka
-30 %

Książę Mafii

Mathie Rocks

7.5 / 10 (209 ocen)

31,49 zł 30,59 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

137,49 zł 129,02 zł - najniższa cena 199,99 zł - cena detaliczna

69,46 zł 69,46 zł - najniższa cena 99,00 zł - cena detaliczna

Spacer z motylem
 - Małgorzata Pawlak | mała okładka
-31 %

Spacer z motylem

Małgorzata Pawlak

8.4 / 10 (27 ocen)

34,43 zł 36,70 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Nie oddam dzieci! - Michalak Katarzyna | mała okładka
-30 %

Nie oddam dzieci!

Katarzyna Michalak

7.0 / 10 (1883 ocen)

34,99 zł 33,99 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

24,75 zł 24,75 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

15,29 zł 14,96 zł - najniższa cena 22,63 zł - cena detaliczna

9,24 zł 8,01 zł - najniższa cena 13,37 zł - cena detaliczna

26,99 zł 26,99 zł - najniższa cena 26,99 zł - cena detaliczna

Nowość

24,37 zł 23,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 17,84 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa - Ewa Świerżewska | mała okładka
-28 %

Aktywni razem. Pomocnik pozytywnego rodzicielstwa

Ewa Świerżewska

4.8 / 10 (6 ocen)

21,42 zł 21,42 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

27,51 zł 27,39 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-37 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.7 / 10 (56 ocen)

28,41 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (831 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 15,72 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-43 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

19,32 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem