Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVD moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia - Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis | okładka
Oprawa twarda
Wydanie: pierwsze

Pierwsze wydanie: 2013-05-14

ISBN: 978-83-635-3401-1
EAN: 9788363534011
Liczba stron: 286
Wydawnictwo: K.E.Liber
Format: 165x235mm
Cena detaliczna: 44,90 zł

25,59 zł

Produkt niedostępny

25,59 zł - najniższa cena z 30 dni przed obniżką


Opis

Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Proponowane podobne

Smak miłości - Agnieszka Maciąg | mała okładka
-30 %

Smak miłości

Agnieszka Maciąg

7.4 / 10 (131 ocen)

34,93 zł 34,93 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska | mała okładka
-43 %

Trenuj z nami

Ewa Chodakowska

6.3 / 10 (36 ocen)

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

21,26 zł 20,13 zł - najniższa cena 29,40 zł - cena detaliczna

28,92 zł 28,92 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

29,68 zł 29,68 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

24,81 zł 24,81 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Kipi kasza - Paweł Łukasik, Grzegorz Targosz | mała okładka
-31 %

Kipi kasza

Paweł Łukasik, Grzegorz Targosz

6.9 / 10 (34 ocen)

41,31 zł 49,57 zł (-16%) - najniższa cena 59,90 zł (-31%) - cena detaliczna

23,13 zł 23,13 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Pokolenie Ikea. Kobiety - Piotr C | mała okładka
-24 %

Pokolenie Ikea. Kobiety

Piotr C.

5.7 / 10 (4258 ocen)

25,82 zł 25,82 zł - najniższa cena 34,00 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

25,79 zł 25,79 zł - najniższa cena 39,95 zł - cena detaliczna

Biała Skała - Hugh Thomson | mała okładka
-43 %

Biała Skała

Hugh Thomson

6.8 / 10 (82 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Święta Rita. Kochaj i walcz - Małgorzata Bilska | mała okładka
-40 %

Święta Rita. Kochaj i walcz

Małgorzata Bilska

7.0 / 10 (23 ocen)

23,82 zł 23,82 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dziewczyna z pociągu - Paula Hawkins | mała okładka
-31 %

Dziewczyna z pociągu

Paula Hawkins

6.5 / 10 (36438 ocen)

22,70 zł 22,70 zł - najniższa cena 32,90 zł - cena detaliczna

24,81 zł 24,81 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

23,36 zł 23,36 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Sztuka kochania - Michalina Wisłocka | mała okładka
-42 %

Sztuka kochania

dr Michalina Wisłocka

6.8 / 10 (2610 ocen)

23,00 zł 23,00 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

70,18 zł 70,18 zł - najniższa cena 119,90 zł - cena detaliczna

18,02 zł 18,02 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Rewolucja zielonych koktajli - Victoria Boutenko | mała okładka
-29 %

Rewolucja zielonych koktajli

Victoria Boutenko

6.2 / 10 (22 ocen)

25,67 zł 25,67 zł - najniższa cena 36,34 zł - cena detaliczna

40,91 zł 40,91 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Makijaż bez tajemnic - Rae Morris | mała okładka
-43 %

Makijaż bez tajemnic

Rae Morris

7.3 / 10 (33 ocen)

39,84 zł 39,84 zł - najniższa cena 69,90 zł - cena detaliczna

Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem - Bożena Żak-Cyran | mała okładka
-41 %

Wzmacniaj odporność prostym pożywieniem

Bożena Żak-Cyran

7.0 / 10 (15 ocen)

17,73 zł 17,73 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Moja Islandia - Węcławiak Magdalena Anna | mała okładka
-42 %

Moja Islandia

Węcławiak Magdalena Anna

5.5 / 10 (100 ocen)

17,46 zł 18,21 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało - Bark Sandra, Diaz Cameron | mała okładka
-43 %

Ja, kobieta Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało

Bark Sandra, Diaz Cameron

6.7 / 10 (104 ocen)

28,44 zł 28,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas - Danuta Duszeńczuk | mała okładka
-43 %

Pieniądze dla Pań Krótki kurs finansów dla każdej z nas

Danuta Duszeńczuk

6.7 / 10 (51 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

21,60 zł 21,60 zł - najniższa cena 36,90 zł - cena detaliczna

24,07 zł 24,07 zł - najniższa cena 29,90 zł - cena detaliczna

Po pierwsze joga - Ewelina Godlewska, Holtz Paulina | mała okładka
-37 %

Po pierwsze joga

Ewelina Godlewska, Holtz Paulina

7.2 / 10 (65 ocen)

21,98 zł 21,98 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Słodko, zdrowo, świątecznie - Monika Mrozowska | mała okładka
-43 %

Słodko, zdrowo, świątecznie

Monika Mrozowska

6.7 / 10 (16 ocen)

22,74 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Dorota was urządzi na święta - Dorota Szelągowska | mała okładka
-31 %

Dorota was urządzi na święta

Dorota Szelągowska

5.2 / 10 (34 ocen)

34,44 zł 34,44 zł - najniższa cena 49,90 zł - cena detaliczna

Jaką żoną jestem Sprawdź, czy jesteś - Dillow Linda | mała okładka

Jaką żoną jestem Sprawdź, czy jesteś

Dillow Linda

8.0 / 10 (24 ocen)

30,66 zł 30,66 zł - najniższa cena 32,00 zł - cena detaliczna

Wszystko albo nic - Evita Urbanikova | mała okładka
-37 %

Wszystko albo nic

Evita Urbanikova

5.5 / 10 (60 ocen)

22,14 zł 22,14 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Dlaczego mężczyźni kochają zołzy - Sherry Argov | mała okładka
-37 %

Dlaczego mężczyźni kochają zołzy

Sherry Argov

6.1 / 10 (5306 ocen)

21,90 zł 21,65 zł - najniższa cena 34,99 zł - cena detaliczna

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha - Dariusz Rosiak | mała okładka
-43 %

Biało-czerwony Tajemnica Sat-Okha

Dariusz Rosiak

6.4 / 10 (134 ocen)

22,90 zł 22,90 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Make Photography Easier - Katarzyna Tusk | mała okładka
-26 %

Make Photography Easier

Katarzyna Tusk

6.2 / 10 (343 ocen)

25,82 zł 25,82 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Ciało i ducha ratować żywieniem - Ewa Dąbrowska | mała okładka

Ciało i ducha ratować żywieniem

Ewa Dąbrowska

7.2 / 10 (227 ocen)

30,57 zł 30,57 zł - najniższa cena 34,06 zł - cena detaliczna

Ewa gotuje Szybko - Ewa Wachowicz | mała okładka

Ewa gotuje Szybko

Ewa Wachowicz

6.6 / 10 (12 ocen)

41,45 zł 41,45 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

41,45 zł 41,45 zł - najniższa cena 42,00 zł - cena detaliczna

Moja cesarzowa - Da Chen | mała okładka
-43 %

Moja cesarzowa

Da Chen

5.1 / 10 (103 ocen)

19,89 zł 19,89 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Moi rodzice - Dorota Łosiewicz, Kaczyńska Marta | mała okładka
-42 %

Moi rodzice

Dorota Łosiewicz, Kaczyńska Marta

6.7 / 10 (127 ocen)

25,82 zł 25,82 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Księga związków podrywu i seksu dla kobiet - Król Krzysztof | mała okładka
-41 %

Księga związków podrywu i seksu dla kobiet

Król Krzysztof

5.6 / 10 (33 ocen)

40,39 zł 48,47 zł (-16%) - najniższa cena 69,00 zł (-41%) - cena detaliczna

Filozofia życia - Anna Ciesielska | mała okładka

Filozofia życia

Anna Ciesielska

6.3 / 10 (22 ocen)

38,64 zł 38,64 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

Inni klienci sprawdzali również

27,93 zł 27,93 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

27,99 zł 27,99 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Odrobina magii - Olejnik Agnieszka | mała okładka
-39 %

Odrobina magii

Agnieszka Olejnik

7.5 / 10 (419 ocen)

24,32 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Co robisz z szansą? - Kobi Yamada | mała okładka
-24 %

Co robisz z szansą?

Kobi Yamada

8.8 / 10 (21 ocen)

34,09 zł 34,09 zł - najniższa cena 44,90 zł - cena detaliczna

22,50 zł 22,50 zł - najniższa cena 49,99 zł - cena detaliczna

 Mała Wu i odwaga -  | mała okładka
-19 %

Mała Wu i odwaga

Renata Pażusinska

8.3 / 10 (10 ocen)

33,73 zł 33,73 zł - najniższa cena 41,90 zł - cena detaliczna

24,75 zł 24,75 zł - najniższa cena 54,99 zł - cena detaliczna

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

37,19 zł 37,19 zł - najniższa cena 49,00 zł - cena detaliczna

25,22 zł 24,09 zł - najniższa cena 32,40 zł - cena detaliczna

Inne książki tego autora

Trenuj z nami. Uniwersalny trening personalny - Ewa Chodakowska | mała okładka
-43 %

Trenuj z nami

Ewa Chodakowska

6.3 / 10 (36 ocen)

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

22,23 zł 22,23 zł - najniższa cena 39,00 zł - cena detaliczna

Zdrowe koktajle - Ewa Chodakowska | mała okładka
-30 %

Zdrowe koktajle

Ewa Chodakowska

41,95 zł 41,95 zł - najniższa cena 59,90 zł - cena detaliczna

Inne książki z tej kategorii

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie - Emilia Góźdź | mała okładka
-28 %

Atrakcyjna mama. Sztuka poznawania siebie

Emilia Góźdź

4.8 / 10 (5 ocen)

18,01 zł 18,01 zł - najniższa cena 24,90 zł - cena detaliczna

27,90 zł 22,92 zł - najniższa cena 34,90 zł - cena detaliczna

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać - Maria Konnikova | mała okładka
-35 %

Myśl jak oszust. Żeby nie dać się oszukać

Maria Konnikova

6.6 / 10 (63 ocen)

29,42 zł 28,41 zł - najniższa cena 44,99 zł - cena detaliczna

Żyj wystarczająco dobrze - Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński | mała okładka
-43 %

Żyj wystarczająco dobrze

Agnieszka Jucewicz, Grzegorz Sroczyński

7.2 / 10 (851 ocen)

22,95 zł 22,95 zł - najniższa cena 39,99 zł - cena detaliczna

Twój modowy notatnik - Adam Gutowski | mała okładka
-31 %

Twój modowy notatnik

Adam Gutowski

5.0 / 10 (11 ocen)

27,53 zł 27,53 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Przepisy na kaca - Hanna Szymanderska | mała okładka
-33 %

Przepisy na kaca

Hanna Szymanderska

8.0 / 10 (2 oceny)

16,77 zł 16,77 zł - najniższa cena 24,99 zł - cena detaliczna

23,82 zł 22,74 zł - najniższa cena 39,90 zł - cena detaliczna

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko - Kolańczyk Alina | mała okładka
-40 %

Namiętności. Miłość - władza - ryzyko

Kolańczyk Alina

6.5 / 10 (4 oceny)

20,24 zł 19,32 zł - najniższa cena 33,90 zł - cena detaliczna

Przebieranki malowanki - Joanna Góźdź | mała okładka
-31 %

Przebieranki malowanki

Joanna Góźdź

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Gotowi do szkoły? Start! - Jenkins Lynn | mała okładka
-31 %

Gotowi do szkoły? Start!

Jenkins Lynn

8.2 / 10 (5 ocen)

20,70 zł 20,70 zł - najniższa cena 29,99 zł - cena detaliczna

Recenzje

Zapraszamy do napisania własnej recenzji, możesz wysłać do nas tekst przez formularz.

Powiedz, co sądzisz o tej książce

Dodaj recenzję+

Komentarze

Podziel się opinią z innymi czytelnikami i fanami księgarni.

Komentarze nie są potwierdzone zakupem