32,84 zł

47,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zamów teraz, wyślemy 2026-09-15

Darmowa dostawa od 399 zł

Do darmowej dostawy brakuje Ci 399,00 zł

Dostawa za 0 zł dla
zamówień od 99 zł

Ciesz się darmową dostawą i korzystaj z okazji tylko dla klubowiczów.

Dotyczy zamówień, które odbierasz od kuriera lub z punktów i automatów GLS. Szczegóły sprawdzisz w cenniku dla członków Znak EKSTRA.

Jako członek Klubu zyskujesz dostęp do promocji zarezerwowanych tylko dla naszych stałych czytelników. To nie wszystko: nowości Grupy Wydawniczej Znak wysyłamy do Ciebie 10 dni przed premierą z ekstra rabatem tylko dla Klubowiczów.

Na powitanie dostajesz od nas kod rabatowy na zakup wyjątkowego zestawu zakładek za symboliczną złotówkę. To nasz prezent na start dla każdego klubowicza Znak EKSTRA.

Dołączenie do klubu Znak EKSTRA nic nie kosztuje. Korzystasz ze wszystkich korzyści bez żadnych abonamentów czy ukrytych opłat.

Dołącz do Znak EKSTRA

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	264
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2024

Zobacz więcej

O książce Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Chcesz pokonać lęk i odzyskać spokój? Ta książka jest dla ciebie. W dzisiejszym świecie lęk często jest ukryty w subtelnych reakcjach i nawykach myślowych, których nawet nie uznajemy za związane z tym stanem emocjonalnym. Nierzadko zaczyna się od fizycznych objawów, takich jak przyspieszone bicie serca czy spocone dłonie, ale z czasem staje się on czymś znacznie głębszym. Lynn Lyons przedstawia pewne wzorce myślowe, które wielokrotnie przeradzają się w niepokój. Podłożem lęków są głównie codzienne bolączki, takie jak: roztrząsanie drobnych spraw, czarnowidztwo, pochopne wnioski, izolacja społeczna i wyobcowanie, kultura chaosu i pułapka zajętości, drażliwość i szukanie winnych czy opacznie pojmowana samoopieka. Autorka dzieli się swoim doświadczeniem z pracy terapeutycznej, oferuje autentyczną rozmowę i sprawdzone taktyki, których możesz użyć na co dzień. Poprzez wykorzystanie historii, przykładów z życia i skutecznych dialogów łatwo zidentyfikujesz podstępne myśli i reakcje, które podsycają niepokój w twoim życiu. Ten przystępny poradnik nie tylko ujawnia pułapki zastawiane przez lęk, ale także oferuje konkretną drogę wyjścia z nich. Dzięki małym, konsekwentnym zmianom w twoim podejściu przywrócisz jasność umysłu i pewność siebie. Sprawdzone techniki i ćwiczenia zawarte w Jak pokonać lęk pozwolą ci ruszyć naprzód z nową siłą.

Szczegółowe informacje na temat książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Wydawnictwo:	Wydawnictwo Kobiece
EAN:	9788383218182
Autor:	Lynn Lyons
Tłumaczenie:	Urszula Gardner
Rodzaj oprawy:	Okładka broszurowa ze skrzydełkami
Wydanie:	1
Liczba stron:	264
Format:	14.5x20.5cm
Rok wydania:	2024
Data premiery:	2024-03-27
Język wydania:	polski
Podmiot odpowiedzialny:	Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp. k. Al. Tysiąclecia Państwa Polskiego 6 15-111 Białystok PL e-mail: [email protected]

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Lęk jak ostatecznie uwolnić się od niego - Kazimiera Sokołowska

Książka

27,29 zł

39,30 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk jak ostatecznie uwolnić się od niego

Kazimiera Sokołowska

Trema Stres Lęk ćwiczenia do pracy z emocjami dla dzieci i młodzieży - Lidia Binek

Książka

31,29 zł

36,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Trema Stres Lęk ćwiczenia do pracy z emocjami dla dzieci i młodzieży

Lidia Binek

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się - Owen O'Kane

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzależnieni od lęku. Jak porzucić nawyk niepokojenia się

Owen O'Kane

Książka

87,45 zł

111,10 zł - sugerowana cena detaliczna

Lek na lęk

Agata Pacholska

Kosmiczny lęk albo dzień, w którym Brad Pitt został paranoikiem - Amussen Peter, Knutzon Line, Lollike Christian

Książka

31,99 zł

40,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Kosmiczny lęk albo dzień, w którym Brad Pitt został paranoikiem

Amussen Peter, Knutzon Line, Lollike Christian

Good Economics Nowe Rozwiązania globalnych problemów - Banerjee Abhijit V., Duflo Esther

Książka

40,59 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Good Economics Nowe Rozwiązania globalnych problemów

Banerjee Abhijit V., Duflo Esther

Książka

33,58 zł

42,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Oczy lęku

Adrian Bednarek

Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos - Anna Williamson

Książka

30,87 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Oswoić lęk Jak przetrwać emocjonalny chaos

Anna Williamson

Rozbroić lęk 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę - Risa Williams

Książka

29,43 zł

34,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozbroić lęk 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę

Risa Williams

Książka

40,57 zł

64,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Dobry lęk

Wendy Suzuki

Inni klienci wybierają również

Jak pokonać lęk i ataki paniki - Rita Santos

Książka

28,72 zł

34,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak pokonać lęk i ataki paniki

Rita Santos

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jaznoch

Książka

29,99 zł

45,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu 2 Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jaznoch

Historia świata w siedmiu tanich rzeczach. Przewodnik po kapitalizmie, naturze i przyszłości naszej planety - Raj Patel, Jason W. Moore

Wszystkiego najlepszego! Jak dbać o własne szczęście - Ewa Woydyłło

Książka

27,99 zł

44,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszystkiego najlepszego! Jak dbać o własne szczęście

Ewa Woydyłło

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia - Terri Cole

Książka

37,39 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Jak przestać zadowalać innych. Uwolnij się od wysokofunkcjonującego współuzależnienia

Terri Cole

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne - Ewa Kempisty-Jeznach

Książka

28,42 zł

42,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Chorzy ze stresu Problemy psychosomatyczne

Ewa Kempisty-Jeznach

Kocham siebie, kocham ciebie. Przewodnik po rozwijaniu zdrowych relacji - Esclapez Maria

Książka

32,99 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Kocham siebie, kocham ciebie. Przewodnik po rozwijaniu zdrowych relacji

Esclapez Maria

Docenić siebie. 25 sposobów na podniesienie samooceny, osiąganie celów i znalezienie szczęścia - Risa Williams

Książka

32,71 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Docenić siebie. 25 sposobów na podniesienie samooceny, osiąganie celów i znalezienie szczęścia

Risa Williams

Książka

27,66 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk Jak pokonać potwora

Eric Goodman

Lęk. Co warto wiedzieć, by przetrwać burzę wyd. 2024 - Thich Nhat Hanh

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Lęk. Co warto wiedzieć, by przetrwać burzę wyd. 2024

Thich Nhat Hanh

Podobne do Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Psychologia pozytywna - 100 prostych technik na każdą sytuację - Bachim Sacha

Książka

37,76 zł

49,40 zł - sugerowana cena detaliczna

Psychologia pozytywna - 100 prostych technik na każdą sytuację

Bachim Sacha

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy - Rinpoche Dzogchen

Książka

35,33 zł

54,50 zł - sugerowana cena detaliczna

Buddyjska medytacja Dzogczen. Dar uważności i ciszy

Rinpoche Dzogchen

Co robić, gdy się złościsz Techniki zarządzania złością - Dawn Huebner

Książka

35,90 zł

49,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Co robić, gdy się złościsz Techniki zarządzania złością

Dawn Huebner

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę - Claire Plumbly

Książka

36,99 zł

56,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę

Claire Plumbly

Dlaczego zebry nie mają wrzodów? Jedyny w swoim rodzaju przewodnik po stresie, chorobach z nim związanych i tym, jak to wszystko ogar - Sapolsky Robert M.

Przeprogramuj swój mózg Jak poradzić sobie z lękiem, paniką i zamartwianiem się dzięki technikom poznawczo-behawioralnym, ne - Kissen Debra, Kendall Ashley D., Lozano Michelle, Ioffe Micah

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość - Marianna Gierszewska

Książka

47,59 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość

Marianna Gierszewska

Siła hipnozy. Uwolnij się od lęku, stresu i złych nawyków wyd. 2026 - Hewitt William W.

Książka

34,77 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła hipnozy. Uwolnij się od lęku, stresu i złych nawyków wyd. 2026

Hewitt William W.

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi - Izabella Wentz

Książka

34,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj zmęczenie nadnerczy. 4-tygodniowy plan uwolnienia się od objawów stresu, odzyskania zdrowia i równowagi

Izabella Wentz

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć - Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Książka

44,99 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Ogarnij emocje. Workbook. Jak radzić sobie ze stresem, presją i nadmiarem uczuć

Debra Moreno Garcia, Wilson Ho

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu - Schiraldi Glenn R.

Książka

57,53 zł

69,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła Rezyliencji. Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu

Schiraldi Glenn R.

Stres out! Poradnik dla młodzieży Jak przejąć kontrolę nad stresem - Earl Hipp

Książka

30,68 zł

39,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres out! Poradnik dla młodzieży Jak przejąć kontrolę nad stresem

Earl Hipp

Stresuj się... odpowiednio! 9 skutecznych sposobów, jak zamienić stres w spokój i pozytywną energię życiową - Jacob Drachenberg

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni - Epel Elissa

Książka

47,54 zł

54,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną. Siedem dni

Epel Elissa

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku - Samantha Boardman

Książka

30,89 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Twoja witalność na co dzień Jak znaleźć siłę w stresie i szczęście w smutku

Samantha Boardman

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie - Kelly McGonigal

Książka

43,95 zł

67,00 zł - sugerowana cena detaliczna

Siła stresu. Jak stresować się mądrze i z pożytkiem dla siebie

Kelly McGonigal

Praktyka uważności. 75 prostych medytacji. Ćwiczenia mindfulness, które pomogą pokonać stres i osiągnąć wewnętrzny spokój - Matthew Sockolov

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3 - Andy Collins

Książka

18,71 zł

25,20 zł - sugerowana cena detaliczna

Pokonaj stres. Leczenie stresu metodą czterech stanów równowagi wyd. 3

Andy Collins

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu - Gniłka Anna

Książka

35,90 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Kortyzolowa rewolucja. 8 kroków do wyjścia z pętli stresu

Gniłka Anna

Uwolnij się od lęku i stresu - Caroline Leaf

Książka

50,55 zł

69,60 zł - sugerowana cena detaliczna

Uwolnij się od lęku i stresu

Caroline Leaf

Self Reg metoda samoregulacji - Stuart Shanker

Książka

31,92 zł

49,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Self Reg metoda samoregulacji

Stuart Shanker

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami - Dorota Mrówka

Książka

39,98 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami

Dorota Mrówka

Terapeutyczna moc powięzi. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem. Psychosomatyczna metoda pracy nad bólem, stresem i chronicznym zmęczeniem - Philippe Rosier

Trening uważności do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu. Medytacje i ćwiczenia oddechowe, dzięki którym odzyskasz wewnętrzny spokój i przekształcisz codzienne lęki w źródło pewności siebie - Peter Beer

Książka

37,84 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Spokój

Fearne Cotton

Jak wzmocnić odporność psychiczną i obniżyć poziom stresu.Praktyczne narzędzia i ćwiczenia, które pomagają wyciszyć emocje, odzyskać równowagę i usunąć codzienną presję - Mastropietro Sandra, Hallmann Sebastian

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy - Aleksander Perski

Książka

31,24 zł

45,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Stres. Złap oddech i odzyskaj życiową równowagę. Poradnik na trudne czasy

Aleksander Perski

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut - Jennifer L. Taitz

Książka

51,27 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Zresetuj się. 75 technik redukcji stresu, aby ukoić ciało i umysł w kilka minut

Jennifer L. Taitz

Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju - Antonio Antefermo

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Droga samuraja. Jak zasady wojowników uwolnią cię od stresu, lęków i niepokoju

Antonio Antefermo

Paradoks stresu. Dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwie - Sharon Horesh Bergquist

Książka

35,94 zł

59,90 zł - sugerowana cena detaliczna

Paradoks stresu. Dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwie

Sharon Horesh Bergquist

Oceny i recenzje książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Średnia ocen:

~ /10

Liczba ocen:

Powiedz nam, co myślisz!

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Zaloguj się, aby dodać opinię

Ten produkt nie ma jeszcze żadnych recenzji

Pomóż innym i zostaw ocenę!

Z tego samego wydawnictwa

Uzdrawianie dźwiękiem Pracuj z ciałem, zredukuj stres, pozbądź się lęku i ulecz traumy - Vickie Dodd

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Uzdrawianie dźwiękiem Pracuj z ciałem, zredukuj stres, pozbądź się lęku i ulecz traumy

Vickie Dodd

Wszechświat cię wspiera Uwierz w cuda - Gabrielle Bernstein

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Wszechświat cię wspiera Uwierz w cuda

Gabrielle Bernstein

On chce sie tylko przywitać! Praktyczne porady psiego psychologa - Dominika Szymanowska

Książka

37,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

On chce sie tylko przywitać! Praktyczne porady psiego psychologa

Dominika Szymanowska

Dieta ketogeniczna w walce z rakiem Plan leczenia terapią ketogeniczną - Miriam Kalamian

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Dieta ketogeniczna w walce z rakiem Plan leczenia terapią ketogeniczną

Miriam Kalamian

Książka

37,63 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Menopauza od środka

Thurlow Cynthia

Rozum i serce Jak mądrzy rodzice wychowują pewne siebie, emocjonalnie stabilne dzieci - Daniel G. Amen

Książka

34,99 zł

54,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rozum i serce Jak mądrzy rodzice wychowują pewne siebie, emocjonalnie stabilne dzieci

Daniel G. Amen

Pseudonim: miłość - Monika Magoska-Suchar

Książka

29,91 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Pseudonim: miłość

Monika Magoska-Suchar

Książka

37,63 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Światło ukryte w mroku

Sharon Cameron

Książka

35,99 zł

56,99 zł - sugerowana cena detaliczna

The Broken Vows

Catharina Maura

Książka

33,99 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Forever after all. Na zawsze mimo wszystko

Catharina Maura

Szczerość Co zrobi Frania? Tom 6 - Barbara Supeł

Książka

27,26 zł

39,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szczerość Co zrobi Frania? Tom 6

Barbara Supeł

Do zobaczenia, Anastazjo - Podolec Kinga

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Do zobaczenia, Anastazjo

Podolec Kinga

His Sinner. Saint & Sinner. Tom 2 - West Harmony

Książka

33,99 zł

52,99 zł - sugerowana cena detaliczna

His Sinner. Saint & Sinner. Tom 2

West Harmony

Never King. Vicious Lost Boys. Tom 1 - Crowe Nikki St.

Książka

31,41 zł

47,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Never King. Vicious Lost Boys. Tom 1

Crowe Nikki St.

Wzmacniaj odporność naturalnie Ziołolecznictwo, hartowanie ciała, naturalne antybiotyki i inne holistyczne metody wspierania zdrowi - Agnieszka Leszczyńska

Sekretny język twojego ciała Kompletny przewodnik po samouzdrawianiu - Inna Segal

Książka

39,49 zł

59,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Sekretny język twojego ciała Kompletny przewodnik po samouzdrawianiu

Inna Segal

Książka

30,95 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Rider

Anna Langner

W mroku Korei. Agent Kelly. Tom 3 - Monika Magoska-Suchar

Książka

31,25 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

W mroku Korei. Agent Kelly. Tom 3

Monika Magoska-Suchar

Safe and Sound.Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zapewnić regulację układu nerwowego - Porges Stephen W. dr, Karen Onderko

Książka

42,83 zł

69,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Safe and Sound.Jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa i zapewnić regulację układu nerwowego

Porges Stephen W. dr, Karen Onderko

Książka

32,45 zł

49,99 zł - sugerowana cena detaliczna

Szachista

Katarzyna Mak

Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić Lynn Lyons
Książka

O książce Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Szczegółowe informacje na temat książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Oceny i recenzje książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

O książce Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Szczegółowe informacje na temat książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Zainspiruj się podobnymi wyborami

Inni klienci wybierają również

Podobne do Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Oceny i recenzje książki Jak pokonać lęk Siedem pułapek myślenia potęgujących stres i sposoby, które pozwolą się z nich wyzwolić

Z tego samego wydawnictwa

Dołącz do Znak i oszczędzaj na dostawie!

Jak dołączyć? To proste:

Twoje korzyści:

Dołącz do Znak
i oszczędzaj na dostawie!